காபி எப்போதும் பசையம்-இலவசம்?

நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவில் காபிக்கு விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்

கேள்வி: காபி பசையம் இல்லாததா? அது பசையம் இல்லாததாக இருந்தால், அது ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது?

பதில்: இது ஒரு தந்திரமான கேள்வி.

வெற்று காபி மிகவும் குறைவான அளவுக்கு பசையம் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும், இது பசையம் மூலம் குறுக்கு-அசுத்தமடையாமல் இருப்பதாகக் கருதினால் (அவை ஒரு நிமிடத்தில் ருசியான காபியை பரிசோதிக்கும், ஏனென்றால் அவை ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம்). எனினும், பசையம்-இலவச உணவு பின்பற்ற மக்கள் நிறைய காபி இருந்து இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் அறிக்கை ...

பசையம் இருந்து தங்கள் அறிகுறிகள் போன்ற ஒரு மோசமான நிறைய தோன்றும் என்று அறிகுறிகள்.

அதனால் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

உண்மை, காபி உங்கள் செரிமான அமைப்பு மிகவும் கடினமாக இருக்க முடியும். வழக்கமான காபி காஃபின் கொண்டிருக்கிறது, இது ரெய்களின் மோசமான விஷயத்திற்கு மிகவும் விரைவாக வழிவகுக்கும், குறிப்பாக புதிதாக நீங்கள் செலியாக் நோய்க்கு அல்லது க்ளேஜைன் குளுதென் உணர்திறன் மற்றும் உங்கள் அமைப்பு இன்னும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கிறது.

உண்மையில், எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய் அறிகுறி கொண்ட சிலர் சாதாரண காஃபினேடின் காபி ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை தூண்டுகிறது , மேலும் சில IBS நோயாளிகளிடமிருந்து ஒரு சில அறிக்கைகளை கண்டறிந்துள்ளேன், இது கூட காஃபின் காஃபினை (இது ஒரு சிறிய அளவு காஃபின் கொண்டிருக்கிறது) சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. (ஐபிஎஸ், செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் உணர்திறன்: இது செலியாக் நோய், பசையம் உணர்திறன் அல்லது IBS? )

நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவுக்கு புதியவராக இருந்தால், நீங்கள் குளுதென் மற்றும் பிற செரிமான வியாதிகளை சாப்பிடும் போது உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு இடையில் வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியாது (காஃபின் தவறான எதிர்விளைவு).

உங்கள் அறிகுறிகளுடன் உதவுகிறீர்களோ இல்லையோ, உங்கள் காபி நுகர்வுக்கு சிறிது நேரத்தை குறைக்க வேண்டும்.

ஆமாம், அது உங்கள் காபி உள்ள பசையம் இருக்க முடியும்

நிச்சயமாக, நீங்கள் உண்மையில், உங்கள் காபி உள்ள பசையம் பதிலளிக்கும் என்று சாத்தியம். ஒரு பகிரப்பட்ட வசதி அல்லது குளுட்டென்-கொண்ட பொருட்கள் செயல்படும் கருவிகளில் அவை செயல்படுத்தப்பட்டால், வெற்று காபி பீன்ஸ் கூட குறுக்கு-அசுத்தமடையும்.

நீங்கள் க்ரீமேர் பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கையில், ஒரு பசையம் உங்கள் முரண்பாடுகள் கணிசமாக உயரும் (உதாரணமாக, தூள் கிரீம்ஸ்கள் பசையம் கொண்டிருக்கலாம், குறிப்பாக சுவையானதாக இருக்கும்). நான் ஒரு சர்க்கரை கிண்ணம் மூலம் glutened ஒரு நபர் தெரியும், அவளுக்கு தெரியாமல், பேக்கிங் போது ஒரு மாவு-பூசிய ஸ்பூன் மூலம் மாசுபட்ட (இந்த விஷயம் நீங்கள் நினைக்கலாம் விட பொதுவான).

உங்கள் வெற்று காபி அறிகுறிகளைப் பெறுகிறீர்களானால் (குறிப்பாக நீங்கள் குறிப்பிட்ட சில அறிகுறிகள் பசையால் உண்டாகிறது மற்றும் காபி குடிப்பது மட்டும் அல்ல), முதலில் உங்கள் இனிப்புகளிலிருந்து க்ரீமேர் மற்றும் குறுக்கு-மாசுபாடுகளை ஒதுக்குங்கள்.

