நீங்கள் நுரையீரல் புற்றுநோய் இருந்தால் இந்த விஷயங்களை நிறுத்துங்கள்
நாம் புற்றுநோயாக இருந்தால், நாம் செய்யவேண்டிய காரியங்கள் பல உள்ளன.
கவலைப்படாதே. நீங்கள் பைத்தியம் உணர செய்யும் "உங்கள் / வேண்டும் / வேண்டும்" பட்டியலை சேர்க்க இது விஷயங்களை ஒரு பட்டியல் அல்ல. உண்மையில், நான் நுரையீரல் புற்றுநோயை நீங்கள் செய்தால் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும் என்று சிலவற்றால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்.
1. தனியாக போவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்
எங்களுக்கு எங்களது அன்புக்குரியவர்களும்கூட புற்றுநோயைப் போன்ற ஒரு சூழ்நிலையில் இழுக்க விரும்பவில்லை. நாம் அவர்களை ரோலர் கோஸ்டர் சவாரி செய்ய வேண்டும். இந்த பயணத்தைத் தவிர்த்து வேறு வழியில்லாமல் வேறு வழியில்லாமல், மற்றவர்களிடம் அந்தப் பயணத்தைச் சுமத்துகிறோம். ஆனால் அது நம் ஈகோ பேசும் குரல். மக்கள் உதவ விரும்புகிறார்கள் . மக்கள் எங்களுடன் இருக்க வேண்டும். அவர்களின் விருப்பம் மட்டுமல்ல, நம் பயணத்தை பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலமும் அவர்களது வாழ்வு செழுமையாக இருக்கும்.
உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து உதவியை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான இன்னொரு வழி, அவர்களின் உதவியை ஏற்றுக்கொள்வது, உங்களைச் சுற்றியிருக்கும் விரும்பும் மக்களை கௌரவப்படுத்தும் வழி. நீங்கள் அவர்களை ஒரு பகுதியாக விளையாட அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சிகிச்சையில் செல்ல வேண்டும் என்று மட்டும் தாழ்வாரங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்பு அவர்களுக்கு மறுக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் தால் அங்கு இருந்திருந்தால் மட்டுமே முழுமையாக அனுபவம் முடியும் என்று அதிகபட்சம். மக்கள் உங்களுடன் இந்த பயணத்தைத் தொடர அனுமதிக்க உங்கள் இதயத்தையும் மனதையும் திறக்கவும்.
என்று அனைத்து கூறினார், இது புற்றுநோய் ஒருவரை உதவ ஒரு கிராமத்தில் எடுத்து, மற்றும் ஒரு நண்பர் அல்லது மனைவி தனியாக அதை செய்ய முடியாது.
அதோடு மட்டுமல்லாமல், "அங்கே" இருந்த ஒருவர் மட்டுமே உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்ள முடியும். நுரையீரல் புற்றுநோயுடன் வாழ்ந்த மற்றவர்களின் கதைகளை வாசிப்பது மற்றும் வாசிப்பது ஒரு நல்ல ஆரம்பமாகும்.
2. வலி நிவாரணத்தை நிறுத்துங்கள்
வலி நமக்கு உடல் ரீதியாக பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் நாம் சொல்லும் செயல்களின்மீது நிழல் வைக்கலாம்.
புற்றுநோயின் உடல் வலி நமது முழு உடலையும், மனதையும், ஆவியையும் பாதிக்கிறது. அந்த நிழலின் மத்தியில், எங்கள் மருத்துவ பராமரிப்பு பற்றி தீவிர முடிவுகளை எடுக்க அடிக்கடி அழைக்கப்படுகிறோம். அந்த முடிவுகளை எதிர்கொள்ளும் போது கடினமாக இருக்கிறது, அன்புக்குரியவர்களுடன் அவர்களைப் பற்றி விவாதித்து வருகிறோம். சமநிலைக்கு வலியைப் போக்க சில நேரங்களில் சிக்கலான சூழ்நிலை நிலவுகிறது.
