முறிந்த முழங்கால்களுக்கு உடல் சிகிச்சையானது, இயக்கத்தின் வலிமை, வலிமை மற்றும் உங்கள் கைகளின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டு பயன்பாடு ஆகியவற்றை மீட்க உதவும். ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவு ஒரு வலி காயம் இருக்க முடியும். இது உங்கள் கை, தோள்பட்டை அல்லது மணிக்கட்டில் குறைந்து செல்வதற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவு வேலை செய்யும், வீட்டு வேலைகளை செய்யலாம் அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கலாம்.
முழங்கை எலும்பு (முழங்கை) முழங்கையின் எலும்புகள் (ஆரம் மற்றும் உல்னா) சந்திக்கும் ஒரு கூட்டு ஆகும். உல்னாவின் எலும்பு முறிவு olecranon செயல்முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மேஜையில் உங்கள் முழங்காலில் சாய்ந்துகொண்டிருக்கும்போது உணரும் எலும்பு இதுதான். உங்கள் கை, மணிக்கட்டு, கை ஆகியவற்றை நகர்த்துவதற்கு உதவுகின்ற முழங்கை சுற்றிலும் பல தசைப்பிரிப்புகள் உள்ளன. முழங்கையின் எலும்புகள் உங்கள் கைகளின் உட்புற மற்றும் வெளிப்புறப் பகுதியில் தசைநூல்கள் மூலம் இணைக்கப்படுகின்றன.
எல்போ முறிவுகள் காரணங்கள்
இது வெளிப்படையானதாக தோன்றலாம், ஆனால் முழங்கால்களின் முறிவுகளின் பொதுவான காரணம் உங்கள் முழங்கைக்கு அருகில் உங்கள் கைக்கு அதிர்ச்சி. இந்த உங்கள் முழங்கை அல்லது நீட்டப்பட்ட கை, வாகன விபத்துக்கள், அல்லது விளையாட்டு தொடர்பான காயங்கள் மீது விழுந்து இருக்கலாம். இந்த காயங்கள் பொதுவாக திடீரென நடக்கின்றன, பொதுவாக உங்கள் கை அல்லது முழங்கை மீது ஒரு பெரிய சக்தி அளிக்கப்படுகிறது.
எல்போ முறிவின் அறிகுறிகள்
உடைந்த எல்போவின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- முழங்கை வலி, மேல் கை அல்லது முழங்கை வலி
- முழங்கை சுற்றி வீக்கம்
- முழங்கை சுற்றி காயம் அல்லது நிறமாற்றம்
- முழங்கை அல்லது முழங்கை சுற்றி இயக்க இழப்பு
- முதுகெலும்பு அல்லது கைக்கு அருகாமையில் (ஒரு கட்டி அல்லது பம்ப் போன்ற) குறைபாடு
நீங்கள் ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருப்பதாக சந்தேகித்தால், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை நீங்கள் பெற வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் அவசரகால திணைக்களத்தில் புகார் செய்யத் தவறியது உங்கள் கை மற்றும் கைகளில் நிரந்தர சேதம் அல்லது செயல்பாடு இழப்பு ஏற்படலாம்.
ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவு எவ்வாறு கண்டறியப்பட்டது?
ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவை கண்டறிய ஒரு எக்ஸ்ரே பயன்படுத்தப்படுகிறது. எக்ஸ்ரே எலும்புகள் வைக்கப்படுவதைக் காட்டலாம் மற்றும் உங்கள் முறிந்த முழங்கையை சரிசெய்ய சிறந்த வழியை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவலாம். எப்போதாவது ஒரு CT ஸ்கேன் உங்கள் முழங்கையின் எலும்புகள் ஒரு சிறந்த பார்வை பெற உங்கள் முழங்கை மூட்டு மேற்பரப்பு காயம் என்றால் பார்க்க.
ஒரு முறிந்த முழங்கையை கண்டுபிடித்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் முறிவுகளை குறைப்பார் . உன்னுடைய முழங்கை எலும்புகள் சரியான நிலையில் வைக்கப்படுகின்றன, அதனால் உகந்த சுகப்படுத்துதல் ஏற்படலாம். ஒரு முறிவு முழங்காலின் குறைப்பு கைமுறையாக செய்யப்படலாம். எலும்பு முறிவு கடுமையானதாக இருந்தால், எலும்புகள் சீரமைக்க உதவுவதற்கு திறந்த குறைப்பு உள் உறுப்பு (ORIF) என்று அழைக்கப்படும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் முறிந்த முழங்கையை குறைக்க தேவையான முறையை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உதவும்.
