தலைவலி மற்றும் மைக்ராய்ன்கள்

தலைவலி மற்றும் மைக்ராய்ன்கள் பற்றிய கண்ணோட்டம்

நீங்கள் ஒரு தலைவலி கோளாறு அல்லது பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நேசித்தேன் என்பதை, நீங்கள் ஒரு தலைவலி அல்லது தலைவலி ஒரு வலி, களைப்பு அனுபவம் இருக்க முடியும் என்று எனக்கு தெரியும். நல்ல செய்தி தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத்தலைவலி மருந்துகள் பொதுவாக, மருந்துகள் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் மூலம், தூண்டுதல் தவிர்த்தல் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்றவை.

உங்கள் குறிப்பிட்ட தலைவலி அல்லது தலைவலி வகை மற்றும் தூண்டுதல்களைப் பற்றிய அறிவைப் பெறுவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்புக்கு முதலிடம் பெறுவதற்கான முதல் படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

தலைவலி அல்லது ஒற்றைத்தலைவலுடன் நீங்கள் நன்கு வாழலாம் என்று உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

> ஒரு துள்ளல் தலைவலி ஒரு பார்வை.

தலைவலி மற்றும் மைக்ராய்ன்கள் என்ன?

தலைவலிகளின் பெரும்பான்மையானது தலைவலிதான், அதாவது அவற்றின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்து. முதன்மை தலைவலின் மூன்று பொதுவான வகைகள்:

• பதற்றம் வகை தலைவலி
• ஒற்றைத்தலைவலி
• கிளஸ்டர் தலைவலி

பதற்றம் வகை தலைவலி

பதற்றம் வகை தலைவலி மிகவும் பொதுவானவை. உண்மையில், நிபுணர்கள் 80 சதவிகிதம் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் ஒரு பதற்றம் வகை தலைவலி அனுபவிக்கும் என்று மதிப்பீடு.

• 'தலைவலி மற்றும் மைக்ராய்ன்கள் என்ன உணர்கின்றன?'

• நீங்கள் பதற்றம் தலைவலி கொண்டிருக்கிறீர்களா?

பதட்டமான தலைவலியின் அனுபவம் அதன் பெயரை ஒத்திருக்கிறது. உங்கள் முழு தலைப்பகுதியிலும் ஒரு இறுக்கமான பிடியில் அல்லது இசைக்குழு போல உணர்கிறது. இதனால் ஏற்படும் பதற்றம்-தலைவலி தலைவலி பெரும்பாலும் தசை சுருக்கம் தலைவலி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. தற்செயலான வகை தலைவலி ஏற்படுவதைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றாலும், இந்த தலைவலி தலைவலி, கழுத்து அல்லது உச்சந்தலையில் இறுக்கமடைவதைத் தடுக்கிறது.

அழுத்தம்-தலைவலி தலைவலி அழுத்தம் தலைவலி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் மன அழுத்தம் என்பது பொதுவான தூண்டுகோலாகும். என்று கூறப்படுவது, பதற்றம் தலைவலி என்பது நிஜமானது, மற்றும் உளவியல் ரீதியாக அல்ல ("உங்கள் தலையில்"), பெயரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஒற்றைத்தலைவலி

பதட்டமான தலைவலி என்பதை விட மிகவும் பலவீனமடையும் மற்றொரு முக்கிய தலைவலி கோளாறு இது. தலைவலி தலைவலியின் வலி (மூளையில் ஒரு டிரம் அடிப்பதைப் போன்றது) மற்றும் தலையின் ஒரு பக்கத்தை பாதிக்கின்றது.

மைக்ராய்ஸ் அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் / அல்லது வாந்தி, மற்றும் ஒலி மற்றும் ஒளி உணர்திறன் தொடர்புடைய. மறுபுறம் பதற்றம் வகை தலைவலி, ஒரு உணர்திறன் ஒலி அல்லது ஒளி ஏற்படலாம், ஆனால் இருவரும் அல்ல, மற்றும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, மைக்ரேன் கொண்ட ஒரு நபர் பொதுவாக ஒரு சமூக செயல்பாடுகளில் ஈடுபட அல்லது ஈடுபட முடியாது. இது ஒரு இறுக்கமான வகை தலைவலிக்கு மாறுபட்டது, இது பொதுவாக மிகவும் கடினமானது.

கிளஸ்டர் தலைவலி

கொடிய தலைவலிகள் மற்றும் பதட்டமான தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் பொதுவானவை. அவர்கள் மிகவும் வலிமையானவர்கள், தலைவலிகளை முடக்குவது மிகவும் கடுமையானது, அவை பெரும்பாலும் "தற்கொலைத் தலைவலிகள்" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன.

