ஒருவேளை நீங்கள் கடினமான வழியை கண்டுபிடித்துவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து பெறக்கூடிய ஐபிஎஸ் நிவாரணத்தின் அளவு குறைவாகவே உள்ளது. IBS க்கான மருந்துகளை உருவாக்கும் வகையில் சில முன்னேற்றங்கள் இருந்தாலும், பெரும்பாலான மருந்துகள் ஒட்டுமொத்த நிவாரணத்தை அளிப்பதை விட ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியை மட்டுமே கருதுகின்றன. டாக்டர்கள் ஒரு மருந்து எழுதி, நோயாளி சிறப்பாக முடிந்த பல பிற குறைபாடுகளைப் போலன்றி இது ஒன்றும் இல்லை.
நீங்கள் என்ன செய்வது என்பது உங்களுக்கு வேலை செய்யும் உத்திகள் மற்றும் பரிகாரங்களை கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் கொஞ்சம் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
ஐபிஎஸ் பற்றி பல குழப்பமான விஷயங்களில், மிகவும் குழப்பமான ஒன்று இது அதே கோளாறு சில மக்கள் உடனடி வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் மற்றும் மற்றவர்கள் பலவீனமாக்கும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுத்தும் உண்மை. என்று, மற்றும் ஒவ்வொரு உடல் அடுத்த இருந்து வேறுபடுகிறது என்று உண்மையில், உங்கள் சிறந்த நண்பர் உதவும் விஷயங்களை நீங்கள் வேலை இல்லை. நீங்கள் சில அறிகுறி நிவாரணங்களைப் பார்க்கும் முன் பல்வேறு வகையான உத்திகள் மற்றும் தீர்வுகளை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் வழிகாட்டியில் சிறப்பாக உணர உங்களுக்கு உதவ பின்வரும் வழிகாட்டிகள் உள்ளன. நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுடன் சிறப்பாக தொடர்புடையவற்றுக்கு நீங்கள் கிளிக் செய்யலாம். நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய ஒரு கூடுதல் முனை கண்டுபிடிக்கப்பட்டால் அவற்றைப் பார்க்க அனைவருக்கும் கிளிக் செய்யவும்!
IBS வலி
ஐ.பீ.எஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்களில் ஒரு பொதுவான நூல் வலுவான அனுபவம், சில இடங்களில் அல்லது அடிவயிறு முழுவதும் உள்ளது.
இந்த முழு வலிமையையும் மூடிமறைக்கக்கூடிய வலி - ஒரு மந்தமான வலியை, தொடர்ச்சியான முதுகெலும்புடன், வலிமையாக்கும் வலிக்கு அது செயல்பட இயலாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, வலியை தாக்கும்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்திக்கொள்ள சில விஷயங்கள் உள்ளன.
IBS தாக்குதல்கள்
IBS கடுமையாகவும் வேகமாகவும் தாக்குகையில் இந்த கட்டுரையைப் பெற உதவுகிறது:
வயிற்று வலி நிவாரணம்
இந்த கட்டுரையில், உங்கள் வயிற்று வலியைக் குறைக்க சில எளிய உத்திகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன,
வாயு வலி நிவாரணம்
இந்த கட்டுரை உங்கள் ஐபிஎஸ் வலி அதிகப்படியான எரிவாயு ஏற்படுகிறது என்று உங்களுக்கு தெரியும் போது நேரங்களில் குறிப்பாக பொருந்தும்:
Predominant Symptom மூலம் IBS சுய பராமரிப்பு
மலச்சிக்கல் மிகுந்த எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்-சி), வயிற்றுப்போக்கு முக்கிய எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்-டி), மற்றும் மாற்று வகை எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்-ஏ) ஆகியவற்றை மூன்று தனி துணை வகைகள் என வகைப்படுத்தலாம். வயிற்று வலியின் பொதுவான அறிகுறிகளில் மூன்று பங்குகளும் இருப்பினும், அவை குடல் இயல்பில் இயங்காத வகையில் வேறுபடுகின்றன. எனவே, உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உத்திகள் உங்கள் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
மலச்சிக்கல் Predominant
நீங்கள் ஐபிஎஸ்-சி இருந்தால், உங்கள் குடல் இயக்கம் மிக மெதுவாக உள்ளது. உங்கள் கணினியை விரைவாக நகர்த்துவதற்கு உதவும் உங்கள் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இந்த கட்டுரையில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய, சில உணவு ஆலோசனையுடன் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் சில சுய-பராமரிப்பு வழிகாட்டுதல்களை உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுக்கும் சிலவற்றைப் பற்றி உங்களுக்கு தெரிவிப்போம்:
வயிற்றுப்போக்கு முன்னறிவிப்பு
உங்களுக்கு ஐபிஎஸ் டி இருந்தால், உங்கள் இயக்கம் மிக வேகமாக உள்ளது. இங்கே உங்கள் நோக்கம் உங்கள் செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்தி மேலும் சுமூகமாக செயல்பட உதவும் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். இங்கே நீங்கள் தவறாக நடக்கும் ஒரு விளக்கம், அதேபோல் சுய-அடக்கும் உணவுக்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் உத்திகள்:
மாற்று குடல் நோய் அறிகுறிகள்
IBS-A இடையூறு மிகவும் களிமண் வடிவம் தான். எப்படி உங்கள் கணினியில் பைத்தியம் வயிற்றுப்போக்கு ஒரு நாள் முடியும், பின்னர் நாட்கள் மற்றொரு குடல் இயக்கம் இல்லை? அல்லது வாரங்களுக்கு நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு எபிசோட்களைக் கையாளுகிறீர்கள், தொடர்ந்து வாரங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள்.
இரண்டு வழிகளில் உங்கள் கணினியின் செயல்திறன் காரணமாக உண்மையில் நீங்கள் எந்த ரைம் அல்லது காரணம் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. IBS-A உடன் உள்ள இலக்கானது உங்கள் உடல் இரண்டு உச்சகளுக்கிடையில் ஊசலாட உதவுவதே ஆகும். மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இந்த ஒற்றைப்படை கலவைக்கு உதவக்கூடிய சில சுய-கவனிப்பு குறிப்புகள், உணவு ஆலோசனைகள் மற்றும் கூடுதல் பரிந்துரைகளை இந்த கட்டுரை வழங்குகிறது: