Baobab நன்மைகள்

உனக்கு என்ன தெரிய வேண்டும்

பாபாப் ( அட்சோனியா டிஜிட்டட்டா ) என்பது தென் ஆப்பிரிக்கா, போட்ஸ்வானா மற்றும் மொசாம்பிக் உள்ளிட்ட ஆப்பிரிக்காவின் சில வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் வாழும் ஒரு மரமாகும். பாபப் மரங்கள் அதிக அளவில் வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும் ஒரு நுண்துகளாலான கூழ் கொண்ட பழங்கள் தயாரிக்கின்றன. பெரும்பாலும் உணவாக உட்கொள்வது அல்லது பானங்கள் சேர்க்கப்படுதல், பாபா பழம் சில நேரங்களில் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Baobab க்குப் பயன்படுத்துகிறது

பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க மருந்தில், பல வகையான நோய்களுக்கு ( ஆஸ்துமா , காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு , மலேரியா மற்றும் சிறுநீர்ப்பை) சிகிச்சை செய்ய பாபா பழம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, பாரம்பரிய ஆபிரிக்க மருத்துவர்களின் பயிற்சியாளர்கள் அடிக்கடி வீக்கம் கட்டுப்படுத்த பாபா பழத்தை பயன்படுத்துகின்றனர்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், உற்பத்தியாளர்கள் சாறுகள், ஆற்றல் பானங்கள், ஆற்றல் பார்கள் மற்றும் உணவுப்பொருட்களுக்கு பாபா பழத்தை சேர்த்துள்ளனர். பெரும்பாலும் "சூப்பர்ஃபருட்" என சந்தைப்படுத்தப்படுவதால், பாபாப் பொதுவாக ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களின் ஒரு வளமான ஆதாரமாக உள்ளது. உதாரணத்திற்கு, ஆரஞ்சு மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்களைக் காட்டிலும் அதிக அளவு வைட்டமின் சினைக் கொண்டிருப்பதாக பாபாப் சில நேரங்களில் கூறப்படுகிறது.

Baobab கொண்ட பொருட்கள் அடிக்கடி ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களின் ஒரு வளமான ஆதாரமாக சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன. சில ஆய்வாளர்கள் தங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக, பபோபப் பழத்துடன் தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் வயதான செயல்முறைகளை குறைத்து, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பெரிய நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவும். Baobab மேலும் அழற்சி தொடர்பான நிலைமைகள் ( வகை 2 நீரிழிவு உட்பட, வாதம் , மற்றும் ஒவ்வாமை , அதே போல் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய்) எதிராக பாதுகாக்க கூறப்படுகிறது.

கூடுதலாக, பாபப் பழம் சில நேரங்களில் skincare, முடி பராமரிப்பு மற்றும் உடல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் ஒரு பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சில தனிப்பட்ட கவனிப்புப் பொருட்கள் பேபோப் எண்ணெயைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது பாபாப் மரத்தின் விதையிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. பாபப் விதைகள் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களில் (லினோலிக் அமிலம் போன்றவை) நிறைந்துள்ளன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது தோல் மேம்படுத்த உதவலாம்.

பாபாவின் நன்மைகள்

இன்றுவரை, மிக சில அறிவியல் ஆய்வுகள் பாபா பழத்தின் ஆரோக்கிய நலன்களை பரிசோதித்திருக்கின்றன.

உணவு ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து விமர்சன விமர்சனங்கள் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2009 அறிக்கை அடங்கும். Baobab இன் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை பற்றிய தரவரிசையைப் பார்க்கும்போது, ​​பாபப் பழம், வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் மிகவும் பணக்காரமானது என்பதைக் கண்டறிந்தது, இருப்பினும், மனித உடலில் பாபா பழத்தில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை எவ்வளவு நுணுக்கமாக உட்கொள்வது என்பது பற்றி ஓரளவு அறிந்திருப்பதால், அறிக்கை ஆசிரியர்கள் நுகரும் பாபாவின் ஆரோக்கிய விளைவுகளில் அதிக ஆராய்ச்சிக்காக அழைக்கவும்.

முந்தைய அறிக்கையில் (2004 ஆம் ஆண்டில் மனித ஊட்டச்சத்துக்கான தாவர உணவுகளில் வெளியிடப்பட்டது), விஞ்ஞானிகள் பாபாப் பழம் முக்கியமான அத்தியாவசிய கனிமங்களை (கால்சியம், பொட்டாசியம், மற்றும் மெக்னீசியம் உட்பட) கொண்டுள்ளது என்று தீர்மானித்தனர்.

இங்கிருந்து

பாவாப் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகையில், நீண்ட காலப் பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பைப் பற்றிப் பேசுவதைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை.

உணவுப்பொருட்களைப் பாதுகாப்பதற்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை என்பதையும், உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்குபடுத்தப்படாத காரணத்தால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம், தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதிலிருந்து வேறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், மருத்துவப் பயிர்கள், குழந்தைகள், மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றின் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை. நீங்கள் இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறலாம்.

அதை கண்டுபிடிக்க எங்கே

ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு கிடைக்கும், பபோவாப் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் சில இயற்கை உணவு கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன மற்றும் உணவுப் பொருள்களில் சிறப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, பேபாப் எண்ணெயைக் கொண்ட தனிப்பட்ட-பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் சில சிறப்பு-அழகு நிலையங்களில் கிடைக்கின்றன.

உடல் நலத்திற்காக Baobab ஐப் பயன்படுத்துதல்

ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கும் பற்றாக்குறையால், எந்தவொரு சுகாதார தொடர்பான நோக்கத்திற்காகவும் Baobab பரிந்துரை செய்வது மிக விரைவில் ஆகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பை அதிகரிக்க, உங்கள் அன்றாட உணவில் பெர்ரி, இருண்ட, இலை கீரைகள் மற்றும் பிற அதிர்வு நிறமுள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள் உட்பட முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு நீண்டகால நிலைக்கு பாபாவை கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் துணை பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள்.

Baobab உடனான ஒரு நீண்டகால சிகிச்சைக்கு தானாகவே சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் நிலையான பராமரிப்பு தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

> ஆதாரங்கள்:

> சாடரே எஃப்.ஜே., லின்னேன் ஏ, ஹுன்ஹூஜிகன் ஜே.டி, நாட் எம்.ஜே., வான் போக்கேல் எம். "Baobab உணவு பொருட்கள்: தங்கள் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ஒரு விமர்சனம்." க்ரிட் ரெவ் உணவு சைன்ஸ் நட்ஸ். 2009 மார்ச் 49 (3): 254-74.

> ஓஸ்மான் எம். "Baobab இரசாயன மற்றும் ஊட்டச்சத்து பகுப்பாய்வு (Adansonia Digitata) பழம் மற்றும் விதை புரத Solubility." தாவர உணவுகள் ஹம் நட்ஸ். 2004 குளிர்காலம் 59 (1): 29-33.

> தல் டியா ஏ, டூரே கே, சரர் ஓ, சர்ர் எம், சிஸ்ஸ் எம்.எஃப், கர்னியர் பி, வோன் ஐ. "தடுப்பு மற்றும் தடுப்புக்கான ஒரு பாபாப் தீர்வு அகச்சிவப்பு வயிற்றோட்டத்தில் கடுமையான நீர்ப்போக்கு." தகர் மெட். 1997; 42 (1): 68-73.