ஆனால் நீங்கள் வலியில் இருப்பதில்லை. வலியை தாங்கிக்கொள்ளும் பலர் அந்த வழியில் வாழ்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் கேட்கவோ அல்லது மீண்டும் கேட்கவோ-மீண்டும் மீண்டும். உங்கள் ஆல்காலஜிஸ்ட் நீங்கள் உங்கள் வலியை பற்றி பேச விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் வசதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். ஒரு பொதுவான கவலை வலி மருந்துகளை பயன்படுத்தி போதை விளைவாக ஆனால் உண்மையில் மிகவும் அரிதான என்று புற்றுநோய் அமைப்பில். அதிகமான ஆய்வுகள், வலி நிவாரண மருந்துகளின் மொத்த அளவு பெரும்பாலும் தங்கள் வலியின் மேல் இருக்கும்போது குறைவாக இருப்பதுடன் முடிவடைகிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன.
3. உங்கள் டாக்டர் எல்லாவற்றையும் அறிந்து கொள்வதை நிறுத்துங்கள்
இந்த நாளிலும் வயதிலும் உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருப்பது போது இரண்டாவது கருத்து (அல்லது மூன்றாவது அல்லது நான்காவது) பெறுகிறது விதிவிலக்கு அல்ல. நீங்கள் பல ஓவியர்களை நேர்காணல் செய்யும்போது, சிறந்த வேலை செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டுமெனில், உங்களுக்கு மிகவும் விருப்பமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பல மருத்துவ நிபுணர்கள் / புற்றுநோய் மையங்களை நீங்கள் பேட்டி காண வேண்டும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மருத்துவர் / புற்றுநோய் மையத்தை கவனமாக தேர்வு செய்த பின், கேள்விகளைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும் வெளியே வரும் புற்றுநோய்களின் மிகுந்த அளவு அது எந்தவொரு நபருக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இருக்க இயலாது. உங்கள் மருத்துவ கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மேலும் கேள்விகளைக் கேட்க அவரிடம் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
- நீங்கள் ஒரு இரண்டாவது கருத்து மற்றும் ஒரு எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும் போது
- ஒரு கேன்சர் நோயாளியாக உங்களை எவ்வாறு பரிந்துரைக்க வேண்டும்
4. ஸ்டிக்மாவால் தாக்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள்
நுரையீரல் புற்றுநோயானது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட களப்பணியைக் கொண்டுள்ளது. புகைபிடிப்பதற்கான ஒரு களங்கம். பொதுமக்களிடையே பேசும் உணர்ச்சியற்ற உணர்வு உண்டாகிறது, ஏனெனில் எப்படியாவது நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் நபர்கள் புகைபிடித்திருப்பதால் இது "தகுதியற்றது".
மற்றது உயிர் பிழைப்பதற்கான களங்கம். நுரையீரல் புற்றுநோயானது பல மக்களுக்கு மரண தண்டனைக்கு சமமானதாகும்.
நுரையீரல் புற்றுநோயுடன் வாழ்கிறேன் சில கருத்துகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன் என்று உறுதியாக நம்புகிறேன். "நீ எவ்வளவு நேரம் புகைப்பிடித்தாய்?" "நீ முன்பு புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டாய் என்று நினைக்கிறாயா?" "என் அண்டை வீட்டுக்காரர் புற்றுநோய் நுரையீரல் மற்றும் இறந்துவிட்டார்."
நாங்கள் உலகத்தை மாற்றிக்கொள்ள போவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் முன்னோக்கி திட்டமிட உதவுவதன் மூலம், இந்த கேள்விகளுக்கும் கருத்துக்களுக்கும் நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முடியும், அதனால் அவர்கள் உங்களை இழுக்க மாட்டார்கள். நுரையீரல் புற்றுநோயைப் பெற நீங்கள் தகுதியுடையதாக உணர்கிறீர்கள் என்ற உணர்வைத் தொந்தரவு செய்யாதீர்கள். யாரும் புற்றுநோய் தகுதியற்றவர்.
யாராவது ஒரு உணர்ச்சியற்ற கருத்தை வெளிப்படுத்தும் போது நீங்கள் எவ்வாறு நன்றியுடன் பதில் சொல்ல முடியும்?
