ஒரு திரிபு எப்படி ஒரு திரிபு வேறுபடுகிறது?
காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு இடையில் உள்ள வித்தியாசத்தை பல நோயாளிகள் குழப்பிவிடுகிறார்கள். உங்கள் உடல் சிகிச்சை ஒரு சுளுக்கு மற்றும் ஒரு விகாரம் என்ன வித்தியாசம் காட்ட முடியும்.
திரிபுகள் தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள், எலும்புகள் தசைகள் இணைக்க தடிமனான பட்டைகள் பாதிக்கும் காயங்கள் உள்ளன. அவை விரைவான கண்ணீர், திருப்ப, அல்லது தசைகளை இழுக்கின்றன. விகாரங்கள் ஒரு கடுமையான காயம் ஆகும், அது மிகைப்படுத்தல்கள் அல்லது சுருங்கக் கூடும்.
வலி, பலவீனம், மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவை ஒரு திரிபு ஏற்படும் பிறகு ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகள் .
என்ன காயங்கள் ஏற்படுகிறது?
தசைகளுக்கு எதிராக செயல்படும் உயர் வேக சக்திகளால் தசை விகாரங்கள் ஏற்படுகின்றன. திடீர் இயக்கம் உங்கள் தசை விரைவாக உயர்ந்து, பின்னர் கட்டாயப்படுத்தி, தசை திசுக்களின் லேசான அல்லது கடுமையான அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், ஆனால் எப்போதும் இல்லை, நீங்கள் ஒரு தசை கஷ்டப்படுத்தினால் சிராய்ப்பு இருக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு தசை திணறுகிறீர்கள் என்றால் எப்படி சொல்ல முடியும்? பொதுவாக, நீங்கள் அதை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் போது தசை நீங்கள் காயப்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் தொடை எலும்பு திணறினால், உங்கள் முழங்கால்களுக்கு குமட்டல் தசைகளை பயன்படுத்த முயற்சிக்கும் போது நீங்கள் வலியை உணரலாம்.
ஒரு கடுமையான திரிபு ஏற்பட்டது ஒரு தசை Overstretching கூட வலி ஏற்படலாம். ஒரு தொடை தசை திரிபு தொடர்ந்து நாட்களில் உங்கள் hamstrings நீட்டிப்பு வலி இருக்கலாம், உங்கள் தசை திரிபு என்று குறிக்கிறது.
தசை சற்று தீவிரத்தன்மை தரநிலைகள்
தரநிலை I முதல் தரம் III வரையிலான பல்வேறு தசை விகாரங்கள் உள்ளன.
- தரம் I தசை விகாரங்கள் தசை திசு வெறுமனே overstretched என்று குறிக்கிறது.
- தசை திசு பகுதியளவு கிழிந்தபோது தரம் II தசை விகாரங்கள் ஏற்படுகின்றன.
- தரம் III விகாரங்கள் தசை திசு மூலம் முழு தடிமன் கண்ணீர் உள்ளன. இவை பொதுவாக கடுமையானதாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வலி, வீக்கம், சிராய்ப்புண் மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் இழப்பு ஆகியவற்றுடன் உள்ளன.
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பி.டி உங்களுக்கு தசைத் திணறலைக் கண்டறிந்தால், காயமடைந்த முழுமையான தன்மையை தீர்மானிக்க எம்.ஆர்.ஐ போன்ற கண்டறிந்த படங்களைப் பெறுவதற்கு அவர் கருதுவார்.
தசை விகாரங்கள் சிகிச்சை
ஒரு தசை திரிபுக்கான ஆரம்ப சிகிச்சை ஓய்வெடுக்கிறது. உங்கள் திசுக்கள் குணமடைய அனுமதிக்க வேண்டும், அது கொலாஜன் பாலங்கள் மற்றும் வடு திசுக்களை உருவாவதற்கு நேரம் எடுக்கிறது, அது ஒரு நாள் ஆரோக்கியமான தசை திசு மாறும். காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் ஓய்வு காலம் ஒரு வாரத்திலிருந்து 4 அல்லது 6 வாரங்கள் வரை இருக்கலாம்.
சில சிகிச்சைமுறை நடைபெற்றுக் கொண்டிருக்கும் போது, காயமடைந்த தசை திசுக்களை மெதுவாக நீக்குவதற்கு PT பயிற்சிகளிலிருந்து நீங்கள் பயன் பெறலாம். இது ஆரோக்கியமான, நெகிழ்வான திசு மீண்டும் ஆக உதவும். உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கான சிறந்த நீட்டிப்புகளை நீங்கள் PT காட்டலாம்.
