உடல்பருமன்

உடல் பருமன் ஒரு கண்ணோட்டம்

'உடல் பருமன்' என்ற சொல், நிறைய சுற்றி எறியப்படுவது, சில சமயங்களில் அது என்னவென்பது தெளிவாக தெரியவில்லை. அதிக எடை கொண்ட எவருக்கும் அல்லது இழக்க சில அதிக எடை உள்ளதா? அல்லது அதை விட அதிகம்? உடல் பருமன், அத்துடன் அதிக எடையுடன் ஒரு மருத்துவ வரையறை உள்ளது, மற்றும் வேறுபாடுகளை உங்கள் சுகாதார முக்கியம் என்று தெரிந்தும்.

உடல் பருமன் என்றால் என்ன?

உடலின் வெகுஜன குறியீட்டின் (பிஎம்ஐ) கணக்கீட்டில் உடல் பருமனைக் குறிக்கும் மருத்துவ வரையறை.

ஒரு சாதாரண பிஎம்ஐ 18.5 மற்றும் 24.9 கிலோ மீட்டர் சதுர மீட்டருக்கும் இடையில் வீழ்ச்சியடைவதாக வரையறுக்கப்படுகிறது. உடல் எடையைக் குறிக்கும் நிலையில் 25.0 முதல் 29.9 வரை பிஎம்ஐ வரையறுக்கப்படுகிறது, மேலும் BMI 30.0 ஆக இருக்கும்போது, ​​இது உடல் பருமனை பற்றிய அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ வரையறை தூண்டுகிறது. மார்படி உடல் பருமன் நோயறிதல் 40.0 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட BMI இல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முக்கியமாக, உடல்பருமன் இப்போது தன்னை ஒரு நோயாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. 2013 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க மருத்துவ சங்கம் (AMA) அதிகாரப்பூர்வமாக அறிவித்தது, "பிற முக்கிய உலக மருத்துவ நோய்களின் மருத்துவ கவனிப்பு, ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வி கவனம் தேவை என உடல் பருமன் மகத்தான மனிதாபிமான மற்றும் பொருளாதார தாக்கத்தை" ஒப்பு.

• உடல் பருமன் பல படிகளை புரிந்து

• நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக அடிபோஸ் திசுக்கு அளவிடப்பட வேண்டும்

உண்மையில், உடல் பருமன் தொற்றுநோய் என்பது நம் காலத்தின் மிகப்பெரிய பொது சுகாதார பிரச்சினையாகும். உலகளாவிய சுகாதார அமைப்பு (WHO) படி, உலகெங்கிலும் ஒரு பில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் அதிக எடை கொண்டவர்களாக உள்ளனர், மேலும் குறைந்தது 300 மில்லியன் மக்கள் இந்த உடல் பருமன் பற்றிய மருத்துவ வரையறைகளை சந்திக்கின்றனர். மேலும், பல வளர்ந்த நாடுகளில் உள்ள உடல்நல செலவினங்களில் இரு சதவிகிதத்திற்கும் குறைவாக 6 சதவிகிதத்திற்கும், பல ஐரோப்பிய நாடுகளில் அதன் பரவுதலும் 1980 களில் இருந்து மும்மடங்காக உள்ளது என்று WHO மதிப்பிடுகிறது. வளரும் நாடுகள் கூட இப்போது பாதிக்கப்பட்டுள்ளன, பல சந்தர்ப்பங்களில், அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் விகிதம் வளர்ந்த நாடுகளில் விட வேகமாக உள்ளது.

உடல் பருமன் பற்றி அறிவது ஐந்து விஷயங்கள்

1) உடல் பருமன் பல காரணங்கள் உள்ளன
சில மரபியல் , மற்றும் பல சுற்றுச்சூழல் உள்ளன. சுற்றுச்சூழல் காரணங்கள் போன்ற தையல் வாழ்க்கை முன்னணி, மேலும் சர்க்கரை நுகர்வு, அடிக்கடி வெளியே சாப்பிட்டு, மற்றும் போதுமான தூக்கம் இல்லை, போன்ற மற்ற வாழ்க்கை மத்தியில் வாழ்க்கை காரணிகள் அடங்கும். சில மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைகள் எடை அதிகரிக்கும்.