உங்கள் முழங்கை எலும்பு முறிவு குறைந்துவிட்டால், நீங்கள் ஒரு பிரேஸை அல்லது ஒரு கவணையை அணிய வேண்டும். எப்போதாவது ஒரு நடிகர் பயன்படுத்தப்படும், இருப்பினும் ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவு ஒரு நடிகருடன் முறிவு என்று கடுமையான விறைப்பு மற்றும் நிரந்தர இழப்பு ஏற்படும்.
எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை
ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவு ஒரு பெரிய பிரச்சனை இயக்கம் வரம்பை கட்டுப்படுத்தும் விறைப்பு உள்ளது.
சில நேரங்களில், எலும்பு முறிவு எலும்புகள் குணமடைந்த பின்னரும் இந்த விறைப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்கிறது. எனவே, உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் உங்கள் சிகிச்சை முழங்கையில் ஆரம்ப இயக்கம் அறிமுகப்படுத்த உதவும் காயம் பின்னர் உடல் சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும்.
உங்கள் முழங்கை மற்றும் கை சாதாரண பயன்பாடு மீண்டும் உதவ உங்கள் உடல் சிகிச்சை நீங்கள் வேலை செய்யலாம். நீங்கள் சாதாரணமாக சாதாரண நடவடிக்கைக்கு திரும்புவதற்கு உதவக்கூடிய பல உடல் சிகிச்சை சிகிச்சைகள் மற்றும் முறைமைகளை அவர் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உடல் சிகிச்சையில் வேலை செய்யக்கூடிய சில குறைபாடுகள் பின்வருமாறு:
இயக்கம் வரம்பு : ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவிற்குப் பின் உடல் சிகிச்சைக்கான முக்கிய இலக்குகள் முழங்கையில் இயங்கின் இயல்பான வரம்பை மீட்க வேண்டும் .
முழங்கை உங்கள் கையை குனிய அல்லது உங்கள் கை திரும்ப அனுமதிக்கும் ஒரு சிக்கலான கூட்டு ஆகும். முழங்கையின் இயக்கத்தின் முழு அளவையும் மீண்டும் முன்கூட்டியே மீட்டமைப்பதும், உங்கள் கையை சாதாரணமாகப் பயன்படுத்துவதும் மிக முக்கியமானது.
இயக்கம் இழப்பு உங்கள் எல்லை கடுமையான இருந்தால், உங்கள் உடல் சிகிச்சை நீங்கள் ஒரு மாறும் பிளவு அணிய வேண்டும். இந்த இயக்கம் வரம்பை மேம்படுத்த உதவும் உங்கள் முழங்கை கூட்டு ஒரு குறைந்த சுமையில் நீட்டிக்க வழங்கும் நாள் முழுவதும் அணிந்திருக்கும் ஒரு வசந்த சுமை பிரித்தெடுத்தல் ஆகும். பிளவு உங்கள் நெற்றியில் நெகிழ்வு (வளைத்தல்) அல்லது நீட்டிப்பு (நேராக்க) மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.
வலிமை : ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவு, வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை உங்கள் முழங்கையிலிருந்து உட்செலுத்திய பின் உன்னுடைய கையைப் பயன்படுத்த முடியாது. உங்கள் கையை ஒரு ஸ்லையில் அணிய வேண்டும், இதனால் உங்கள் முழங்கை, மணிக்கட்டு, கை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முழங்கை எலும்பு முறிவைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு ORIF வைத்திருந்தால், அறுவை சிகிச்சையின் சுற்றியுள்ள தசைகள் குணமடைய நேரம் தேவைப்படலாம். நீக்குவதற்கான இந்த காலம் உங்கள் முழங்கை, தோள்பட்டை, மணிக்கட்டு மற்றும் கை ஆகியவற்றின் வலிமையைக் குறைக்கலாம்.
உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை வலிமைகளை வலுப்படுத்தும் . உங்கள் கையை சாதாரணமாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ள உதவக்கூடிய மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலிமையை மேம்படுத்துவதற்கு பயிற்சிகளையும் அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு ஸ்லையை அணிந்திருந்தால் , உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் ஸ்லையை அணிய சரியான வழியை உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும், அது சரியாக பொருந்துகிறது என்பதை உறுதி செய்ய முடியும். உங்கள் பிடியில் வலிமை உங்கள் முன்கூட்டிய காயங்களை அளவிடுவதை உறுதி செய்ய உங்கள் கையில் பயிற்சிகளையும் அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
வலி மற்றும் வீக்கம்: ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவிற்குப் பின், உங்கள் முழங்கை சுற்றிலும் வீக்கம் ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் வலியை நிர்வகிக்கவும் மின் தூண்டுதல் மற்றும் பனிக்கட்டி போன்ற பல்வேறு முறைமைகளுடன் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவலாம். ஒரு சமீபத்திய வழக்கு அறிக்கையில், ஒரு சுழற்சியின் சுழற்சியை நிர்வகிக்கும் ஒரு சுருக்கமான சுழற்சியை நிர்வகித்தல் (ஒரு சூடான நடைமுறை) மற்றும் கூட்டு அணிதிரட்டல்கள் ஒரு முழங்க முறிவுடன் நோயாளியின் சாதாரண ரோம் மீட்க உதவியது.
ஸ்கார் திசு : உங்கள் முழங்கை எலும்பு முறிவை குறைக்க நீங்கள் ஒரு ORIF இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை விளைவாக இருக்கலாம் என்று வடு திசு மேலாண்மை உங்கள் உடல் சிகிச்சை உதவும். வடு திசு மசாஜ் மற்றும் அணிதிரட்டல் வடு இயக்கம் மேம்படுத்த உதவ வேண்டும். உங்கள் உடல் சிகிச்சை நீங்கள் வீட்டில் செய்ய முடியும் என்று சுய மசாஜ் உத்திகள் கற்பிக்க முடியும்.
இயல்பான நிலைக்குத் திரும்புதல்
உங்கள் முழங்கை எலும்பு முறிவு இரண்டு மாதங்களுக்குப் பின்னர் முழுமையாக குணப்படுத்தப்பட வேண்டும், காயத்திற்குப் பின்னர் மூன்று மாதங்கள் உங்கள் கைக்கு சாதாரணமாக பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு சில மிதமான இழப்புகளை அனுபவிக்க இது மிகவும் பொதுவானது, எனவே உடல் ரீதியான சிகிச்சையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட இயக்க மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளை தொடர மிகவும் முக்கியம். தடுப்பு ஒரு அவுன்ஸ் சிகிச்சை ஒரு பவுண்டு மதிப்பு, எனவே PT ஒரு நெருங்கிய வந்து உங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி திட்டம் கொண்டு செல்ல. உங்கள் முழங்கை எலும்பு முறிவு உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் என்ன விளைவு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது உங்கள் மருத்துவர் விவாதிக்க வேண்டும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவிற்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை பாதுகாப்பாக ஆரம்பகால இயக்கம் தொடங்கும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி மற்றும் வீக்கம் மேலாண்மை செய்ய உதவுகிறது போது அது உங்கள் கையில் சாதாரண வலிமை மற்றும் செயல்பாடு மீட்க உதவும். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல்நல சிகிச்சையாளர்களுடன் நெருக்கமாக உழைக்க நீங்கள் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஒரு முழங்கை எலும்பு முறிவிற்குப் பின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்ப முடியும்.
ஆதாரங்கள்:
Draper, D மற்றும் Veazey, E. Pulsed shortwave diathermy மற்றும் கூட்டு அணிதிரட்டல் முழு அளவிலான இயக்கத்திற்கு உலோக உள்வைப்புகள் ஒரு இருமுறை உடைந்த எல்போ மீட்க. ஹெவஸ்புஸ் ஜர்னல் ஆஃப் நாவல் பிசியோதெரபி மற்றும் மறுவாழ்வு. 2107; 1: 020-026.
> ஹெர்ட்லிங் & கெஸ்லர், ஆர். (2005). பொதுவான தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் மேலாண்மை: உடல் சிகிச்சை கோட்பாடுகள் மற்றும் முறைகள். (4 பதிப்பு) லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் மற்றும் வில்கின்ஸ்.