வலுவூட்டுதல் பயிற்சிகள் திரிபு பகுதியின் அருகிலுள்ள தசை திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்கலாம். உடற்பயிற்சிகள் மெதுவாக ஆரம்பித்து படிப்படியாக முன்னேற வேண்டும். உங்கள் இலக்கு உங்கள் காயமடைந்த தசைகளின் சக்தியை உருவாக்கும் திறனை மேம்படுத்துவதாகும், எனவே நீங்கள் உங்கள் முந்தைய நிலைக்கு திரும்ப முடியும்.
தசை விகாரங்கள் பொதுவாக 6 முதல் 8 வாரங்களில் முழுமையாக குணமடையலாம். கடுமையான விகாரங்கள் நீண்ட காலம் எடுக்கலாம், மேலும் சில வாரங்களில் குணப்படுத்தலாம். மீண்டும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையையோ அல்லது உடல் ரீதியான சிகிச்சையையோ பின்பற்றுங்கள்.
தசைநார் சுளுக்கு
சுளுக்குகள், தசைநாரை பாதிக்கும் காயங்கள், எலும்புக்கு எலும்பு இணைக்கப்படும் குருத்தெலும்புகளின் தடிமனான பட்டைகள். ஒரு தசைநார் ஒரு நீட்டிக்க அல்லது கண்ணீர் பதில் ஏற்படும். சுளுக்குகள் ஒரு கடுமையான காயம், இது வீழ்ச்சி அல்லது வெளிப்புற சக்தி போன்ற அதிர்ச்சியினால் ஏற்படுவது, அதன் இயல்பான சீரமைப்பிலிருந்து சுற்றியுள்ள கூட்டுவை அகற்றும். சுளுக்குகள் ஒரு மெல்லிய ligamentous நீட்டிக்க இருந்து ஒரு முழு கண்ணீர் வரை. காயம், வீக்கம், உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் வலியுணர்வு இயக்கம் ஒரு சுளுக்கு ஏற்படும் பிறகு பொதுவான அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன.
LIgament சுளுக்கு தீவிரத்தன்மை தரங்கள்
தசைநார் சுளுக்குகள் தரவரிசைகளும் இதே போன்ற தசை திரிபு கிரேடுகளுக்குப் பின்வருகின்றன.
- தரம் I: தசைநார் வெறுமனே overstretched உள்ளது
- தரம் II: தசைநார் பகுதியளவு கிழிந்தது
- தரம் III: தசைநார் முற்றிலும் கிழிந்திருக்கிறது
தசைநார் சுளுக்குகள் பொதுவாக கூட்டுப்பகுதிக்குள்ளே மிக அதிகமான இயக்கத்துடன் சேர்ந்து தசைநாளினால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. ACL க்கு முன்புற டிராயர் பரிசைப் போன்ற பல சிறப்பு சோதனைகள் , அதிகமான இயக்கம் இருந்தால் சோதிக்க உங்கள் கூட்டுக்கு இழுக்கப்படுவதைப் பொறுத்தது. ஒரு MRI என்பது பொதுவாக ஒரு உறை அல்லது திரிபு I, II, அல்லது III என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.
ஒரு தசைநார் சுளுக்கு உடல் சிகிச்சை
நீங்கள் ஒரு தசைநார் சுளுக்கு இருந்தால், நீங்கள் முழுமையாக மீட்க உதவும் பொருட்டு உடல் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைவீர்கள். உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் வலி, சுவாசம், மற்றும் உங்கள் கட்டுநாண் சுளுக்கியுள்ள பகுதியில் சுற்றி இயக்க மற்றும் வலிமை ஒட்டுமொத்த வரம்பை மேம்படுத்த பல்வேறு நுட்பங்களை பயன்படுத்தும்.
தசைநார் காயமடைந்திருக்கும் கூட்டுக்கு உதவுவதற்கு வலிமைப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்தல். சில நேரங்களில், உங்கள் தசைநார் குணப்படுத்தும் போது நீங்கள் பிரேசிங் தேவைப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் உயர்தர விளையாட்டுக்கு திரும்புவதாக திட்டமிட்டால். கடுமையான தர III சுளுக்குகளுக்கு, உங்கள் காயத்தை உறுதிப்படுத்தவும் அறுவை சிகிச்சைக்கு திரும்பவும் சாதாரணமாக செயல்பட அனுமதிக்க வேண்டும்.
ஒரு வார்த்தை
உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால் வலி அல்லது குறைவான இயக்கம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று உடல் நல மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒரு சுளுக்கு மற்றும் ஒரு திரிபுக்கும் இடையேயான வித்தியாசத்தை புரிந்துகொள்வது உங்கள் நிலைக்கு சரியான கண்டறிதலை உங்களுக்கு உறுதிசெய்கிறது. இந்த சரியான சிகிச்சை வழிகாட்ட உதவும். உங்கள் PT உடன் நெருக்கமாக பணிபுரிவது உங்கள் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு உதவும்.
பிரட் சியர்ஸால் திருத்தப்பட்டது, PT.