கொடிய தலைவலி ஒரு கத்தி அல்லது கோவிலுக்குள் துளைப்பது, இரவில் களைப்பு ஏற்படும். உண்மையில், கிளஸ்டர் தலைவலிகள் ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே சமயத்தில் நிகழும் கடிகாரத்தைப் போன்றே இயங்குகின்றன (இது சில நேரங்களில் " அலாரம் கடிகார தலைவலி " என்று அழைக்கப்படுகிறது).

அரிதான முதன்மை தலைவலி கோளாறுகள்

க்ளஸ்டர் தலைவலி தவிர, பிற அரிதான வகையான தலைவலி குறைபாடுகள் உள்ளன:

• முதன்மை குட்டிகளுக்கு தலைவலி
• முதன்மை உடற்பயிற்சி தலைவலி
• முதன்மை இருமல் தலைவலி
• முதன்மை இடி மின்னசை தலைவலி
• பாலியல் செயல்பாடு தொடர்புடைய முதன்மை தலைவலி

நல்ல செய்தி இந்த தலைவலி குறைபாடுகள் தீங்கு மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது என்று ஆகிறது. ஒரு நோயைக் கண்டறியும் முன்பு, ஒரு நரம்பியல் அல்லது தலைவலி நிபுணர் முதலில் உங்கள் தலைவலிக்கு மிகவும் முக்கியமான காரணங்களை நிரூபிக்க விரும்புவார், ஏனெனில் சில உயிருக்கு ஆபத்தான மருத்துவ நிலைமைகள் (மூளை இரத்தம் அல்லது மயக்கம் போன்றவை) இந்த முதன்மை தலைவலி கோளாறுகளை பிரதிபலிக்கும்.

இரண்டாம் தலைவலி

இரண்டாம் நிலை தலைவலி தலைவலி ஆகும், இது வேறு சில நிலைகளின் விளைவாக ஏற்படும். உதாரணமாக, இரத்தக் குழாயின் சிக்கல் மிகப்பெரிய செல் தமனிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தலைவலி அல்லது உச்சந்தலையை பாதிக்கும் தலைவலி ஏற்படலாம்.

பொதுவாக தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியைக் காட்டிலும் வேறு ஒரு தடங்கல் இருப்பதாக இரண்டாம் நிலைத் தலைவலிகளால் கருதப்படுகிறது. உதாரணமாக, மாபெரும் செல் ஆர்த்தெரிடிஸ் உடன், ஒரு நபர் உணவை உண்ணுவதன் மூலம் பல மாதங்கள் சோர்வு, உடல் வலிகள் மற்றும் தாடை வலிக்கு வாரங்களுக்கு அறிக்கை செய்யலாம்.

மாதவிடாய் தலைவலி மற்றவர்களுடைய உதாரணங்களாகும், இது ஒரு பெண் மாதவிடாய் (அதாவது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்து விடும் போது), மற்றும் காஃபின் திரும்பப் பெறும் தலைவலி , ஒரு நபர் தங்கள் வழக்கமான அன்றாட காஃபின் உட்கொள்ளல் தாமதமாக அல்லது தாமதமாகும்போது நிகழும் மாதவிடாய் நடுக்கங்கள் ஆகும்.

தலைவலி மற்றும் மைக்ராய்ஸ் பற்றி மூன்று விஷயங்கள் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

Migraines மட்டும் இல்லை தலைவலி

நரம்பு மண்டலம் ஒரு நரம்பியல் கோளாறு மற்றும் ஒரு தலைவலி விட அதிகமாக உள்ளது. ஒரு மைக்ரேன் தாக்குதல் நான்கு கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிய நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் (எல்லோரும் அனைவரையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றாலும்). இந்த நான்கு கட்டங்களும் பின்வருமாறு:

• ப்ரோடோர்ம்கள்
• அவுரா
• தலைவலி
• Postdrome

இது ஒரு மைக்ரேன் தாக்குதல் ஒரு கடினமான அனுபவம் இருக்க முடியும் ஏன். இது மைக்ராய்ன்களைக் கொண்ட சுமார் 35 சதவீத மக்களில் prodrome அறிகுறிகளுடன் (யவ்வு, சோர்வு, உணவு பசி போன்றது) தொடங்குகிறது.

பிறகு, 20 முதல் 30 சதவிகிதம் மைக்ராய்ஸ் நோயாளிகளுடன் அனுபவமுள்ள அவுராஸ், பார்வை மாற்றங்கள் (மிகவும் பொதுவானது), உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் (உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்றவை) மற்றும் மொழி சிக்கல்கள் (வார்த்தைகளைக் கண்டறிவதில் சிரமம் போன்றவை) போன்ற மறுபரிசீலனை நரம்பியல் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

• பெருமூளை அனியூப்சியங்களுக்கு அங்கீகாரம் மற்றும் எதிர்விளைவு

• நீங்கள் அமைதியாக குடியேறியவர்கள் இருக்கிறீர்களா?

