உங்கள் முழங்கால் விளையாடுவதை நீங்கள் காயப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள், உங்கள் முழங்காலில் ஒரு MRI க்கு உத்தரவிட்ட உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சைக்கு நீங்கள் சென்றிருந்தீர்கள். முடிவுகள் திரும்பி வருகின்றன: முதுகுவலி முன்தோல் குறுக்கம் (ACL) கண்ணீர் , மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் அதை சரி செய்ய அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கிறது. அறுவைச் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு, நீங்கள் முன் சிகிச்சை ACL சிகிச்சை உங்கள் உடல் சிகிச்சை பார்க்க வேண்டும்.
நீங்கள் ACL பழுதுபார்ப்பதற்கு முன்பாக அறுவைச் சிகிச்சையளிக்கும் பி.டி. சிகிச்சை முறைகள் உங்கள் ACL அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின்னர் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டு விளைவுகளை மேம்படுத்த உதவுவதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
ACL சுளுக்குகளுக்கு உடல் சிகிச்சை
உங்களுடைய முதுகெலும்புக்கு முன் உங்கள் ஷின் எலும்பு முன்னால் நின்று தடுக்க உங்கள் முழங்காலில் உங்கள் ACL உதவுகிறது. திடீரென உங்கள் முழங்கால்களைத் திருப்பும்போது ACL சுளுக்கு ஏற்படலாம், பொதுவாக உங்கள் கால் தரையில் விழும். வேகத்தை வெட்டும் போது அல்லது ஜம்பிங் மற்றும் இறங்கும் போது இது நிகழலாம்.
ஒரு ACL சுளுக்கு அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- மூட்டு வலி
- உங்கள் முழங்காலில் வீக்கம்
- உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து வளைக்கும் அல்லது முழுமையாக நேராக்கலாம்
- முழங்கால் ஸ்திரமின்மையை உணர்கிறேன்
உங்களுக்கு ACL கண்ணீர் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரை ஒரு துல்லியமான நோயறிதல் பெறவும் உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு பொருத்தமான சிகிச்சை மூலோபாயத்தை உருவாக்கவும் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் ACL கிழிந்திருந்ததா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் சிறப்பு சோதனைகள் செய்யலாம், சந்தேகத்திற்குரிய நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த MRI பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு ACL கண்ணீர் சிகிச்சை சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிக் கொண்டிருத்தல் அல்லது உங்கள் முதுகுவலியின் இறுக்க இறுக்கத்தின் ஒரு அறுவைச் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது.
ஒரு ACL கண்ணீர் கொண்ட அனைவருக்கும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படாது. பல மக்கள் ஒரு கிழிந்த ACL உடன் முழுமையாக செயல்பட முடியும்; தசைநார் வெறுமனே குணப்படுத்துகிறது மற்றும் இயக்கத்தின் உங்கள் முழங்கால் வரம்பு (ரோம்) மற்றும் கால் வலிமை முழுமையாக திரும்ப. சிக்கல் அதிக தீவிரம் நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டு கடினமாக இருக்கும், விளையாட்டு நீங்கள் குதிக்க மற்றும் நில அல்லது இயங்கும் போது திசைகளில் வெட்டும் மற்றும் திசைகளில் மாற்ற ஈடுபட வேண்டும் குறிப்பாக.
இந்த நிகழ்வுகளில், உங்கள் ACL- குறைபாடுள்ள முழங்கால்கள் இந்த நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கையில் அதன் மீது வைக்கப்படும் சக்திகளை கையாள முடியாது. உயர்தர விளையாட்டுகளுக்குத் திரும்ப விரும்பும் மக்கள் தங்கள் ACL இன் அறுவைச் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்யலாம். உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவ உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம்.
முன் முனைய ACL PT திட்டத்தின் கூறுகள்
நீங்கள் ஒரு ACL கண்ணீர் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு முகம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு முன் அறுவை சிகிச்சை உடல் சிகிச்சை திட்டம் ஈடுபட முடியும் என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். உங்கள் PT உங்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்து, உங்கள் ரோம், வலிமை மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் ஒட்டுமொத்த இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு சரியான பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் ஒரு உடல் சிகிச்சை prehab திட்டத்தின் கூறுகள் பின்வருமாறு:
- முழங்கால் ரோம் மேம்படுத்த பயிற்சிகள்
- கால்டுசைஸ் மற்றும் தொடை வலிமை மேம்படுத்த பயிற்சிகள்
- இருப்பு மற்றும் ஊக்கமருந்து பயிற்சிகள்
- நாட்மருஸ்குலர் மின் தூண்டுதல் (NMES) நான்கு நாள்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
- முழங்கால் மூட்டு வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த சிகிச்சைகள்
- உயர் மட்ட விளையாட்டு மற்றும் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும்போது உங்கள் முழங்கையை ஒழுங்காகக் கையாளவும் , கையாளவும் கற்றுக் கொள்ளும் நரம்பியல் பயிற்சி .
முன்கணிப்பு ACL PT இன் முக்கிய குறிக்கோள், அதிகபட்ச முழங்கால் ரோம், வலிமை, மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை ஆகியவற்றை மீளமைப்பதாகும், இதனால் நீங்கள் ACL பழுது அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தவும், சிறந்த முடிவை பெறவும் தயாராக உள்ளீர்கள்.
ஆனால் அது முன்கூட்டிய சிகிச்சைக்கு உண்மையில் மதிப்புள்ளதா?
ஆராய்ச்சி என்ன செய்கிறது?
ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் உடல் சிகிச்சையை பரிசீலிப்பதானால், வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு என்னவென்பது பற்றிய அடிப்படை அறிவை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். முன்கூட்டியே PT யில் கலந்துகொள்வதற்கு தீர்மானிக்கும்போது உங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையை இது வழிகாட்டும்.
