உடல் சிகிச்சை உள்ள கான்ஸ்ட்ராஸ்ட் பாத்

வேர்ல்பூல் சிகிச்சையின் சிறப்பு வகை

உடல் சிகிச்சையில் காயங்கள் ஏற்படும் வேர்ல்பூல் சிகிச்சைகள் பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஒரு மாறுபட்ட குளியல் என்று அழைக்கப்படும் சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை ஒரு சிறப்பு வகை உங்கள் காயமடைந்த திசு சுற்றி சுழற்சி மேம்படுத்த உதவும்.

உடல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன . இந்த சிகிச்சைகள் குறையும் வலிமையை குறைக்க உதவுகிறது, தசைப்பிடிப்பு குறைகிறது , இயக்கம் மற்றும் பலத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் மேம்படுத்தப்படுகிறது.

எப்போதாவது உடல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சை மாறாக குளியல். மாறாக குளியல் என்பது சுத்திகரிப்பு முறை ஒரு வகை.

சிகிச்சை இலக்குகள்

உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் காயம் சிகிச்சைக்கு ஒரு மாறாக குளியல் பயன்படுத்த விரும்பினால், சிகிச்சை இலக்குகளை பெரும்பாலும் சேர்க்க வேண்டும்:

• வலி குறையும்
• வீக்கம் குறைவது
• கட்டுப்பாட்டு வீக்கம்
• இயக்கம் மேம்படுத்தவும்

உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளரிடம், என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டுமென்று தெரிகிறதோ அதற்கு மாறாக, குளோபல் ஷாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை கேட்க வேண்டும்.

பொதுவான காயங்கள் ஒரு மாறாக பாத் இருந்து நன்மை கூடும்

மாறாக, காயங்கள் மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் உடலின் மூட்டுகள் ஆகியவற்றைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் காயங்கள். இந்த காயங்கள் அடங்கும், ஆனால் இவை மட்டுமே அல்ல:

• கணுக்கால் மற்றும் கால் முறிவுகள்
• ஆண்பால் fasciitis
• அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ்
• மேல் உச்ச முறிவுகள்
• கை மற்றும் விரல் வாதம்

இது எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகிறது

ஒரு மாறாக குளியல் செய்ய, நீங்கள் இரண்டு சுழற்காற்று தொட்டிகளில் வேண்டும்.

ஒரு தொட்டி சூடான நீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும், மற்றும் குளிர்ந்த ஒரு தொட்டி. சூடான தொட்டி 98-110 டிகிரி பாரன்ஹீட் இடையே இருக்க வேண்டும், மற்றும் குளிர் தொட்டி 50-60 டிகிரி பாரன்ஹீட் இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், உடல் சிகிச்சை கிளினிக்குகள் ஒரே ஒரு தொட்டியைக் கொண்டிருக்கும், எனவே ஒரு மழலையர் தொட்டி மற்றும் ஒரு வாளி பதிலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வழக்கமாக, குங்குமப்பூ தொட்டி சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், மற்றும் வாளி குளிர்ந்த நீர் மற்றும் பனி நிரப்பப்பட்டிருக்கும்.

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த தொட்டிகளில் சரியான வெப்பநிலை இருப்பதை உறுதிசெய்த பிறகு, உங்கள் காயமடைந்த உடல் பாகத்தை சூடான வேர்ல்பூலில் வைக்க நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். இது 3-4 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான தொட்டியில் விட்டு. உங்கள் உடலின் பகுதி தொட்டியில் இருக்கும்போது, ​​மென்மையான இயக்க பயிற்சிகளை செய்ய நீங்கள் கேட்கப்படலாம்.

சூடான தொட்டி ஒரு சில நிமிடங்கள் செலவு பிறகு, நீங்கள் விரைவில் உங்கள் உடல் பகுதி குளிர் தொட்டி அல்லது வாளி சிகிச்சை வேண்டும். ஆயத்தமாக இரு; சூடான இருந்து குளிர்ந்த மாற்றம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்க முடியும்.