தலைவலி தலைவலி தாக்குதலுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் பிந்தைய நாட்களுக்கு மணிநேரத்திற்கு பின்னால் இருக்கும் பிந்தைய நோய் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் எரிச்சல், சோர்வு, கவலை, மன அழுத்தம், அல்லது உச்சந்தலையில் மென்மை ஆகியவை அடங்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் நான்கு கட்டங்கள் நீடிக்கும்போது, ​​விரும்பத்தகாதவையாக இருக்கும், நல்ல செய்தி அது ஒரு தலைவலி தலைவலிக்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் ஏன் செய்கிறீர்கள் என்பதை விளக்க உதவுகிறது.

தலையில் ஒரு தலைவலி ஏற்படலாம்

தலைவலிகளின் சிகிச்சை நோயறிதலின் அடிப்படையில் வேறுபடுகிறது. உதாரணமாக, பதற்றம்-தலைவலி தலைவலி கொண்ட பெரும்பாலானோர் மருத்துவரிடம் இருந்து சிகிச்சை பெற விரும்புவதில்லை, ஏனெனில் மருந்துகள் பொதுவாக போதுமானவை.

Migraines இன்னும் செயலிழக்க மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு டிரிப்டன் போன்ற ஒரு மருந்து மருந்து தேவைப்படுகிறது. நாட்பட்ட பதற்றநிலை வகை தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் பொதுவாக தொடங்கும் முன்பு தலையில் வலியைத் தடுக்க ஒரு தடுப்பு மருந்து தேவை.

இந்த மருந்துகள் (இரண்டுமே-எதிர்-மருந்து மற்றும் பரிந்துரைப்பு) பயனுள்ளவையாக இருக்கும்போது, ​​அவற்றை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் மருந்துகளின் தலைவலி தலைவலி -இரட்டை வேமிமைக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் தலைவலி மருந்தை உட்கொள்ளுதல் அல்லது உங்கள் அசலான தலைவலி கஷ்டத்தின் பாகமாக இருப்பதா என்பதைத் துன்புறுத்துவது கூட ஒரு மருத்துவருக்கு கூட சவாலாக இருக்கலாம். இது ஒரு மருத்துவர் வழிகாட்டுதலின் கீழ் தலைவலி மற்றும் ஒற்றை தலைவலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். பரிந்துரைக்கப்படும் டோஸ், குறிப்பிட்ட மருந்துகளின் அடிப்படையில் வழக்கமாக ஒரு மாதத்திற்கு 10 முதல் 15 மடங்கு அதிகம் ஆகும்.

முழுமையான சிகிச்சைகள் தலைவலிகளை உறிஞ்சலாம்

சிலர் தங்களது தலைவலி (குறிப்பாக லேசான ஒற்றைத்தலைவரிசை அல்லது பதற்றம் வகை தலைவலி) மருந்துகளை தவிர்க்க விரும்புகின்றனர், மேலும் அந்த ஓய்வு, ஒரு நடை, உணவு, ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர், ஒரு கப் காபி, கோவில் மசாஜ் அல்லது பிற வீட்டு வைத்தியம் தலை வலி.

மற்றவர்கள் மருந்து மற்றும் சுயமரியாதை சிகிச்சைகள் இணைந்து வேலை செய்வதை கண்டுபிடிப்பார்கள். இருப்பினும், மற்றவர்கள் முழுமையான சிகிச்சைகள் செய்கிறார்கள், இது முதல் இடத்தில் ஏற்படும் தலைவலிகளைத் தடுக்க பயன்படுகிறது. இவை பின்வருமாறு:

• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை
• பயோஃபீட்பேக்
• குத்தூசி
• உடல் சிகிச்சை
• தளர்வு சிகிச்சை

நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு தலைவலி கோளாறு அல்லது சிறுநீரகம் கண்டறியப்பட்டது

ஒரு தலைவலி டயரியை வைத்துக்கொள்

தலைவலி நாட்குறிப்பு வைத்து, உங்கள் தலைவலி தூண்டுதல்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை அடையாளம் காணலாம். உண்மையில், சில நேரங்களில் உங்கள் அறிகுறிகள், தலைவலி சிகிச்சைகள், மற்றும் வாழ்க்கை முறை முறைகளை (தூக்கம், உணவு, மன அழுத்தம் போன்றவை) பதிவுசெய்து, உங்கள் குறிப்புகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் வாசிப்பது-மிகவும் வெளிப்படையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சிகிச்சையில் ஈடுபட வேண்டும்

பல தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன, உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு என்ன வேலை செய்யலாம். நோயாளி மற்றும் உங்கள் தலைவலி நிபுணர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணருடன் உங்கள் கவனிப்பில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான சிகிச்சை திட்டம் தேவை என்று ஒரு குடல் உணர்வு இருந்தால், என்று, இரண்டாவது கருத்து சரி என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்று.

