நன்கு ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு ஒரு பகுதியாக உங்கள் ஆரோக்கியம் பொறுப்பேற்கிறது. நீங்கள் ஒரு ஸ்மார்ட், அதிகாரம் வாய்ந்த மற்றும் செயலூக்கமுள்ள தைராய்டு நோயாளியாக இருக்கக்கூடிய பத்து முக்கிய வழிகளாகும், மேலும் உங்கள் உடல் நலத்தை மேம்படுத்துதல், ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கவும்.
அறிக, கற்று, அறிக
உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் கற்றுக் கொள்வது முக்கியம். தளத்திற்குத் தொடங்குங்கள் அல்லது மிக முக்கியமான தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஐந்து முக்கிய புத்தகங்களில் ஒன்றை படிக்கவும்.
நோய் கண்டறியப்பட்டது
உங்கள் முதல் படி நோய் கண்டறியப்பட்டு வருகிறது. உங்கள் சோதனை மற்றும் அறிகுறிகளை ஆவணப்படுத்துவதற்கு இந்த சோதனைப் பட்டியல்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். உண்மையில், இரண்டு பிரதிகளை அச்சிட்டு, உங்கள் மருத்துவரிடம் பூர்த்தி செய்யுங்கள்.
சரியாக உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளை ஒழுங்காக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் தைராய்டு மருந்தை உட்கொள்வது போன்ற தவறுகளை செய்வது அல்லது தங்களின் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவுடன் கூட விரைவில் சாப்பிடுவது போன்றவை பலருக்குத் தெரியாது. உங்களுடைய தைராய்டு மெட்ஸை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதற்கான முக்கிய குறிப்புகளை கண்டுபிடி, உங்கள் மருந்து வேலை செய்வதில் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
உங்கள் ஆய்வின் மதிப்புகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
தைராய்டு நோய்க்கான ஆய்வகங்களின் சிக்கல் குழப்பமடையக்கூடும், ஆனால் இந்த சோதனைகளை மதிப்பிடுவதையும் அவர்கள் என்ன அர்த்தப்படுத்துவதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வது உண்மையிலேயே முக்கியமானது. இதைச் செய்வதற்கு முன், உங்கள் சொந்த ஆய்வக சோதனை முடிவுகளின் பிரதிகள் பெற வேண்டும். "அவர்கள் இயல்பானவர்கள்" என்று ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு பெற போதுமானதாக இல்லை. நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்க வேண்டும், அவற்றை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஆட்டோ இம்யூன் நோயை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஐக்கிய மாகாணங்களில் அதிகமான தைராய்டு நிலைகள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தடுப்புக் குழாயின் குழப்பத்தை விளைவிக்கின்றன மற்றும் உங்கள் தைராய்டை தாக்குவதால், இது செயலற்ற (ஹஷிமோட்டோ) அல்லது செயலற்ற (க்ரேவ்ஸ் நோய்) காரணமாகிறது. ஆட்டோ இம்யூன்யூன் நோயைப் பற்றி மேலும் அறியவும், பிற கார்டிமோனிக் நிலைமைகளுக்கான உங்கள் ஆபத்துகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும்.
ஒரு பெரிய டாக்டர் கண்டுபிடிக்க
ஆரோக்கியத்திற்கு உங்கள் பாதையில் பங்கெடுப்பதற்கு ஒரு பயங்கர மருத்துவர் இருக்க வேண்டும் என்பது அவசியம். தைராய்டு மருத்துவர்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உண்மையில் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் தேவைப்பட்டால் , புதிய டாக்டரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரத்தை எப்படி அறிந்துகொள்வது என்பதை அறியவும்.
நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
இது T4 / T3 சமீபத்திய ஆய்வு என்பதை, Synthroid அல்லது Thyrogen பற்றிய செய்தி, அல்லது FDA அறிக்கைகள், நீங்கள் எடுத்து தைராய்டு மருந்துகள் பற்றி செய்தி தற்போதைய வைத்து.
உங்கள் மாற்றுகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மாற்று வழிகள், ஒருங்கிணைந்த விருப்பங்கள், மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறைகள் உள்ளன. உங்கள் தைராய்டு சுரப்புக்கு இயற்கையாகவே சிகிச்சை செய்வது பற்றி மேலும் அறிக.
உங்கள் எடை நிர்வகிக்கவும்
பல தைராய்டு நோயாளிகள் எடை போராடி முடிவடையும். நுரையீரல் அழற்சி சிகிச்சை, கதிரியக்க அயோடின், அல்லது அறுவைசிகிச்சை ஆகியவற்றின் பின்னர், ஹைபோத்திரைடு மற்றும் எடை அதிகரிப்பிற்கு பிறகு இறுதியில் ஹைபர்டைரோடைனைத் தொடங்கும் நபர்கள் கூட. எடை இழப்பு போரில் வெற்றிகரமாக போராட எப்படி தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு நுட்பங்களை கற்று.
குணப்படுத்தப்படும் குணமாகும்
குணமாகுதல் மற்றும் குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்க நேரம் இதுவே உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். குணமாக இருப்பது நீங்கள் முதலில் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், கடந்த காலத்தில் வாழ மறுத்து, உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்வது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தைராய்டு நோய் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விளைவுகளை கண்டறிவது.