ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி உள்ள பசையம் சகிப்புத்தன்மை

பசையம் ஒரு பிரச்சனையா?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய் ( ME / CFS ) உள்ளவர்களுக்கு குளுடன் கெட்டதா? நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவு சாப்பிடுவதை நன்றாக உணருகிறீர்களா?

பசையம் வெட்டுவது உண்மையிலேயே அவர்களின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாக கூறுபவர்களில் நிறைய பேர் ஆன்லைன் கண்டறியலாம். கடந்த பல ஆண்டுகளாக ஊடகத்தின் கவனத்தை பசையம் இல்லாத உணவுகள் பெற்றுள்ளதால், இந்த நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு அவர்கள் ஒரு ஷாட் கொடுத்திருக்கிறார்கள்.

குளுக்கன் இலவசமாக இருப்பது நம் அனைவருக்குமே உதவாது என்று சில சந்தேகத்திற்கிடமான முடிவுகளும் ஆராய்ச்சிகளும் காட்டுகின்றன- சிலருக்கு அது வாழ்க்கை மாற்றுகிறது; மற்றவர்களுக்காக, அது அவர்களுக்கு விருப்பமான உணவுகளை சிறிது நேரம் தவிர்ப்பது தவிர வேறொன்றுமில்லை.

நாங்கள் இன்னும் ஒரு டன் ஆராய்ச்சி இல்லை, ஆனால் கடந்த சில ஆண்டுகளாக FMS மற்றும் பசையம் பற்றி சிறிது கற்று கொண்டோம். இதுபோன்ற வழக்கைப் பொறுத்தவரை, அது ME / CFS க்கு வரும் போது நமக்கு வழிகாட்ட இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யவில்லை.

பசையம் & ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: தி ரிசர்ச்

பசையம் கையாள முடியாது மக்கள் பொதுவாக வலி, முறிவு, வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் நீங்கள் யோசிக்க முடியும் வேறு எந்த செரிமான பிரச்சினை பற்றி இதில் குறிப்பிடத்தக்க குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளன. பசையம் தாங்கமுடியாத இரண்டு முக்கிய காரணங்கள்: செலியக் நோய்- இது குடல் புறணி மற்றும் குளுதென் அல்லாத குளுதென் உணர்திறனில் குளுட்டென் ஒரு தன்னுடல் எதிர்வினை.

எல்.ஐ.எஸ் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) உடன் உள்ளவர்களை விட செலியக் நோய் பொதுவாக IBS தனியாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது என்று கீல்வாதம் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் உள்ளது.

இருப்பினும், இது ஒரு சிறிய ஆய்வாக இருந்தது, இதில் 104 பேர் மட்டுமே இருந்தனர், அவர்களில் ஏழு பேர் செலிங்கிற்காக நேர்மறையான சோதனைகளை மேற்கொண்டனர்.

BMC Gastroenterology இல் வெளிவந்த ஒரு தனி ஆய்வுக்காக, அதே ஆராய்ச்சி குழுவானது அந்த ஏழு நபர்களை ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு பசையம் இல்லாத உணவில் வைக்கிறது. பசையம் வெட்டுவது செலியக் அறிகுறி மட்டுமல்லாமல், FMS மற்றும் IBS அறிகுறிகளையும் மேம்படுத்துவதாகவும் முடிவுகள் தெரிவித்தன.

ஆனால் எல்.எம்.எஸ் உடன் 93 சதவிகிதம் பேர் செலியாக் நோய் இல்லாதவர்கள் என்ன?

அதே ஆய்வாளர்கள் FMS / IBS உடன் பெண்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் லிம்போசைடிக் என்டிடிடிஸ் (குடல் அழற்சி மற்றும் குடல் அழற்சி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய நீர்நிலை வயிற்றுப்போக்கு) மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு மார்க்கருடன் இருப்பதை மறுபரிசீலனை செய்தனர். அவர்கள் ஒரு பசையம் இல்லாத உணவை மக்கள், அதே.

2016 ஆம் ஆண்டில், ஜீனரி ஆஃப் கிளாசிக்கல் காஸ்ட்ரோநெட்டாலஜியில் ஒரு பசையம்-இலவச உணவு விளைவுகளை FMS மற்றும் பசையுள்ள உணர்திறன் அறிகுறிகளுடன் உள்ள மக்களிடையே குறைந்த கலோரி உணவை உட்கொண்டது. இரண்டு உணவுகள் பசையம்-உணர்திறன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க தோன்றியதுடன், மற்ற அறிகுறிகளிலிருந்தும் எந்தவொரு வித்தியாசமும் இல்லை.

இந்த வெளிச்சத்தில், அது ஆரோக்கியமான உணவை வெறுமனே சாப்பிடலாம் - குறிப்பாக ஒரு பசையம் இல்லாத ஒரு - எஃப்எம்சில் பொதுவாக உதவியாக இருக்கும். நிச்சயம் தெரிந்துகொள்ள இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சியைப் பெறுவீர்கள்.

இருப்பினும், ருமாடாலஜி இன்டர்நேஷனல் என்ற ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, FMS மற்றும் பசையம் உணர்திறன் கொண்ட 20 பெண்களுக்கு பசையம் இல்லாத உணவில் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியதாவது:

• 20 பங்கேற்பாளர்களில் 15 பேர், நாள்பட்ட பரவலான வலி காணாமல் போயுள்ளனர் (FMS remission) மற்றும் அவர்கள் வேலைக்கு அல்லது வழக்கமான வாழ்க்கைக்கு திரும்பினர்
• மற்ற ஐந்து, நாள்பட்ட பரந்த வலி வியத்தகு முன்னேற்றம்

• ஓபியோட் வலி நிவாரணிகளில் இருந்தவர்கள் அவற்றை வெளியேற்ற முடிந்தது
• சோர்வு, செரிமான அறிகுறிகள், ஒற்றை தலைவலி, மற்றும் மனச்சோர்வு அதிகரித்துள்ளது

இந்த ஆராய்ச்சி குழு பசுமை உணர்திறன் FMS இன் அடிப்படையான காரணியாகவும், சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒன்றாகவும் இருக்கலாம் என முடிவெடுத்தது.

