என் கால் வலி என்ன?

முறையான சிகிச்சை காரணத்தை அடையாளம் காண்பது சார்ந்துள்ளது

கால் வலி ஒரு தெளிவற்ற அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும். மூட்டுவலி நோய் கண்டறியப்பட்ட நபர்கள், அவர்களது அறியப்பட்ட நிலை, மூட்டுவலி, அவர்களின் கால் வலிக்கு காரணம் என்று சந்தேகிக்கின்றனர். ஆனால் கால் வலி ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு நிலைமைகள் உள்ளன, அவை அவற்றுக்கு இடையில் வேறுபடுவது அவசியம். உதாரணமாக, காய்ச்சலைக் காட்டிலும் மூட்டுவலி வித்தியாசமாக சிகிச்சை அளிக்கப்படும். கால் வலி என்ற ஆதாரம் ஒரு பொதுவான கால் நிலைமையாக மாறினால், இது bunions அல்லது hammertoes போன்றது.

உடல் இயக்கவியல், மூட்டுகள், மற்றும் உங்கள் நடத்தை பாதுகாத்தல் அனைத்து கீல்வாதம் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மூட்டுகள் , தசைகள், தசைநாண்கள் , மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றால் பிணைக்கப்பட்ட 28 எலும்புகள், உடலின் மிக சிக்கலான பாகங்களில் ஒன்றாகும். கால் மிகவும் சிக்கலானது என்பதால், பல்வேறு அடி நிலைமைகள் அமைப்பு வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம், வீக்கம் மற்றும் வலியை விளைவிக்கும்.

கால் வலி காரணமாக

உடல் வலி அல்லது காயம் கால் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணியாகும், பெரும்பாலும் சுளுக்குகள் (தசைநாள்களுக்கு காயம்) அல்லது முறிவுகள் (எலும்புகளுக்கு காயம்). கணுக்கால், திருப்பங்கள் அல்லது ரோல்ஸ் ஆகியவற்றின் இயல்பான வரம்பிற்கு அப்பால் இது போன்ற காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. விளையாட்டு ரசிகர்கள் என்எப்எல் அல்லது என்.பீ.ஏ இல் இதைப் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் அது பொதுவான எல்லோருக்கும் நடக்கும், ஒரு சாதாரண நாளின் போக்கில். சுளுக்கு வலி, ஆமாம், ஆனால் ஓய்வு மற்றும் நேரம் அற்புத குணப்படுத்துபவர்கள் இருக்க முடியும். அரிசி , பனிக்கட்டி, சுருக்க, உயர்த்துவதன் மூலம் நாம் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவ முடியும்.

ஓய்வு உங்கள் காயம் குணமடைய தேவையான நேரம் கொடுக்கிறது. ஐஸ் வலி மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது. அழுத்தம் (ஒரு மீள் கட்டுடன் ) வீக்கம் மற்றும் வேகத்தை குணப்படுத்துகிறது. காயம் இடத்திலேயே இரத்த குவிப்பு ஏற்படும் அதிகமான வீக்கம் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஐபியூபுரோஃபென் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

வயிற்றுப் புண்களின் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினையின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் பாருங்கள்.

ஒரு எலும்பு முறிவு ஒரு பிட் இன்னும் உதவி தேவை, எனினும், பெரும்பாலும் ஒரு எலும்பியல் மருத்துவரிடம் வருகை தேவைப்படுகிறது. பொதுவாக, எலும்பியல் நிபுணர் படிக்கும் படிப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவார். X- கதிர்கள் வழக்கமாக முறிவைக் காண்பிக்கும் - ஆனால் எப்போதும் இல்லை. சில முடிச்சு எலும்பு முறிவுகள் அல்லது அழுத்த முறிவுகள் சி.டி. ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ போன்ற அதிநவீன இமேஜிங் தேவைப்படலாம். ஒரு எலும்பு உடைந்து விட்டால், உங்கள் மருத்துவர் கால்வைக்கத் தேர்வு செய்யலாம். மீட்பு நேரம் பொதுவாக 4 முதல் 6 வாரங்கள் ஆகும். முறிவின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட பிறகு இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

கால் வலி கூட காயம் இல்லாமல் உருவாக்க முடியும். பிறப்பு குறைபாடுகள், வயதானால், அதிக எடை கொண்டிருக்கும் அல்லது உங்கள் காலில் இருந்து அதிக காலத்திற்கு நீடிக்கும் அதிக அழுத்தம் சுமை, மற்றும் எளிய மற்றும் கெட்ட காலணிகள் (அல்லது மிகவும் இறுக்கமான, மிகவும் pointy, அல்லது குஷனிங் பற்றாக்குறை) என fixable காரணிகள் இருக்கலாம். ஒரு நல்ல விஷயம் கூட மிக அதிகமாக இருக்கலாம்: இரண்டாம் அல்லது ஓநாய்களுக்கு கால் வலி ஏற்படலாம்.