"ஆமாம், நான் புகைபிடித்தேன், ஆனால் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, புகைப்பிடிப்பது ஒரே ஒன்றாகும்." அதற்கு பதிலாக, "நான் நுரையீரல் புற்றுநோயைப் பெற்றவர்களில் ஒருவராக இருக்கிறேன், புகைபிடித்ததில்லை, அது மிகவும் பொதுவானது. களவாடலை நீக்குவதற்கான முயற்சியில் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் இருக்கலாம். "உயிர் பிழைப்பு விகிதத்தைப் பற்றிய அந்த அச்சம் கொண்ட கருத்துகளுடன், இந்த நோயைக் குலைப்பதில் நீங்கள் திட்டமிட்டிருப்பதற்கும் ஆதரவு மற்றும் நேர்மறையான கருத்துக்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதற்கும் ஒரு எளிய கருத்து உள்ளது.
நுரையீரல் புற்றுநோய் பல காரணங்கள்
உங்களுடைய நோக்கம் உங்கள் சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துவதால், இந்த கருத்துக்களுடன் நேசிப்பவர்களிடம் ஒப்படைக்க சிறந்தது. தந்திரோபாயம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, உணர்ச்சியற்ற கருத்துக்களை திசைதிருப்பலாம், சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
- நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான ஸ்டிக்மா
- பொருத்தமற்ற குறிப்புகள் இணைந்து
- புகைபிடிப்பதைப் பற்றி குற்றம் சாட்டியது
5. உதவி "கூறி" உதவி நிறுத்துங்கள்
புற்றுநோய் இல்லாத மக்களுக்கு அது சவாலாக இருக்கும்போது பொருளாதாரத்தில் நாம் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறோம். புற்றுநோய் சிகிச்சையின் செலவுகள் மற்றும் முழுநேர வேலை அல்லது முடிந்தளவு குறைவாகவோ அல்லது இயலாமலோ இருக்கலாம் என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஆனால் உதவி கிடைக்கிறது. அதை கேட்க பயப்படவேண்டாம்.
நீங்கள் சுயாதீனமாக இருந்திருந்தால், பொதுவாக மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறீர்கள் என்றால், உதவியை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம் என்பது எனக்குத் தெரியும். ஆனால் உங்கள் நண்பர், அல்லது நிவாரண நிறுவனம், அல்லது ஒரு இலாப நோக்கற்ற நிறுவனம் இப்போது உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் உங்கள் கால்களிலும் போதுமானதாக ஆக்கிக் கொள்ள உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் சிறப்பாக இருக்கும்போது உங்கள் தாராள மனப்பான்மையை மீண்டும் பெற முடியும். இல்லையென்றால், அது உண்மையில் முக்கியமா? இந்த இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்கள் மற்றும் அரசு முகவர் பல நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சரியாக என்ன எதிர்கொள்ளும் மக்கள் உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு பெரிய வாழ்க்கை நெருக்கடி.
6. சிகிச்சையின் முடிவில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் வாழ ஆரம்பிக்கலாம்
புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சைகள் மேற்கொள்ளப்படும் வரை இது உங்கள் வாழ்க்கையை வைத்துக்கொள்வது எளிதானது, ஆனால் இந்த நேரங்களை விட்டுவிடாதீர்கள். நான் அவர்களது சிகிச்சையின் போது திரும்பிப் பார்க்கும் பலர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடம் பேசியிருக்கிறார்கள், அந்த நேரத்தில் அவர்கள் விரும்பியதை விரும்பவில்லை என்று நான் விரும்புகிறேன். புற்றுநோய் சிகிச்சையின்போது நீங்கள் செய்யும் நேரத்தையும் நெருங்கிய நண்பர்களையும் நண்பர்களையும் அனுபவிக்க வாய்ப்பிருக்கிறது? புற்றுநோய் சிகிச்சையினால் நான் போய்க்கொண்டிருக்கும்போது மிகவும் உதவியாக இருந்தேன், ஒரு நன்றியுணர்வு இதழ் வைத்திருக்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் நான் ஒவ்வொரு முறையும் பதிவு செய்வேன் (ஆமாம், சில நேரங்களில் அது கடினம்) நேர்மறையான அனுபவங்கள் மற்றும் என் வாழ்க்கையில் வளர்ச்சிக்கான பகுதிகள். சிகிச்சையை முடித்தபின், அந்த பத்திரிகை வைத்திருப்பது, நான் தொடர விரும்புகிறேன் என்று நான் கண்டறிந்தேன், அந்த நேரத்தில் என் வாழ்க்கையை நான் வைத்திருக்கவில்லை, அதற்கேற்றபடி நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்! உங்கள் புற்றுநோய் பயணத்தை எவ்வாறு ஜர்னல் செய்வது என்பதைத் தொடங்குங்கள் .