பொதுவாக, உங்கள் உடல் பகுதி ஒரு நிமிடம் குளிர்ந்த நீரில் வைக்கப்பட வேண்டும். நிச்சயமாக, நீ நீண்ட காலமாக குளிர்ச்சியை சகித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் உடல் சிகிச்சை மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிந்து, குளிர்ந்த தண்ணீரிலிருந்து உங்கள் காயமடைந்த உடலை எடுத்து, சூடான நிலையில் வைக்கவும்.

சூடாக இருந்து குளிர்ந்த மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இந்த வரிசை 20-30 நிமிடங்கள் மீண்டும் மீண்டும். நீங்கள் சிகிச்சை மூலம் போகிறீர்கள் என உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் தண்ணீர் வெப்பநிலை கண்காணிக்க உறுதி. அடிக்கடி வெப்பநிலை வெப்பநிலைகளை பராமரிக்க அந்தந்த குளியல் அதிக பனி அல்லது சூடான தண்ணீர் சேர்த்து தண்ணீர் வெப்பநிலை சரிசெய்ய வேண்டும்.

சிகிச்சையின் பின்னர், உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் காயமடைந்த உடல் பகுதியை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்றால், சிகிச்சை விரும்பிய விளைவை அடைந்துவிட்டதா என்று பார்க்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், நீங்கள் மாறுபாடு குளியல் சிகிச்சை பிறகு செயலில் பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் ஈடுபட்டு. பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் உடல் சிகிச்சையில் தீவிர ஈடுபாடு சிறந்த விளைவுகளை உருவாக்குகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

உடல் சிகிச்சையில் உள்ள மாறுபட்ட குளியல் பயன்பாடுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள கோட்பாடு சூடாக இருந்து குளிர்ந்த விரைவான மாற்றம் உடலில் சிறிய நுண்ணுயிரிகளை விரைவில் திறந்து மூடிவிட உதவுகிறது. வெப்பம் இந்த சிறிய தமனிகளை திறக்க ஏற்படுத்துகிறது; குளிர் அவற்றை மூடுவதற்கு காரணமாகிறது.

உங்கள் காயத்தின் தளத்திற்கு அருகே உள்ள தமனிகளின் விரைவான தொடக்க மற்றும் மூடுதல், இந்த உந்தி காயமடைந்த பகுதியில் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் குறைவதன் மூலம், வலி ​​குறைக்க முடியும் மற்றும் முன்னேற்றம் இயக்கம் அடைய முடியும்.

ஆராய்ச்சி என்ன காட்டுகிறது

உடல் சிகிச்சையில் காயம் மேலாண்மைக்கான மாறுபட்ட குளியல் பயன்பாடு பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கான தேடலை ஆராயும்போது, ​​அதன் பயன்பாட்டிற்கான ஒலி வெளியிடப்பட்ட சான்றுகள் இல்லை. வேறுபட்ட PT சிகிச்சையின்போது மாறுபட்ட குளியல் ஒப்பிட்டு போது ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு விளைவுகளில் சிறிய வேறுபாடு காணப்படுகிறது. அது எந்த மதிப்பும் இல்லை என்று அர்த்தமா? இல்லை, ஆனால் உங்களுடைய குறிப்பிட்ட நிலைக்கு இன்னும் வேறு சான்றுகள் அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் இருந்தால், அவசியமானால் உங்கள் PT ஐ கேட்க வேண்டும். சரியாக பொருந்தும் போது எதிரெதிர் குளியல் எந்த அபாயத்தையும் செயல்படுத்தத் தெரியவில்லை.

எந்த நல்ல மறுவாழ்வு திட்டமும் செயலில் ஈடுபட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். Whirlpools மற்றும் மாறாக குளியல் உங்கள் PT சிகிச்சை திட்டம் அதிகரிக்க பயன்படுத்த வேண்டும் என்று செயலற்ற சிகிச்சைகள் உள்ளன. கான்ஸ்ட்ராஸ்ட் குளியல் தெரபி என்பது உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இயல்பான இயக்கம் மற்றும் காயத்திற்குப் பின் செயல்படுவதற்கு உதவும் ஒரு நுட்பமாகும்.

> மூல:

> பெசென், எஃப். எட்டல். கான்ஸ்ட்ராஸ்ட் வாட்டர் தெரபி மற்றும் உடற்பயிற்சி தூண்டப்பட்ட தசை சேதம்: ஒரு சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ். Plosone 8 (4). E62356.