பொதுவான பாத நிபந்தனைகள்

மிகவும் பொதுவான கால் நோய்கள் சில இங்கே பட்டியல்:

• கீல்வாதம் - கூட்டு அழற்சி. இது ஒரு பெரிய நிபந்தனையின் பாகமாக இருக்கலாம், மற்ற மூட்டுகளை பாதிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து வலியை அனுபவித்தால், வெளிப்படையான வெளிப்பாடு இல்லாமல், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அது இருந்தால், x-ray கீல்வாதம் சான்றுகள் காட்ட முடியும்.

• Bunions - பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் பம்ப் - அல்லது சில நேரங்களில் சிறியது சிறிய கால்வை பாதிக்கக்கூடும் - அடிக்கடி மன அழுத்தம் (எ.கா., ஸ்டைலான ஆனால் குறுகிய கால் காலணிகள் அணிந்து) ஏற்படும். குஷனிங் அல்லது வலி மருந்துகளுக்கு பட்டைகளைப் பயன்படுத்துதல் நிவாரணத்தை வழங்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அறுவைச் சிகிச்சை மூலம் மட்டுமே bunions ஐ தீர்க்க முடியும்.
• Calluses மற்றும் corns - அழுத்தம் அல்லது தேய்த்தல் காரணமாக தடித்த, கடினமான, மற்றும் மஞ்சள் தோல். Calluses அடி அல்லது குதிகால் பந்துகளில் அமைக்கின்றன; கால்வாய்கள் கால்விரல்கள் மேல் வைக்கப்படுகின்றன. இறந்த சருமத்தின் ஒரு துளையுள்ள கல்லை உறிஞ்சுவதன் மூலம் களிமண் மற்றும் கால்சஸ்கள் ஆகியவற்றைக் கையாளலாம். ஒரு பாத நோய்களை குணப்படுத்தும் மருத்துவர் சவரத்துக்காக கூட சிறந்த கருவிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் குஷனிங் வழங்க ஒரு மோல்ஸ்கின் திண்டு சேர்க்க முடியும். உங்கள் காலணிகள் நன்கு பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பரந்த கால் பெட்டியுடன் கூடிய ஷூக்கள் சிறந்தவை.

• வீழ்ந்த வளைவுகள், தட்டையான அடி - ஒரு சாதாரண அடி மெதுவாக வளைந்த வளைவு உள்ளது. பிளாட் அடிகளுடன் , காலின் வளைவு மெதுவாக வளைந்து இல்லை, ஆனால் உண்மையில் தரையோடு தொடர்பு கொள்கிறது. பொதுவாக, எந்த சிக்கல்களும் ஏற்படாது. வலி வளரும் போது, ​​ஒரு மருத்துவர் உதவியை வழங்குவதற்காக ஒரு orthotic வைத்தியம் பரிந்துரைக்கலாம்.
• சுழலும் கால்விரல்கள் - கீழ்நோக்கி சுருட்டு மற்றும் ஒரு நகம் தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கும் கால்விரல்கள். சிகிச்சை பொதுவாக கோண எலும்பு மீது ஒரு கால் பாதத்தை சேர்த்து தொடங்குகிறது. சுத்தி கால்க்கு அறைகளை உருவாக்கும் காலணிகள் அவசியம். பட்டைகள் மற்றும் முறையான காலணி ஆகியவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட கால்விரல்களினால் ஏற்படும் வலியை நிவர்த்தி செய்யத் தவறினால், அறுவை சிகிச்சை ஒரு கடைசி ரிசார்ட் சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம்.
• குதிகால் துளை - குதிகால் எலும்பு மீது எலும்பு வளர்ச்சி. ஆல்டர் ஃபாஷியா இயங்கும் போது, ​​கெட்ட காலணிகள், அல்லது அதிக எடை கொண்டது, அது இணைக்கப்பட்டிருக்கும் எலும்பு மீது இழுக்கிறது. காலப்போக்கில், உடல் கூடுதல் எலும்பு உருவாக்குவதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. கூடுதல் எலும்பு வலி ஏற்படலாம். எலும்பின் துருவமும், மூட்டு வீக்கம் மற்றும் எலும்பு முறிவு மூட்டுகளின் அருகே உருவாகிறது. சிகிச்சைகள் ஓய்வு, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் , ஸ்டீராய்டு ஊசி, மற்றும் கடைசி ரிசார்ட், அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
• மோர்டன் நரம்பு மண்டலம் - இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றாக தேய்க்கும்போது, ​​கால்விரல்களுக்கு இடையில் நரம்பு திசு அழுகிவிடும். இது பெரும்பாலும் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில் தொடர்புடைய வீக்கம், மென்மை, வலி ​​மற்றும் கூச்ச உணர்வு, உணர்ச்சிகள் மற்றும் எரியும் உணர்வு ஆகியவற்றைப் பெற்றிருக்கலாம். நீண்ட கால நிலை அல்லது நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மோசமடைகின்றன. பாதுகாப்பு முதல் வரிசை: ஓய்வு, புதிய காலணிகள் . இரண்டாவது வரி: கார்டிசோன் ஊசி . மூன்றாவது கோடு: அறுவை சிகிச்சை.
• ஆண்பால் fasciitis - கால் வலி கீழ் திசு தடித்த குழு ஒரு வலி வீக்கம், பொதுவாக அது ஹீல் இணைக்கும் எங்கே. நீங்கள் ஒரு ஆணி மீது நுழைவதை போல் தெரிகிறது. வழக்கமான சிகிச்சை: தசைநாண்கள் மற்றும் ஆர்த்தோடிக்குகளை நீட்டிப்பதற்காக நீட்டிக்க பயிற்சிகள்.
• பிளானர் மருக்கள் - உங்கள் கால்களில் உள்ள அழுத்தங்கள் இந்த வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். அவற்றின் அகற்றலில் உதவக்கூடிய சேர்மங்களின் வரிசை உள்ளது. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கால் வலி பற்றி உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை

தொழில்முறை சிகிச்சையைத் தேடிக்கொண்டால் பின்வருமாறு:

• காலில் திடீரென கடுமையான வலி உண்டாகிறது.
• காலையில் எடை போட முடியாது.
• சிவப்பு அல்லது வீக்கம் நீடித்தது.
• காலில் ஒரு திறந்த புண் அல்லது புண், மற்றும் ஒரு காய்ச்சல் உள்ளது.
• நீங்கள் நீரிழிவு அல்லது இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கும் மற்றொரு நோய் உள்ளது.

உங்கள் பிரச்சனையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கேள்விகளை நீக்கிவிடுவார். உங்கள் மருத்துவர் வலி ஆரம்பம் பற்றி கேட்க எதிர்பார்க்கலாம்; இரண்டு அடி பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்; வலி நிவாரணம் அல்லது இடைவிடாது இருந்தால்; வலியை கட்டுப்படுத்தி அல்லது நகர்த்தினால்; நீங்கள் உணர்வின்மை அல்லது வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால்; என்ன வலி நன்றாக அல்லது மோசமாக செய்கிறது.

பாத வலி நிலைகளை தடுக்கிறது

முடிந்தால் பிரச்சினைகள் தவிர்க்க எப்போதும் சிறந்தது. உங்கள் கால்களை ஊக்குவிப்பது மோசமான யோசனை அல்ல. முனையின் மேல் நிலையில் உங்கள் கால்களை வைக்க, மருத்துவர்கள் பரிந்துரை செய்க:

• வசதியான, நன்கு பொருத்தி ஷூக்கள், தொடை ஆதரவு மற்றும் குஷனிங் உட்பட, கால் பெட்டியில் அறையின் ஏராளமான மற்றும் காலின் பந்தைப் பொறுத்து.
• பாத உடல்நலம் trumps ஒரு ஃபேஷன் இருப்பது. ஆதரவாக இருக்கும் காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும், வெறுமனே நல்ல தோற்றமளிக்கவும் இல்லை. கடையில் குறுகிய கால் மற்றும் உயர் குதிகால் கொண்டு காலணிகள் விட்டு.
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், சூடாகவும். உடற்பயிற்சி பிறகு, குளிர் கீழே. ஒரு உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் கால்களை வைத்து சரியான கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• எல்லாவற்றிலும் மிதமான. நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் நீண்ட தூரம் படிப்படியாக வேலை.
• உங்கள் காலில் சுமை குறைவது உதவலாம். தேவைப்பட்டால் எடை இழக்க. நீங்கள் உங்கள் வேலையில் நிற்க வேண்டும் என்றால், இடைவெளிகளை எடுத்து முடிந்தால் உட்காரலாம்.
• உங்கள் இயங்கும் அல்லது நடைபயிற்சி காலணிகளை வழக்கமாக மாற்றவும். காலணிகள் எப்போதும் நீடிக்கும், அவற்றின் பாதுகாப்பற்ற செயல்பாடாக இல்லை. உங்களுக்கு பிடித்த ஜோடி கூட ஒரு ஆயுளைக் கொண்டிருக்கிறது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கால் வலி மற்றும் சிக்கல்கள். ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகம் வெக்ஸ்னர் மருத்துவ மையம்.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{கால் வலி. மெட்லைன்பிளஸ்ஸிலிருந்து. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{கால் மற்றும் கணுக்கால். Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}