7. சிறிய விஷயங்கள் மேல் அழுத்த வேண்டாம்
"மற்றவர்களிடமிருந்து சிறிய விஷயங்களை வலியுறுத்தும் போது உற்சாகப்படுத்தாதீர்கள் " என்று சொல்லுவதற்கு இது சிறந்த சொற்களாகும் . புற்றுநோய் ஒரு காரியத்தைச் செய்தால், அது வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது என நமக்கு ஒரு பெரிய படம் கொடுக்கிறது. அவ்வாறு செய்யும்போது, உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் பிரியமானவர்கள் "சிறிய காரியங்களை" பற்றி புகார் செய்தால் அது எரிச்சலைப் பெற கடினமாக உள்ளது. என் வாழ்க்கைக்காக போராடும் ஒரு நல்ல வாகனத்தை கண்டுபிடிப்பதைப் பற்றி புகார் செய்தவருக்கு ஒருவர் நினைவிருக்கிறதா என்று நினைத்துக் கொண்டேன். இது நேரங்களில் நேரடியான களிப்புடன் இருக்கலாம்.
நான் ஒரு பார்க்கிங் இடத்தை மற்றொரு மிக முக்கியமான தோன்றியது போல, என் அன்புக்குரியவர்கள் என் "மிக முக்கியமான" பட்டியலில் பல பொருட்களை மூலம் குழப்பம் என்று நினைவில் அது பயனுள்ளதாக கண்டறியப்பட்டது. மன்னிப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுடன் நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம் என்பதை நினைவுபடுத்துகிறோம்;
8. எல்லா நேரத்திலும் நேர்மறை முயற்சியை நிறுத்துங்கள்
உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருப்பின், நேர்மறை மற்றும் நம்பிக்கைக்குரியதாக இருப்பது முக்கியம் என்று "புத்தகங்கள் சொல்கின்றன" என்று எனக்குத் தெரியும். நான் அதை மறுக்கவில்லை. ஆயினும் நமது அச்சங்களையும் போராட்டங்களையும் எதிர்கொள்வதும் வருத்தப்படுவதும் முக்கியம். துயரங்கள் உங்கள் சுயாதீனத்தை இழக்க நேரிடும், அல்லது உங்கள் தலைமுறையில், அல்லது இளைஞர்களாக நாம் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டிருந்த அழியாத அந்த மாய சிந்தனை இழப்பு ஏற்படலாம். வருத்தப்பட நேரம் ஒதுக்குங்கள். "நல்ல துயரத்தின்" முக்கியத்துவத்தை புரிந்துகொள்வதோடு, "அதை சரிசெய்ய" முயலுவதைப் பற்றி நீங்கள் நேரத்தை செலவழிக்காத ஒரு நல்ல நண்பருடன் அனைத்தையும் விட்டுவிடுவோம். இது அவரின் சொந்த இறப்புடன் வசதியாக இருக்கும் ஒரு நண்பரைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக தேவைப்படலாம். வருத்தப்படுவதற்கு நேரம் எடுத்து, பின்னர் கொண்டாடுங்கள்.
9. உங்கள் முன்கூட்டியே உத்தரவுகளை நிறுத்துங்கள் மற்றும் நிறைவு செய்யவும்
நான் சமீபத்தில் என் சொந்த முன்கூட்டியே கட்டளைகளை முடித்துவிட்டேன் என்று தெரிந்துகொள்வதை மட்டுமே நேர்மையாகப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும். அட்வான்ஸ் டைரக்டிவ்ஸ் என்பது சட்டப்பூர்வ ஆவணம், உங்கள் விருப்பம் மருத்துவ சிகிச்சையில் என்ன என்பதை விளக்குகிறது (மேலும்) நீங்கள் உங்களால் பேச முடியாது.