2) உடல் பருமன் தடுக்கக்கூடியது
நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல நாள்பட்ட நோய்களோடு (இருவருக்கும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது), உடல் பருமன் பெரும்பாலும்-முற்றிலும் தடுக்கமுடியாததாக உள்ளது.

உடல் பருமனைத் தடுக்கும் உத்திகள் உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அறிந்திருப்பதுடன், ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது, தினசரி பயிற்சிக்கான நேரம் மற்றும் நாள் முழுவதிலும் இயங்கிக்கொண்டே இருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

3) உடல் பருமன் பல பிற நோய்கள் ஒரு ஆபத்து காரணி
உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை உள்ளவர்கள் பல வகையான புற்றுநோய், இதய நோய், பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம் , நீரிழிவு, தடுப்பு தூக்கம் மூச்சுத்திணறல் , மற்றும் கருவுறாமை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர் . துரதிருஷ்டவசமாக, மற்றும் வரலாற்றில் முதல் முறையாக, அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் இப்போது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது குறைவான இருப்பது உலகில் அதிக மரணங்கள் பொறுப்பு.

உலகளாவிய அளவில் WHO புள்ளிவிவரப்படி, 44 சதவீத நீரிழிவு நோய், 23 சதவிகிதம் இதய நோய், மற்றும் சில புற்றுநோய்களில் 41 சதவிகிதம் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடும்.

நல்ல செய்தி எடை இழப்பு மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சை இந்த அபாயங்கள் தலைகீழாக முடியும். 5 சதவிகிதம் குறைந்து 10 சதவிகிதம் அதிகமாக எடை இழந்து உடல் பருமனைத் தாக்கும் நோய்களுக்கான அபாயத்தில் ஒரு வியத்தகு குறைவு ஏற்படலாம் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. தினசரி உடற்பயிற்சியினை பெறுதல், தொடர்புடைய எடை இழப்பு, சுகாதார நலன்களை நீண்டகாலமாக பெற்றுள்ளது.

4) குழந்தை பருநிலை உடல் பருமன் ஒரு உலகளாவிய பிரச்சனை
பல ஆண்டுகளாக குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் அதிகரித்து வருகிறது, மற்றும் அமெரிக்க இதய சங்கம் (AHA) படி, மூன்று குழந்தைகளில் மற்றும் பருவ வயதுள்ளவர்களில் ஒருவர் பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்.

AHA குறிப்பிடுவது போல, இந்த விகிதம் 1963 ல் கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்காக இருந்தது. உண்மையில், குழந்தை பருநிலை உடல் பருமன் மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு அத்தகைய அச்சுறுத்தலாகவும் இருக்கிறது, அமெரிக்க மருத்துவ அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் இப்போது தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட முழு வலைத்தளத்தையும் கொண்டுள்ளது.

எந்த பெற்றோருக்கும் கேட்க இது சந்தேகமேயில்லை. உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பிள்ளையின் குழந்தை மருத்துவத்துடனான உங்கள் கவலையைப் பற்றி விவாதிக்கவும், உங்கள் குழந்தை மற்றும் உங்கள் நிலைமைக்கு பொருத்தமான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் உத்திகள் மூலம் உதவி கேட்கவும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு உடல் பருமனைக் கண்டறியும் பரிசோதனையை வழங்கியிருந்தால், உங்கள் பிள்ளையின் தினசரி உடற்பயிற்சியை மிகவும் வேடிக்கையாக செய்ய (நேர்த்தியாகவும், பள்ளிக்கூடத்திலிருந்தும் உடல் ரீதியான கல்வி கிடைக்கவில்லை என்றால்), ஆரோக்கியமான உணவை உற்சாகப்படுத்துவது பழக்கம். இது பாரம்பரியமாக ஹாலோவீன் மற்றும் ஈஸ்டர் போன்ற சர்க்கரை நுகர்வு தொடர்புடைய விடுமுறை நாட்களில் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதோடு, அடிக்கடி வீட்டிலேயே சாப்பிட முன்னுரிமை தருகிறது.

உங்கள் பிள்ளையின் உணவில் இருந்து சர்க்கரைப் பானங்களை நீக்குவதற்கும், உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக வெளியில் உள்ள குடும்ப-நட்பு நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றிற்கும் கவனமாக இருக்கவும்.

5) பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் இப்போது உடல் பருமனுக்கு கிடைக்கும்
உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களிலிருந்து எதிர்ப்பு உடல் பருமனை மருந்துகள், மருத்துவ சாதனங்கள், மற்றும் எடை இழப்புகளை தூண்டுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள் ஆகியவற்றுடனான இந்த வரம்பு, பாரிட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை போன்றது.

• என் எடை மற்றும் என் நடுத்தர இடையே ஒரு இணைப்பு இருக்கிறது?

• அதிக எடையுள்ள மற்றும் பருமனான இருப்பது வித்தியாசம் என்ன?

AHA, கார்டியாலஜி அமெரிக்கன் கல்லூரி (ACC), மற்றும் உடல் பருமன் சொசைட்டி (TOS) ஆகியோரால் வெளியிடப்பட்ட 2013 உடல் பருமனுக்கு வழிகாட்டு நெறிமுறைகளின்படி, பாரிட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை என்பது ஏற்கனவே உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் பருமனைத் தடுக்கும் மருந்துகள் , மற்றும் இன்னும் ஒரு BMI 40 அல்லது பெரிய, அல்லது BMI 35 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் பருமன் ஏற்படும் என்று அறியப்படுகிறது குறைந்தது ஒரு மற்ற மருத்துவ நிலையில்.

ஐக்கிய மாகாணங்களில், மிகவும் பிரபலமான பாரிட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை ("எடை-இழப்பு அறுவை சிகிச்சை" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது இரைப்பைக் கயிறு செயல்முறை ஆகும் (இது ஸ்லீவ் கெஸ்ட்ரெக்டோமை எனவும் அறியப்படுகிறது).

நீங்கள் சமீபத்தில் உடல் பருமன் கண்டறியப்பட்டிருந்தால்

உங்கள் பிஎம்ஐ பல பி.எம்.ஐ. கால்குலேட்டர்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த BMI கணக்கிடப்பட்டு, உங்களிடம் உடல் பருமனைக் கொண்டிருப்பதாக உறுதிப்படுத்தியிருக்கலாம் அல்லது ஒருவேளை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற உடல்நல பராமரிப்பு நிபுணர் மூலம் கூறப்பட்டிருக்கலாம்.

உங்கள் உடல் பருமனைக் கையாளுவதற்கு உங்கள் அடுத்த படிகள் உங்கள் மருத்துவர் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க சிறந்தது. வழக்கமாக, உங்கள் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு மட்டத்தில் மாற்றங்கள் முதலில் பரிந்துரைக்கப்படும்.

உதவக்கூடிய குழுக்களும் நெட்வொர்க்குகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, Overeaters ஆனது, 12-படி நிரலில் மாதிரியான சமூக அடிப்படையிலான ஆதரவு குழு ஆகும். கூட்டங்கள் உலகம் முழுவதும் நடைபெறுகின்றன, உறுப்பினர்கள் அநாமதேயமாக இருக்க முடியும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு போதைவீரனாக இருக்கலாம் என நினைக்கிறீர்கள் என்றால் உணவு பழக்கங்கள் அனன்யாஸ் , உங்களுக்கு உதவக்கூடிய இன்னுமொரு ஆதரவு குழு உள்ளது, குறிப்பாக உண்ணும் பழக்கவழக்கங்களில் ஈடுபடுவது அல்லது உணர்ச்சி ரீதியிலான காரணங்களுக்காக உணவுக்குத் திரும்புதல்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், உடல் பருமன் என்பது சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியது. அது உங்கள் பங்கிற்கு அர்ப்பணிப்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொண்டாலும், உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கைமுறைக்குத் தீவிரமான மற்றும் நன்கு சிந்திக்கப்படும் மாற்றங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் விட்டுவிடக் கூடாது-உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை.

உங்கள் உடல் எடையை அல்லது பருமனாக இருந்தால் உங்கள் உடல் எடையின் 5 சதவிகிதம் 10 சதவிகிதம் குறைந்துவிடும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்ததை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளில் மேம்பாடுகள், அதேபோல வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை உள்ளடக்கியது .

