எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பொதுவாக நறுமணத்தில் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வகையாகும். சிட்ரஸ் எலுமிச்சை ஆலையின் தோலில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டு, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்குவதாக கூறப்படுகிறது.
பொதுவான பயன்பாடுகள்
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பொதுவாக மன அழுத்தத்தை குறைக்க, சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை, மற்றும் முகப்பரு, தடகள கால், மன அழுத்தம், மருக்கள், மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் போன்ற முகவரி நிலைமைகளுக்கு போராட பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கூடுதலாக, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டுகிறது கூறப்படுகிறது, வலி ஒழித்து, மற்றும் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்க.
நன்மைகள்
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணின் நறுமணப் பயன்பாட்டின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் சில நன்மைகள் வழங்கலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. கிடைக்கும் ஆய்வுகள் சில முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:
1) கவலை
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் என்று பல ஆரம்ப ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டுக்கு, எலிகளுக்கு 2004 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் வாசனையை வெளிப்படுத்தியது கார்டிகோஸ்டிரோன் (மன அழுத்தம் ஹார்மோன் ஒரு வகை) அளவுகளை குறைக்க உதவியது. பிரையன் ரிசர்ச்சில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் கவலைகளை குறைக்கும் மற்றும் வலி நிவாரணிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
2) மனநிலை
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாக ஆரம்ப ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. உதாரணமாக 2008 ஆம் ஆண்டில் Psychoneuroendocrinology இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஆய்வாளர்கள் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் வாசனை சுவாசிக்கும் போது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது சம்பந்தப்பட்ட நறுமணத்தை விட மனநிலையை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் திறமையானதாக இருந்தது.
இந்த ஆய்வில் 56 ஆரோக்கியமான ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர்.
3) எடை இழப்பு
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் எடை அதிகரிப்பு தடுப்பு சத்தியம் காட்டுகிறது, ஒரு ஆய்வு படி 2003 சோதனை உயிரியல் மற்றும் மருத்துவம் வெளியிடப்பட்ட. எலிகளிலுள்ள சோதனையில், எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சுவாசத்தில் சுவாசம் உடலில் கொழுப்பு வீழ்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் விதத்தில் நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டை மாற்றிவிட்டதாக கண்டறியப்பட்டது.
எனினும், கொழுப்பு முறிவு மீது அத்தியாவசிய எலுமிச்சை விளைவுகள் சோதனை மருத்துவ சோதனைகளின் பற்றாக்குறை காரணமாக, அது ஒரு எடை இழப்பு உதவி என எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பரிந்துரைக்க விரைவில் தான்.
4) அல்சைமர் நோய்
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்சைமர் நோய் கொண்டவர்களுக்கு சில நன்மை இருக்கலாம், 2009 ல் Psychogeriatrics வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி. ஆய்விற்காக, அல்சைமர் நோய் 17 பேர் உட்பட (பெரியவர்கள் உட்பட எல்மோன், ரோஸ்மேரி , லாவெண்டர் , மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்) 28 நாட்கள். ஆய்வின் முடிவுகள், நரம்பு மண்டலம் குறிப்பாக அல்சைமர் நோயாளிகளின்போது, புலனுணர்வு சார்ந்த சில நடவடிக்கைகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.
எப்படி பயன்படுத்துவது
கேரியர் எண்ணெய் (ஜொஸ்போ, இனிப்பு பாதாம் அல்லது வெண்ணெய் போன்றவை) உடன் நீக்கப்பட்ட போது, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்யின் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு தோலுக்கு பொருத்தப்படலாம் அல்லது குளிக்கும்.
தூய எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்டதைவிட பெரிய அளவில் உபயோகிக்கப்படக்கூடாது (எண்ணெய் தோல் மூலம் உறிஞ்சப்பட்டு, அதிக அளவு நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம்).
