உடல் சிகிச்சை உள்ள செயல்பாட்டு ரீச் டெஸ்ட்

நீங்கள் சமநிலை சிக்கல்கள் அல்லது செயல்பாட்டு இயக்கம் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் நிலைமையை மதிப்பிட சரியான நபர். ஆனால் உங்கள் PT உங்கள் செயல்பாட்டு சமநிலையை எவ்வாறு அளிக்கும், மற்றும் வீட்டில் சோதனை செய்யப்பட முடியுமா?

செயல்பாட்டு ரீச் டெஸ்ட் என்பது உடல் சிகிச்சையில் ஒரு விளைவு அளவீடாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறப்பு சோதனை ஆகும். காயம் அல்லது வியாதிக்கு பிறகு உங்கள் இருப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது உங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் இருந்தால்.

நீங்கள் இருப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் அல்லது நீங்கள் விழுந்தால் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் இயக்கம் மற்றும் பாதுகாப்பு மேம்படுத்த உதவும் உடல் சிகிச்சை நன்மை இருக்கலாம். உங்கள் உடல்நிலை சிகிச்சையாளர் உங்கள் இயக்கம் அல்லது சமநிலை குறைபாடுகளை மதிப்பிடுவதற்கு பல அளவீடுகளை எடுப்பார். அவர் உங்கள் வலிமையை அளவிடலாம், உங்கள் இயக்கம் வரம்பு , அல்லது ஒரு உதவி சாதனத்திற்கான உங்கள் தேவை.

உங்கள் உடல்நிலை சிகிச்சையாளர் உங்கள் தற்போதைய நிலைப்பாட்டை அளவிடுவதற்கு உதவுவதற்காகவும், உடல் ரீதியான சிகிச்சை மூலம் முன்னேற்றமடையும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க உதவுவதற்கு பல வேறுபட்ட விளைவுகளை மேற்கொள்ளலாம் . அவர் அல்லது அவள் Tinetti அளவுகோல் அல்லது Timed அப் மற்றும் டெஸ்ட் செல்ல போன்ற சமநிலை சோதனைகள் பயன்படுத்தலாம்.

அவர் பல்வேறு செயல்பாடுகளை அடைந்து கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் சமநிலையை அளவிடுவதற்கு செயல்பாட்டு ரீச் டெஸ்டையும் பயன்படுத்தலாம். செயல்பாட்டு ரீச் டெஸ்ட் என்பது சமநிலையின் ஒரு எளிய சோதனை ஆகும், இது அடையும் போது ஏற்படும் ஆபத்தை எதிர்கொள்ளக்கூடிய நபர்களை அடையாளம் காணலாம்.

செயல்பாட்டு ரீச் டெஸ்ட் எப்படி நிகழ்கிறது

செயல்பாட்டு ரீச் டெஸ்ட் வீட்டில் செய்ய எளிய சோதனை. சோதனை செய்யும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சமநிலை அல்லது இயக்கம் சிரமம் என்றால், நீங்கள் சோதனை செய்து வெறுமனே வீழ்ச்சி ஆபத்து உங்களை வைத்து. சோதனையை துவங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் நல மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேசுவதை உறுதிசெய்து, நீங்கள் சோதனைக்குப்பின் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள யாராவது உங்களுடன் இருப்பதை நிச்சயப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சோதனையை செய்ய, உங்கள் உடலில் ஒரு சுவர் செங்குத்தாக நிற்கும். உங்கள் தோள்பட்டை சுவரில் இருந்து சுமார் ஆறு அங்குலங்கள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் முன்னோக்கி எதிர்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தோள்பட்டை கூட்டு மட்டத்தில் சுவரில் சிறிய டேப்பை வைக்கவும்.

தொடக்க நிலை இருந்து, முடிந்தவரை நீங்கள் நேரடியாக நேரடியாக அடைய. உங்கள் கைகள் தரையில் இணையாக இருக்க வேண்டும். சமநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும், துவக்க நிலையில் இருந்து கால்களை நகர்த்தாதீர்கள். உங்கள் சமநிலையை நீங்கள் இழந்தால், உங்களுக்கு உதவ அருகிலுள்ள ஒரு நண்பர் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் முடிந்த அளவுக்கு முன்னால் நீ வெளியே சென்றபோது, ​​ஒரு கைப்பிடி செய். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்கள் கைப்பிடி உள்ள இடத்தில் ஒரு டேப் துண்டுடன் சுவரை அடையாளமாகக் கொண்டிருங்கள். சோதனை செய்யும் போது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்; முன்னோக்கி அடையும் போது விழ வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

தொடக்க நிலை மற்றும் இறுதி நிலைப்பாட்டின் சுவரை குறிக்கப்பட்டவுடன், உங்கள் செயல்பாட்டுத் தன்மையை தீர்மானிக்க இரண்டு புள்ளிகளுக்கு இடையேயான தூரம் அளவிடலாம். வழக்கமாக, சோதனை தொடங்கும் முன் ஒரு பயிற்சி ரன் அனுமதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் மூன்று சோதனைகள் இறுதி மதிப்பெண்ணின் சராசரியுடன், மூன்று சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.

நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது உடற்பயிற்சியின் சமநிலை பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் செயல்பாட்டு ரீச் டெஸ்டில் உங்கள் ஸ்கோர் பயன்படுத்தலாம், மேலும் உடல் ரீதியான சிகிச்சையின் போது உங்கள் ஸ்கோர் உந்துதலையும் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் மதிப்பெண் மேம்படுத்துகையில், உங்கள் சமநிலை மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றையும் மேம்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

செயல்பாட்டு ரீச் சோதனையானது உங்கள் இருப்பு மற்றும் இயக்கம் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய முடிவுகளை அளவிடுவதற்கான சோதனை ஆகும். இன்று அதை முயற்சி செய்து, உங்கள் சமநிலை மற்றும் பாதுகாப்பான செயல்பாட்டு இயக்கம் மேம்படுத்த வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல்நல மருத்துவரிடம் பேசவும்.

_{மூல: உடல் சிகிச்சை நிபுணர் மருத்துவ தோழமை. (2000). ஸ்பிரிங்ஹவுஸ், PA. Springhouse.}