குளிர்காலத்தை நீங்கள் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவுக்கு பருவமாக நினைத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் இது உங்கள் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்த்துமா தூண்டுதல்கள் என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. குளிர்கால மாதங்களில் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக மணிநேரம் கழித்து உட்புறமாக உழைக்கும் போது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, சில ஒவ்வாமைகளும், எரிச்சல்களும் உள்ளன.
பொதுவான குளிர்காலத்தில் அலர்ஜி மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் அடங்கும்:
- தும்மல்
- முழங்கால் பிசுபிசுப்பு
- மூக்கு ஒழுகுதல்
- நமைச்சல், தண்ணீரை, எரியும் கண்கள்
- துளசி வாய் அல்லது தொண்டை
- மூச்சுத்திணறல்
- இருமல்
- சுவாசத்தை சிரமம்
- மார்பில் இறுக்கமான உணர்வு
மேலும், குளிர்காலத்தில் இந்த ஐந்து பொதுவான தவறுகளை கவனிக்காதீர்கள், அவை ஏழை ஆஸ்துமா கட்டுப்பாடுக்கு வழிவகுக்கும்:
- ஒரு காய்ச்சல் தடுப்பூசி இல்லை.
- வானிலை குளிர்ந்த போது ஒரு நடவடிக்கை திட்டம் இல்லை.
- ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் குளிர்கால தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண தவறியது.
- ஒரு மீட்பு இன்ஹேலர் கிடைக்கவில்லை.
- தொடர்ந்து உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள மறந்து விடுங்கள்.
பொதுவான குளிர்கால ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலூட்டும்
ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் வரலாம். குளிர்காலமானது சில தனிப்பட்ட சவால்களை அளிக்கிறது, இதில் உட்புற மற்றும் வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் அறிகுறிகளை அமைக்கலாம். நீங்கள் மற்ற பருவங்களில் உள் மற்றும் வெளிப்புறம் இடையே உங்கள் நேரத்தை பிளக்கும் போது நீங்கள் மிகவும் கவனிக்க முடியாது என்று உட்புறங்களில் மிகவும் வெளிப்புறங்களில் இருப்பது.
மேலும், உலை மீது திருப்பு, வடிகட்டிகள், செல்வழிகள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளிலிருந்து தூசி, மகரந்தம் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளை தூண்டிவிடலாம்.
குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் சில பொதுவான உட்புற ஒவ்வாமைகள் உள்ளன:
கூடுதலாக, குளிர்காலத்தில் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும் எரிச்சல்களாக அறியப்படும் சில தூண்டுதல்கள் இருக்கலாம்.
ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை எரிச்சலூட்டல் உருவாக்காது, ஆனால் அவை ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா கொண்ட மக்களில் ஏற்கனவே எரிச்சல் அடைந்த ஏர்வேஸை எரிச்சலூட்டுகின்றன. குளிர்கால மாதங்களில் மிகவும் பொதுவான எரிச்சலூட்டிகள்:
- குளிர் வெளிப்புற காற்று
- நெருப்புகளில் இருந்து நெருப்பு நெருப்பிடம் மற்றும் அடுப்புகளில் புகை பிடித்தல்
- புகையிலையை புகைப்பதில் இருந்து இரண்டாவது புகை
இது உண்மையில் புளோரிடா அல்லது மற்ற தெற்கு அமெரிக்காவில், போன்ற மகரந்தம் மற்றும் அச்சுகளும் போன்ற வெளிப்புற ஒவ்வாமை, போன்ற உண்மையில் குளிர் இல்லை என்று ஒரு பகுதியில் வாழும் என்றால், உண்மையில் ஆண்டு முழுவதும் அறிகுறிகள் தூண்டும், முற்றிலும் போய் போகலாம் என்று ஒரு முக்கியம்.