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு துணி அல்லது திசு மீது எண்ணெய் ஒரு துளி தூவி பிறகு (அல்லது ஒரு நறுமண டிஃபிஸர் அல்லது ஆவியாக்கி பயன்படுத்தி) உள்ளிழுக்க முடியும்.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
சருமத்தில் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால், சூரியனின் உட்செலுத்தப்படும் புற ஊதா ஒளியில் உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம், இதன் விளைவாக தோல் புற்றுநோயின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
உங்கள் தோல் மீது எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போது, சூரிய ஒளிக்கதிரை பயன்படுத்துவதன் மூலம் புற ஊதா ஒளியின் வெளிப்பாடுக்கு எதிராக பாதுகாக்க முக்கியம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பிள்ளைகளும் தங்கள் ஆரம்ப சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்களை ஆலோசிக்க வேண்டும்.
எந்த அத்தியாவசிய எண்ணையுடனும், தொடர்பு உணர்திறன் ஆபத்து உள்ளது. எந்த புதிய அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு தோல் இணைப்பு சோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் உட்கொள்ள கூடாது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் அறியவும்.
மாற்று மருந்து தரமான பராமரிப்புக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நிபந்தனைக்குத் தானே சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தரமான பாதுகாப்புத் தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
அதை கண்டுபிடிக்க எங்கே
ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு பரவலாக கிடைக்கக்கூடிய, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல இயற்கை உணவுகள் கடைகளில் மற்றும் சுய பராமரிப்பு பொருட்கள் சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படுகிறது.
அடிக்கோடு
எவ்வித நிபந்தனைகளுக்குமான சிகிச்சையாக எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பரிந்துரைக்க மிகவும் விரைவாக இருக்கும்போது, குணப்படுத்தும் வாசனையைப் பயன்படுத்தி மனதையும் உடலினதும் நலன்களைப் பெறலாம். நீங்கள் ஒரு நறுமண மசாஜ் அல்லது முகம் திட்டமிட முடியும் போது, எண்ணெய் கூட வீட்டில் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு அரோமாதெரபிஸ்ட்டைப் பற்றி அல்லது திடீரென இந்த சக்திவாய்ந்த எண்ணெய்களை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பது புரியும்.
ஆதாரங்கள்:
செக்கரேல்லி ஐ, லரிவியே WR, ஃபியரோன்ஸானி பி, சேசேர்டோட் பி, அலோசிஸ் AM. ஆண் மற்றும் பெண் எலிகளில் நடத்தை, ஹார்மோன் மற்றும் நரம்பியல் அளவுருக்கள் மீது எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் வாசனை நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் விளைவுகள். மூளை ரெஸ். 2004 மார்ச் 19; 1001 (1-2): 78-86.
ஜிம்போ டி, கிமுரா ஒய், தானிகுச்சி எம், இன்யூ எம், உராக்காமி கே. அஃப்ரோமெராபியின் விளைவு அல்சைமர் நோய் நோயாளிகளுக்கு. Psychogeriatrics. 2009 டிசம்பர் 9 (4): 173-9.
கெய்கால்ட்-கிளாசர் ஜே.கே., கிரஹாம் ஜெ.இ., மல்கர்னி டபிள்யு.பீ., போர்ட்டர் கே, லெமெஷோ எஸ், கிளேசர் ஆர். ஒஃப்ஃபாகரிரி தாக்கங்கள் மனநிலை மற்றும் தன்னியக்க, எண்டோகிரைன், மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு. Psychoneuroendocrinology. 2008 ஏப்ரல் 33 (3): 328-39.
கொரியா M, Takeuchi T, Harada E. எலுமிச்சை எண்ணெய் நீராவி எலிகள் உள்ள 5-HT மற்றும் டி.ஏ. நடவடிக்கைகள் மாடுலேட்டிங் மூலம் ஒரு எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு விளைவு ஏற்படுத்துகிறது. Behav Brain Res. 2006 செப் 25; 172 (2): 240-9.
நைஜீமா A, நாகை K. எபிடிடிமைஸ் என்ற வெள்ளை கொழுப்பு திசுக்களின் அனுதாபக் கிளை செயல்பாடுகளில் திராட்சைப் பழம் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணையின் சுவைகளுடன் கலப்பின தூண்டுதல் விளைவு. Exp Biol Med (Maywood). 2003 நவம்பர் 228 (10): 1190-2.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.