அடுத்த படிகள் பரிசீலிக்க

நீங்கள் உடல் பருமனைக் கண்டறிந்திருந்தால், உடலில் உள்ள சர்க்கரை, கல்லீரல் மற்றும் தைராய்டு சோதனைகள், உடல் பருமன் சம்பந்தமான நோய்களைத் தீர்ப்பதற்கு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் எந்தவொரு இரத்தப் பரிசோதனையும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணி படை (USPSTF) படி, இரத்த சர்க்கரை சோதனை மூலம் நீரிழிவு திரையிடல் அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் கொண்ட பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் 40 முதல் 70 வயது வரை இருக்கும். வழக்கமாக, இது வழக்கமான உடல் பரிசோதனை மற்றும் இதய அபாய மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாக ஆண்டுதோறும் செய்யப்படும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

உடல் பருமன் கொண்ட நாடு கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் நினைவில்-அதிர்ஷ்டவசமாக, உடல் பருமன் சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் தலைகீழாக முடியும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறிய மாற்றங்கள் அதை மதிப்புடையதாக இருக்கும். இது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள், அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள் அல்லது மேலே உள்ள கலவை மூலம் செய்யப்படலாம். நீ தனியாக இல்லை. இன்று உலகில் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை அதிகப்படியான கொடுக்கப்பட்டிருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அமெரிக்காவிலும் உலகம் முழுவதிலும் உள்ள பெரும்பான்மையான மக்கள் இந்த பயணத்தையும் இந்த போராட்டத்தையும் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள். விட்டுவிடாதே.

> ஆதாரங்கள்:

2013 ஆம் ஆண்டின் AHA / ACC / TOS வழிகாட்டல் வயதுவந்தவர்களிடையே அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை நிர்வகிப்பது: அமெரிக்கன் கார்டியலஜி கல்லூரி / அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் டாஸ்க் ஃபோர்ஸ் பயிற்சி வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் உடல் பருமன் சங்கம் [நவம்பர் 27, 2013 அன்று வெளியிடப்பட்ட] . ரத்தவோட்டம்.

> அமெரிக்க மருத்துவ சங்க பிரதிநிதிகள் பிரதிநிதி: தீர்மானம் 420 - ஒரு நோய் என உடல் பருமன் அங்கீகாரம். அணுகப்பட்டது மார்ச் 7, 2014. ஜென்சன் எம்டி, ரியான் டிஎச், Apovian முதல்வர், மற்றும் பலர்.

> ஃபோன்டைன் கேஆர், ரெட்டன் டிடி, வாங் சி, மற்றும் பலர். உடல் பருமன் காரணமாக வாழ்க்கை ஆண்டுகள் கழிந்தது. JAMA 2003; 289: 187-193.

> ஓக்டன் சிஎல், கரோல் எம்டி, கிட் பி.கே, ஃப்ளகேல் கேம். அமெரிக்காவில் உள்ள குழந்தை பருவம் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான உடல் பருமனைப் பாதித்தல், 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.

> ஒல்ஷான்ஸ்கி எஸ்.ஜே, பாஸாரோ டி.ஜே., ஹெர்ஷோவ் ஆர்.சி., மற்றும் பலர். 21 ஆம் நூற்றாண்டில் ஐக்கிய மாகாணங்களில் ஆயுள் எதிர்பார்ப்புகளில் ஒரு சாத்தியமான சரிவு. என்ஜிஎல் ஜே மெட் 2005; 352: 1128-1145.

> சியு அல்; அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு. அசாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்குறி பரிசோதனை: அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு பரிந்துரையின் அறிக்கை. ஆன் இன்டர்நேஷனல் மெட் 2015; 163: 861-8.

> டூமைலேஹோடோ ஜே, லிண்ட்ஸ்ட்ரோம் ஜே, எரிக்ஸன் ஜே.ஜி., மற்றும் பலர். குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மத்தியில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோய் தடுப்பு. என்ஜி ஜே ஜே மெட் 2001; 344: 1343-1350.

> உலக சுகாதார அமைப்பு. உடல் பருமன் 10 உண்மைகள். ஆன்லைனில் அணுகப்பட்டது: http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html அக்டோபர் 2, 2014 அன்று.