உங்கள் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவருக்கு ஒரு குணமாகிவிடாது என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். இன்னும், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு திட்டத்தை உங்களுக்குத் தேவை. உங்களுக்கெல்லாம் தோல்வி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்

உங்கள் மைக்ராய்ஸ் மற்றும் தலைவலி கோளாறு கணிக்கமுடியாததாகவும், கட்டுப்பாட்டிலிருந்தும் தோன்றும் போது (தாக்குதல் நடக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியாது), நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீட்பதற்கு சில வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள் உள்ளன.

உதாரணமாக, உடல் பருமன் ஒற்றைத்தலைவலிக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது . தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் சத்துணவு உணவுகளின் கலவை மூலம் ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை நிர்வகிப்பது, உங்கள் இதயத்துடனும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடனும் கூடுதலாக உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு உதவும். காஃபின் நுகர்வு தலைவலி குறைபாடுகளுடன் தொடர்புபட்டுள்ளது , எனவே உங்கள் உட்கொள்ளல் மிதமான அல்லது நீக்குதல் தாக்குதல்களை குறைக்க முடியும்.

இறுதியாக, நீங்களே நல்லது. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரம் செலவிடுகிறார்களா, ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது, அல்லது புதிய காற்றில் ஒரு நடைப்பயிற்சி எடுக்கிறதா என்பதை நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டு, வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.

எதிர்பார்க்காததை எதிர்பார்

உங்கள் சாத்தியமான அனைத்து தூண்டுதல்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நினைத்தாலும் கூட, தலைவலி மற்றும் தலைவலி தாக்குதல்கள் இன்னும் சிக்கலான, கணிக்க முடியாத சீர்குலைவுகளால் இன்னும் மர்மமான முறையில் நிகழ்கின்றன. நீங்கள் தலைகீழாகவும், தலைவலி அல்லது மந்தமாகவும் இருந்தால் (நீங்கள் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை அல்லது உன்னையே உற்சாகப்படுத்தியிருந்தால்), கடினமாக உழைக்காதீர்கள்-அது நடக்கும், நீங்கள் மனிதனாக இருக்கிறீர்கள்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஒரு தலைவலி கோளாறு அல்லது மந்தநிலையால் கண்டறியப்படுதல் மிகுந்ததாக இருக்கும்போது, ​​பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன, தலைவலி மற்றும் மாக்ரேன் ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து உருவாகிறது. உங்கள் தலைவலி ஆரோக்கியத்தில் கைகளை வைத்திருங்கள். எப்போதுமே, நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத்தலைவலிடன் போராடுகையில், சுகாதார நிபுணத்துவத்திலிருந்து வழிகாட்டலை நாடுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> சவுட்பரி டி. பதற்றம் வகை தலைவலி. அன் இந்திய அகாடட் நியூரோல் . 2012 ஆகஸ்ட் 15 (துணை 1): S83-S88.

> சர்வதேச தலைவலி சங்கத்தின் தலைவலி வகைப்படுத்துதல் குழு. தலைவலி குறைபாடுகள் சர்வதேச வகைப்பாடு: 3 வது பதிப்பு (பீட்டா பதிப்பு). Cephalalgia. 2013 33 (9): 629-808.

> லங்க்பர்க் ஏசி, ராஸ்முஸன் பி.கே, ஜோர்கென்சன் டி, ஜென்சன் ஆர்.ஒரு 12 ஆண்டு காலத்திற்கு மாற்றாக தலைவலி மற்றும் பதற்றம்-தலைவலி தலைவலி ஏற்பட்டுள்ளது? ஒரு டேனிஷ் மக்கள் கணக்கெடுப்பு. ஈர் ஜே எபீடிமோல். 2005; 20 (3): 243-9.

> ஆர்னெல்லோ ஆர். எட். சிறுநீரக மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் பிரிவுகள்: முறையான ஆய்வு மற்றும் ஆய்வு ஆய்வுகள் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜே தலைவலி வலி . 2015; 16: 27.

> Torelli P, ஜென்சன் ஆர், ஓலெசென் ஜே. பதற்றம் வகை தலைவலுக்கான பிசியோதெரபி: கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. செபாலால்ஜியா . 2004; 24: 29-36.