காரணிகள் செல்வாக்கு செலுத்துதல்
பெரும்பாலான உட்புற தூண்டுதல்கள் வேறு எதையும் விட உட்புற சூழலின் தூய்மைத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றன. எப்போதும் முற்றிலுமாக உட்புற ஒவ்வாமைகளை அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஆனால் ஒரு சுத்தமான வீட்டைக் காப்பாற்றுகிறது. குளிர்காலம் வானிலை மண்டலத்தில் இருந்து மிகவும் வேறுபடும், ஆனால் குளிர்காலம் குளிராக இருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், வீட்டிலிருந்து வெளியேறும்போது குளிர்ச்சியான, காற்று வீசும் காற்று அடிக்கடி அடிக்கடி எரிச்சலாய் இருக்கும்.
குளிர்ந்த வானிலை இன்னும் மர தீ மற்றும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் எரிச்சல் புகைக்கலாம் என்று. அமெரிக்காவின் மலைப்பகுதி போன்ற சில பகுதிகளிலும், வெப்பநிலை மாறுபாடுகள் புகைபிடிக்கும் மாசுபாட்டிற்கும் ஒரு நேரத்தில் நாட்களுக்கு குறைந்த வளிமண்டலத்தில் ஒரு போர்வை போன்றவை ஏற்படுத்தும்.
இன்னும் மிதமான காலநிலைகளில், குளிர்காலத்தில் மழைக்காலங்களில் அதிக அளவிலான மழைப்பகுதிகளை கொண்டு வரலாம்.
நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
- வானிலை முன்னறிவிப்புகளைக் கேளுங்கள். வானிலை குறிப்பாக உலர் மற்றும் குளிர்ந்த அல்லது ஈரமான மற்றும் மழை போது, அது எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு உள்ளே தங்க உணரலாம். நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளியில் செல்ல வேண்டும் என்றால், நீங்கள் வாயில் சுவாசிக்கும் காற்றுக்கு சூடாக உங்கள் வாய் மேல் இழுக்க முடியும் என்று ஒரு கழுத்து தாவணி அல்லது கெய்டெர் அணிய வேண்டும்.
- சுத்தமான சூழலை பராமரிக்கவும். வீரியம் மற்றும் தூசி வீட்டை குறைந்தது வாராந்திர தூசி பூச்சிகள் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளை நிலைநிறுத்த வைத்து.
- நீங்கள் புகைப்பதில் உணர்ச்சிவசப்பட்டு இருந்தால் வீட்டிலுள்ள மர தீக்கட்டை தவிர்க்கவும். உங்கள் நெருப்பிடம் அல்லது woodstove ஐத் தடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் அது நன்கு பராமரிக்கப்பட்டு, வென்ட் செய்யப்பட்டிருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
அச்சு தவிர்க்கும், தூசிப் பூச்சிகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் விலங்கினங்கள் மற்றும் இரண்டாவது புகைப்பிடிப்பதை தவிர்ப்பதற்கான பிற உத்திகள்.
குளிர்கால ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய பல மருந்துகள் உள்ளன:
- வாய்வழி அண்டிஹிஸ்டமமைன்கள்
- நாசால் பழுதடைந்த ஸ்ப்ரே
- நாசி ஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேஸ் அல்லது நாசி குரோமோலின் சோடியம்
- கண் சொட்டு மருந்து
- உப்பு நாசி துவைக்க / நீர்ப்பாசனம்
ஆதாரங்கள்:
ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மற்றும் நோய்த்தடுப்பு மருத்துவம் அமெரிக்க அகாடமி. "அலர்ஜி ரினிடிஸ்." . AAAAI . 13 ஏப்ரல் 2008
AAAAI, "நினைவில் கொள்ள வேண்டிய குறிப்புகள்: உட்புற ஒவ்வாமை." ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மற்றும் நோய்த்தடுப்பு மருத்துவம் அமெரிக்க அகாடமி. 01 ஜனவரி 2006. AAAAI. 31 ஆகஸ்ட் 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"நிபுணர் குழு அறிக்கை 3: ஆஸ்துமா நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்கான வழிகாட்டுதல்கள்." ஆஸ்துமா நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கான NHLBI வழிகாட்டுதல்கள். 28 ஆகஸ்ட் 2007. தேசிய இதய நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம். 18 டிசம்பர் 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை: வெளிப்புற ஒவ்வாமை." 2007. அமெரிக்க அகாடமி ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு மருந்து . 31 மே 2008