எனவே, முடிவுகள் ஓரளவு கலந்திருந்தாலும், FMS உடன் உள்ளவர்கள் + சில செரிமான பிரச்சனைகள் ஒரு பசையம் இல்லாத உணவிலிருந்து பயனடையலாம்.

இந்த செரிமான பிரச்சினைகள் இல்லாத எஃப்எம்எஸ் நோயாளிகளுக்கு, எவ்வித வழிமுறையிலும் ஆராய்வதற்கான ஆராய்ச்சி இல்லை.

நீங்கள் இலவசமாக பசையம் வேண்டுமா?

இந்த நிலைமைகளுக்கு பசையம் உறவு என்ன என்பதை அறிய விரைவானது. இருப்பினும், ஒரு பசையம் இல்லாத உணவை நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறீர்களோ இல்லையோ, அதை நீங்கள் ஒழுங்காக அணுகும் வரை முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு டாக்டரிடம் பேசவும், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்களைப் புரிந்து கொள்ளவும்.

உங்களுக்கு உதவும் பசையம் பற்றிய பட்டியல் இங்கே:

• பசையம் என்ன உணவு
• பசையம் இலவச சாப்பிடுவது எப்படி
• உணவு அடையாளங்கள் மீது பசையம் கண்டுபிடித்து

பசையம் தொடர்பான அறிகுறிகள் FMS மற்றும் ME / CFS ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கலாம், சில நரம்பியல் அறிகுறிகளும் அடங்கும். அவர்கள் FBS மற்றும் ME / CFS ஆகியவற்றில் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும் IBS ஐப் போலவே இருக்கிறார்கள். ஒரு அறிகுறி இருப்பதைப் பார்க்காமல், நீங்கள் பசையம் நிறைந்த உணவை உண்ணும்போது அல்லது அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு சில அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டாலோ அல்லது அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லதா என்று நீங்கள் உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு வார்த்தை

ஒரு பசையம் இல்லாத உணவு எளிதானது அல்ல. எனினும், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறீர்கள் என்றால், அது நன்றாக இருக்கும். உங்கள் அறிகுறிகளையும் உண்ணும் பழக்கவழக்கங்களையும் ஆராயுங்கள், உங்களைப் பற்றிக் கற்றுக்கொள், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் அதை முயற்சி மற்றும் நீங்கள் பசையம் இலவச சாப்பிடுவதில் இருந்து குறிப்பிடத்தக்க நிவாரண பெறும் மக்கள் ஒன்று இல்லை என்றால், விரக்தியிலும் இல்லை என்றால். உங்கள் அறிகுறிகளை ஒழிப்பதற்காக ஆராய்வதற்கு நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன.

> ஆதாரங்கள்:

> இசிசி சி, கொல்மெரோரோ I, காஸ்கோ எஃப், மற்றும் பலர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் சார்பற்ற குளுதென் உணர்திறன்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் நிவாரணம் கொண்ட ஒரு விளக்கம். ருமேதாலஜி சர்வதேச. 2014 நவம்பர் 34 (11): 1607-12. டோய்: 10.1007 / s00296-014-2990-6.

> ரோட்ரிகோ எல், பிளான்கோ ஐ, பாப்ஸ் ஜே, டி செரெஸ் எஃப்.ஜே. சம்பந்தப்பட்ட லிம்போசைடிக் என்டிடிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்ற மருத்துவ பரிணாமத்தில் ஒரு பசையற்ற-இலவச உணவின் ஒரு ஆண்டு விளைவு: ஒரு வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு. கீல்வாதம் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை. 2014 ஆக 27; 16 (4): 421. டோய்: 10.1186 / s13075-014-0421-4.

> ரோட்ரிகோ எல், பிளான்கோ ஐ, பாப்ஸ் ஜே, டி செரெஸ் எஃப்.ஜே. ஏழு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறி நோயாளிகளுடன் தொடர்புடைய உயிரணு நோய்க்குரிய நோய்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை தரத்தில் பசையம் இல்லாத உணவின் மருத்துவ தாக்கம். BMC இரைப்பை நுண்ணியல். 2013 நவம்பர் 13, 157. டோய்: 10.1186 / 1471-230X-13-157.

> ரோட்ரிகோ எல், பிளான்கோ ஐ, பாப்ஸ் ஜே, டி செரெஸ் எஃப்.ஜே. நோய்த்தடுப்பு குடல் நோய்க்குறி மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுடன் செலியாக் நோய்க்கு குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான தாக்கம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியுடன் ஒப்பிடுகையில்: ஒரு வழக்கு கண்டறியும் ஆய்வு. கீல்வாதம் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை. 2013; 15 (6): R201.

> மெலிதான எம், கலாண்ட்ர ஈபி, கார்சியா-லீவா JM, மற்றும் பலர். பசையம்-உணவை உட்கொள்ளும் நோய்க்கான அறிகுறிகளைப் போன்ற ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு இடையில் ஒரு ஹைபோகோலரி உணவை எதிர்ப்பது: ஒரு பைலட், திறந்த-லேபிள் சீரற்ற மருத்துவ சிகிச்சை. மருத்துவ இரைப்பை நுண்ணுயிரிகளின் ஜர்னல். 2016 ஆகஸ்ட் 19.