விளையாட்டு மருத்துவம் அமெரிக்கன் ஜர்னல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், முன்-ஓட்டு ACL மறுவாழ்வு மற்றும் அவர்களின் ACL பழுது அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் PT கலந்து கொள்ளாத நோயாளிகளுக்கு நீண்ட கால விளைவுகள் மற்றும் செயல்பாட்டு விளைவுகளை பரிசோதித்தது. அவர்களின் ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் உடல் சிகிச்சையில் பங்குபெற்ற நோயாளிகள், குறிப்பிட்ட முதுகெலும்பு விளைவுகளின் அளவைக் காட்டிலும் விளையாட்டு விகிதம் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட மதிப்பெண்களை அதிக அளவில் திரும்பச் செய்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
இந்த நன்மைகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு 2 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நீடித்தன. முன்கூட்டிய ACL மறுவாழ்வு அல்லது முன்னுரைகளில் பங்கேற்ற நோயாளிகள், தங்கள் முழங்கால்களில் சிறந்த செயல்பாட்டு விளைவுகளை கொண்டிருந்தனர். வெறுமனே அறுவை சிகிச்சைக்கு 2 வருடங்கள் கழித்து, பி.டி. செய்த நோயாளிகள், முன் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் சிகிச்சை பெறாதவர்களை விட ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் சிறப்பாக இருந்தனர்.
மற்றொரு ஆய்வில், முன் அறுவை சிகிச்சை உடல் சிகிச்சையில் பங்கேற்ற நோயாளிகள், ACL பழுது அறுவை சிகிச்சைக்கு 12 வாரங்களுக்கு பிறகு சிறந்த ஒற்றை கால் ஹாப் சோதனை முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒற்றை கால் ஹாப் டெஸ்ட் என்பது ACL அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விளையாட்டிற்கு திரும்புவதற்கான ஒரு விளையாட்டு வீரரின் தயார்நிலையை அளவிட ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட கருவியாகும். ஆய்வில் பங்கேற்ற நோயாளிகள் முன்கூட்டியே PT வில் பங்கேற்காத நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடுகையில் முழங்கால்களின் விளைவுகளை நன்கு மதிப்பிட்டனர்.
இந்த ஆய்வுகள் ஒரு கிழிந்த ACL க்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் உடல் சிகிச்சையில் பங்கேற்கிறீர்களானால் அதிக நன்மைகளைப் பெறலாம் என்று முடிவெடுக்கலாம்.
இது எல்லாவற்றையும் சேர்த்து வைக்கிறது
ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் நீங்கள் முன்-தோற்ற உடல் சிகிச்சையை ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்? உங்கள் முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை விளைவாக வீக்கம், வலி, மற்றும் இயக்கம் இழப்பு இருந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்ல? அறுவை சிகிச்சையின் பின் அனைத்து முன்கூட்டியே கிடைக்கும் இழப்புகளும் இழக்க முடியுமா?
ஒருவேளை அப்படி. ஆனால் ஆராய்ச்சி உங்கள் முழங்காலில் ரோம், வலிமை, மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் நரம்பு மண்டல கட்டுப்பாடு வேலை நேர்மறையான நீண்ட கால விளைவுகளை விளைவிக்கும் என்று காட்டுகிறது. உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் உங்கள் முழங்கால்களால் அதிகரிக்கும் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மேம்பட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அனைவருக்கும் காயமும் தேவைகளும் வேறுபடுகின்றன. உங்கள் ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர், முன்கூட்டியே PT இன் சாத்தியமான நன்மைகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட நிபந்தனைக்கு சிறந்த தேர்வு செய்ய உதவும்.
நீங்கள் உங்கள் முழங்காலில் உங்கள் ACL ஐ கிழித்து விட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சரியான பராமரிப்பு திட்டத்துடன் வர வேண்டும். சிலர் தங்கள் கிழிந்த ACL க்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. மற்றவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம், அதன்பின்னர் பிந்தைய ஆபரேஷன் ACL மறுவாழ்வு-அவர்களின் காயத்திற்கு பிறகு அவர்களின் செயல்பாட்டு இயக்கம் அதிகரிக்க.
முழங்கால் இயக்கம் மற்றும் தசை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்ற உடல் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஈடுபடுவது, பிந்தைய காலத்திற்குப் பிந்தைய பயன்களைப் பெறலாம். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவைருடன் பேசுவதற்கும், உங்கள் ACL கண்ணீருக்கு முன் அறுவை சிகிச்சை உடல் சிகிச்சை உங்கள் குறிப்பிட்ட நிபந்தனைக்குரிய சரியான நடவடிக்கை என்பதைக் கேட்பது நல்லது.
> ஆதாரங்கள்:
> ஃபில்லா, எம்.ஜே., ஏலால். நீட்டிக்கப்பட்ட சுத்திகரிப்பு புனர்வாழ்வு விளைவுகளை 2 வருடங்களுக்கு ACL புனரமைப்புக்குப் பின்னர் மோன் மற்றும் டெலாவேர்-ஒஸ்லோ ACL கூட்டுப்பண்புகளுக்கு இடையில் ஒரு ஒப்பீட்டு திறன் ஆய்வு. ஆ ஜே ஜே மெட். 2016 அக்; 44 (10): 2608-2614.
> ஷாரானி, எஸ்.ஆர், எல். முதுகெலும்பு குடலிறக்கம் புனரமைப்பு மறுபரிசீலனை விளைவு மீதான முன்னுரிமை விளைவு. எம் ஜே விளையாட்டு மெட். 2013 செப்; 41 (9): 2117-27.