மென்மையாக்குதல் அல்லது சரியான நேரத்தில் வெளிப்படையான தலைவலி
ஒரு அமைதியான தூக்கமின்மைக்கு பிறகு தலைவலி யாரும் விரும்பவில்லை. ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, பல தலைவலி கோளாறுகள் தூக்கத்தின் போது அல்லது சரியான நேரத்தில் ஏற்படுகின்றன.
உண்மையில், இது முதன்மையானது, தலைவலி அல்லது தூக்க சிக்கல் வரும் கோழி முட்டை முட்டாள்தனம் போன்றது. இது வேறுபாடு கொள்ள தந்திரமானதாக இருக்கலாம். ஒன்று, தூக்கமின்மை, ஓவர்லீப்பிங் அல்லது உங்கள் தூக்க கால அட்டவணையில் மாற்றம் போன்ற பல்வேறு தூக்க தொந்தரவுகள் கடுமையான மைக்ராய்ன்கள் மற்றும் பதற்றம்-வகை தலைவலி ஆகியவற்றுக்கான தூண்டுதல்கள் ஆகும்.
மறுபக்கத்தில், தலைவலி தலைவலி போன்ற இரவில் ஏற்படும் தலைவலி தூக்கத்தை உண்டாக்குகிறது. இறுதியாக, snoring and underlying தூக்க கோளாறுகள் episodic இருந்து நாள்பட்ட தலைவலி மாற்றும் பங்களிக்க முடியும்.
இங்கே குறிப்பாக பாதிக்கப்படும் அல்லது தூக்க கட்டப்பட்ட சில தலைவலி குறைபாடுகள் உள்ளன:
ஸ்லீப் அப்னீ தலைவலி
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தலைவலி ஒரு தொடர்ச்சியான காலை தலைவலி ஆகும், இது கட்டுப்பாடான தூக்கப் புணர்ச்சி (OSA) எனப்படும் மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது-இது தூக்கத்தின் போது அசாதாரண சுவாசத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும். இந்த தலைவலிக்கு சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், விஞ்ஞானிகள் தூக்க மூச்சுக்குழாய் தலைவலி குறைந்த ஆக்சிஜன் மற்றும் உயர் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவுகளால் தூண்டப்படலாம் என்று கருதுகின்றனர். இந்த அசாதாரண நிலைகள், இரவு நேரத்தில் ஒரு நபரின் மறுபயன்பாட்டு நிகழ்வுகளின் விளைவாக ஏற்படுகின்றன, இதில் தனிநபர்கள் மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் நிறுத்தப்படுகின்றனர்.
ஸ்லீப் அப்னீ தலைவலி புதிய தலைவலி அல்லது மைக்ராய்ன்கள், பதற்றம் வகை தலைவலி அல்லது கிளஸ்டர் தலைவலிகளின் வெளிப்பாடுகள் போன்றவையாக இருக்கலாம்.
அவர்கள் இருபுறமும் அல்லது ஒரு இடத்தில் இருக்க முடியும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தலைவலி உள்ளவர்கள் வலி வலுவிழக்கச் சோகத்தை அறிக்கை செய்கிறார்கள்-சிலர் தலைவலிகளை லேசான மற்றும் மற்றவர்கள் கடுமையாக விவரிக்கிறார்கள். பெரும்பாலான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தலைவலி ஒரு அழுத்தம் அல்லது ரப்பர்-பேண்ட்-சுற்றி-தலை உணர்திறன் மற்றும் விழித்திருக்கும் 30 நிமிடங்களில் கிட்டத்தட்ட அரை இழப்பு உள்ளது.
கிளஸ்டர் தலைவலி
கிளஸ்டர் தலைவலிகள் கடுமையான வலி மற்றும் தலைவலி செயலிழக்கின்றன. அவை பொதுவாக இரவு நேரத்தின் குறிப்பிட்ட காலங்களில் (இரவுநேரம்) மற்றும் வருடத்தின் சில நேரங்களில் எவ்வாறு நிகழும் என்பதற்கான எச்சரிக்கை கடிகாரம் தலைவலி என குறிப்பிடப்படுகின்றன-பருவகால மாறுபாடு எனப்படும் ஒரு கருத்து.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மத்தியில் இது பொதுவானது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது முக்கியம், எனவே இரண்டு நேரங்களுக்கும் இடையில் வேறுபடுவது கடினமாக இருக்கும்.
ஹிப்னிக் தலைவலி
ஒரு தலைவலி தலைவலி வயதானவர்களில் மிகவும் பொதுவானவையாகவும், தூக்கத்திலிருந்து ஒரு நபரை விழிப்பூட்டவும் ஒரு அரிய, மந்தமான தலைவலி. கிளஸ்டர் தலைவலிகளைப் போல, சில சமயங்களில், ஹைட்ரிக் தலைவலி சில நேரங்களில் அல்கா கடிகார தலைவலிகளாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை சுழற்சியின் இயல்பு, பொதுவாக 1:00 மற்றும் 3:00 மணி நேரங்களுக்கு இடையே நிகழ்கின்றன.
தலை நோய்க்குறி வெடிக்கும்
தலைவலி நோய்க்குறி நோய்க்கு ஆளாகாது , அதனால் தலைவலி கண்டறிதல் என்பது சர்வதேச தலைவலி சமுதாயத்தால் சேர்க்கப்படவில்லை . இந்த நோய்க்குறி மக்கள் சில நேரங்களில் தலைவலி நிபுணர்கள் வருகை என்று கூறப்படுகிறது. தலைவலி நோய்க்குறியில், பயம் மற்றும் துயரத்துடன் தொடர்புடைய மிகப்பெரிய சத்தத்தை அறிந்து மக்கள் தூக்கத்தில் இருந்து எழுந்திருக்கிறார்கள்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
தூக்கத்தில் தலைவலி இருப்பதை கவனித்தால் அல்லது எழுந்திருக்கும்போது, உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.
ஒரு தூக்க பதிவு பராமரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தலைவலி மற்றும் தூக்க முறைகளை புரிந்து கொள்ள உதவும் ஒரு சரியான ஆய்வு செய்ய முடியும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது தொடர்ந்து தலையில் வலி இருந்தால் தூக்கம் மூச்சுக்குழாய் தலைவலிக்கு மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம்.
ஆதாரங்கள்:
டொடிக் டி.டபிள்யூ, மிசெக் ஏசி, & கேம்பல் ஜே.கே. மயக்க மருந்து ("எச்சரிக்கை கடிகாரம்") தலைவலி நோய்க்குறி. செபாலால்ஜியா . 1998; 18 (3): 152.
சர்வதேச தலைவலி சங்கத்தின் தலைவலி வகைபிரித்தல் குழு. "தசைநார் கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு: 3 வது பதிப்பு (பீட்டா பதிப்பு)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
ஜெ.சி., & பூசி ஜெஸ் தூக்கம் தொடர்பான தலைவலி. நியூரோ கிளின். 2012 நவம்பர் 30 (4): 1285-98.
ஷர்மல்ஸ் பி. எக்ஸ்போடிங் ஹெட் சிண்ட்ரோம். தூக்க மருத்துவம் விமர்சனங்கள் . டிச; 18 (6): 489-93.