பலர் இந்த வடிவங்களில் வெற்றிடத்தில் நிரப்பினர். முடிந்தவரை நீண்ட காலத்திற்கு செயல்முறை தாமதமாக நான் தனியாக இல்லை என்று எனக்கு தெரியும். ஆனால் என் எண்ணங்களை எழுதி வைத்திருப்பதை அறிவது மிகவும் அமைதியானது. அவ்வாறு செய்ய ஒரு நோய்த்தடுப்பு செயல்முறையைப் போல அது ஒலிக்கும். சில கேள்விகள் அழகாகவும் தொழில்நுட்பமாகவும் இருக்கின்றன. "உங்கள் இதயம் நின்றுவிட்டால், அதை மறுபடியும் முயற்சிக்க மருத்துவ உதவியாளர்களை விரும்புகிறீர்களா?" ஆனால் உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் நினைவு சேவையை திட்டமிட உதவும் ஒரு வாய்ப்பாக, வழிகாட்டுதல்களை முன்னெடுக்க இன்னும் அதிகமானவர்கள் இருக்கிறார்கள், பாரபட்சமாக சிந்திக்க வேண்டும்.
அந்த அறிகுறி உணர்வைப் போலல்லாமல் நீங்களே பேசுவதற்கு ஒரு காலத்தைப் பற்றிப் பேசுகிற வடிவங்களை நிரப்புவதன் மூலம் எதிர்பார்க்கலாம், பலர் இதயத்தில் வெப்பமயமாக்கல் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் செயல்முறையை கண்டுபிடிப்பார்கள். நான் போயிருந்தால் என் பிள்ளைகளுக்கு என்ன வேண்டுமென நான் விரும்புகிறேனோ அதைப் பற்றி எழுதினேன், இன்றைய தினம் உண்மை என்பதை உணராமல் நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று நினைத்தேன். அந்த சீரற்ற எண்ணங்கள் எழுதப்பட்டிருக்க வேண்டும் என்று நான் எழுதவில்லை.
இந்த கட்டுரை முன்னோக்கி திட்டமிடுவதைப் பற்றி பேசுகிறது, பல்வேறு வகையான முன்னெச்சரிக்கை வழிகாட்டுதல்கள் .
10. உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையை காண வாய்ப்புகளை தேடுவதை நிறுத்துங்கள்
நம்பிக்கை இழக்காதே. நீங்கள் 20 வயதான மராத்தன்களைப் போல உங்களைக் கற்பனை செய்ய வேண்டும் என்று நம்புவது இல்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உங்கள் புற்றுநோயை நீங்கள் தப்பிப்பிழைப்பதாக அர்த்தமல்ல. நீங்கள் எப்போதாவது எதிர்நோக்குகிறோம் என்று நீங்கள் எப்பொழுதும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த கிரகத்தில் இருக்கலாம் அல்லது இல்லை. உங்கள் பெரிய பேரப்பிள்ளைகளுக்கு நீங்கள் கனவு கண்டதாக இருக்கலாம். நீங்கள் 120 வயதாக இருந்தாலும்கூட நேரடியாக அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். எப்போதும் நம்பிக்கையோடு நிறுத்தாதீர்கள்.
நீங்கள் நுரையீரல் புற்றுநோயுடன் வாழ்ந்து வந்தால் , புற்றுநோயுடன் நேர்மறையான அணுகுமுறையைத் தக்கவைக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள் , ஆனால் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இது புற்றுநோயுடன் வாழ்ந்து நேசித்த ஒருவர் என்றால், புற்றுநோயுடன் வாழ விரும்புவதைப் பற்றியும் , உங்கள் நேசமுள்ள ஒருவருக்கு புற்றுநோயைக் கொண்டிருக்கும்போது சமாளிக்கும் குறிப்புகள் பற்றியும் இந்த எண்ணங்களை பாருங்கள்.
ஆதாரம்:
தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: புற்றுநோய் கொண்ட மக்கள் ஆதரவு.