அந்த கட்டத்தில், விஷயங்கள் முன்னேறவில்லை என்றால், நீங்கள் காபி பிராண்டுகளை மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் வெற்று காபி பீன்ஸ் வாங்குவதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு-காபி காபி உணவு தயாரிப்பில் உள்ள குறுக்கு-கறையை அதிக வாய்ப்பு அளிக்கிறது, இது இன்னும் பதப்படுத்தப்பட்டதால் தான்.

சுவை காபி பற்றி என்ன - இது பசையம் இல்லாததா?

காபி பீன்ஸ் அல்லது தரையில் காபி நீங்கள் வாங்கி வாங்குகிறீர்கள் (சாக்லேட் ஹஜல்நட் மற்றும் பாதாம் தயாரிப்பது போன்றவை), பசையம் இல்லாததாகக் கருதப்படலாம், மேலும் "பசையம் இல்லாத" என்று பெயரிடப்படலாம்.

ஆனால் அது (துரதிர்ஷ்டவசமாக) கதை முடிவில் இல்லை.

காபி சுவையூட்டும் பொதுவாக "இயற்கை சுவைகள்" ஒரு தனியுரிம கலவை செய்யப்படுகின்றன. லேபல்ஸில் (அதாவது பசையம் கொண்ட பொருட்கள், பொதுவாகப் பார்லி-சார்ந்த சுவையூட்டிகளை மறைக்க முடியும் என்பதால்) அந்தப் பெயரை நன்கு நியாயப்படுத்திய பயம் இருந்தாலும், இந்த சூழலில் "இயற்கை சுவைகள்" பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை- காபி அரிதாக, எப்போதும் இருந்தால், பசையம் தானியங்கள் பெறப்பட்ட.

எவ்வாறாயினும், பல காபி சுவையுணர்வுகள் மது அருந்துவதுடன் ... மற்றும் மதுபானம் பொதுவாக பசையம் தானியங்கள் உட்பட தானியங்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது.

சில (ஆனால் அனைத்து அல்ல) செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் உணர்திறன் நிபுணர்கள் மத்தியில் பாரம்பரிய ஞானம் மதுபானம் இருந்து பசையம் புரதம் நீக்குகிறது என்று , அதனால் ஆல்கஹால் இது பசையம் தானியங்கள் இருந்து பெறப்பட்ட கூட பசையம்-இலவச கருதப்படுகிறது.

எனினும், பல மக்கள் காய்ச்சி வடிகட்டிய தானியங்கள் பசையம் எதிர்வினை அனுபவிக்கிறார்கள்.

வாசனையுள்ள காபி உள்ள தானிய அடிப்படையிலான ஆல்கஹால் அளவு குறைவாக உள்ளது - ஆல்கஹலில் சில எஞ்சியுள்ள பசையம் இருந்தபோதிலும், இது ஒரு மில்லியனுக்கும் 20 பாகங்களுக்கு கீழே பதிவு செய்யப்படும், இது பொதுவாக "பசையம் இல்லாத" என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு சில நிமிடங்களிலேயே சிலர் எதிர்வினையாற்றுவதற்கு எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து செலவும் (பார்க்க: எவ்வளவு க்ளூட்டென் கன் மிக் மேக் சீக்? மேலும் தகவலுக்கு).

நீங்கள் ருசியான காஃபீஸுடன் நன்றாக செய்தால், அது மிகச் சிறந்தது. நீங்கள் முன்பே முயற்சி செய்யவில்லை என்றால் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் பசையம் சார்ந்த காய்ச்சி வடிகட்டிய மதுபானங்களை எதிர்வினை செய்கிறீர்கள் அல்லது பசையம் கண்டுபிடிக்க குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டுள்ளன. ஆல்கஹால் இல்லாத வாசனையைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் உங்கள் சொந்த சுவையான காபியை தயாரிப்பதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம் (நான் பாங் டாக் ஆல்கஹால்-இலவச வெண்ணிலா சுவையுடன் இதை செய்துவிட்டேன்).

பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்தொடரும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு கெளரவமான கோப்பை அல்லது ஜாவாவின் (கூட சுவையான) அனுபவத்தை அனுபவிக்க முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை, சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம் (நீங்கள் கூட ஸ்டார்பக்ஸ் செல்லலாம்). உங்கள் உடலுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் காபி பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு சில மாற்றங்களைச் செய்ய தயாராகுங்கள், அந்த ஜாவா உங்களுடன் உடன்படுவதாக தெரியவில்லை.