நோயுற்றபோது என்ன செய்ய வேண்டும்?

பொதுவான நோய்களைக் கண்டறிவதால் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்

1 -

உங்கள் அறிகுறிகளை சரிபாருங்கள்

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதற்காகவே நீங்கள் இங்கு வந்துவிட்டீர்கள். நாம் ஒரு மந்திரக்கோலை அசைக்கமுடியாது, அதைச் செய்ய முடியாவிட்டாலும், உங்கள் நோயைச் சமாளிக்க சிறந்த வழிகளால் உங்களை வழிகாட்ட உதவுவோம், எனவே விரைவாக மீட்க முடியும். நாம் இங்கு பொதுவான நோய்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் - மேல் சுவாச நோய், சளி, வயிறு பிழைகள் மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவை.

எந்த அறிகுறிகள் உங்களை தொந்தரவு செய்கிறீர்கள் என்பதை கண்டறிவதன் மூலம் தொடங்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் ஒரு இருமல் மற்றும் தலைவலி இருந்தால், நீங்கள் வாந்தி மற்றும் காய்ச்சல் இருந்தால் விட வித்தியாசமாக சிகிச்சை.

உங்கள் பொதுவான அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவற்றை ஏற்படுத்துவதை கண்டுபிடிக்க உதவலாம். அதை செய்ய, நீங்கள் அறிகுறிகள் கண்டுபிடித்து தொடங்க என்ன அவர்களை ஏற்படுத்தும் என்ன பார்க்க:

• நெரிசல்
• மூக்கு ஒழுகுதல்
• இருமல்
• ஃபீவர்
• தொண்டை வலி
• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு
• அரிப்பு

இந்த அறிகுறல்களில் பெரும்பாலானவை சிறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளால் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் அவர்கள் இன்னும் தீவிரமான ஏதாவது அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

மேலும்

2 -

அறிகுறிகளின் காரணங்கள் தீர்மானிக்கவும்

எந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் தீர்மானித்த பிறகு, அந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் இருமல், சுறுசுறுப்பு அல்லது மூச்சுக்குழாய் போன்ற மூச்சுக்குரிய அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பின், நீங்கள் ஒரு பொதுவான குளிர் அல்லது பிற சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்று இருக்கலாம் .

நீங்கள் சுவாச அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் இருந்தால், நீங்கள் காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் அதிகமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் வாந்தி மற்றும் / அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் வயிற்று வைரஸ் இருக்கலாம் .

நீங்கள் ஒரு மூக்கு மூக்கு மற்றும் அரிப்பு கண்கள் இருந்தால், மூக்கு, தொண்டை அல்லது தோல், நீங்கள் ஒவ்வாமை கையாள்வதில் முடியும்.

இந்த நோய்களில் பெரும்பாலானவை சுய கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்கின்றன, அதாவது அவர்கள் சிகிச்சைக்குத் தங்களைத் தாங்களே விட்டுச் செல்கிறார்கள். எனினும், உங்கள் அறிகுறிகள் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவைக்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளரைக் கவனிக்க வேண்டும்.

மேலும்

3 -

ஒரு ஹெல்த்கேர் வழங்குநரைப் பார்க்கவும்

இது எங்கள் அடுத்த படிக்கு நம்மை கொண்டு வருகிறது - மருத்துவ கவனிப்பைத் தேடிக்கொண்டே இருப்பதைக் கண்டறிவது. மிகவும் பொதுவான நோய்கள் மருத்துவர் விஜயம் இல்லாமல் வீட்டில் தீர்க்கப்பட முடியும். ஆனால் புறக்கணிக்கப்படாத சில வழக்குகள் உள்ளன. நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்று தெரியாவிட்டால், அதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க உதவுவோம்.

ஒரு மருத்துவர் பார்க்க எப்போது:

• ஃபீவர்
• தொண்டை வலி
• வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
• இருமல்
• நெரிசல்
• வயிற்று வலி
• குளிர் அறிகுறிகள்
• காய்ச்சல் (காய்ச்சல்)

உங்கள் அறிகுறிகள் கவலையில் இருப்பின் நீங்கள் இன்னும் உறுதியாக தெரியாவிட்டால், உங்கள் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை அழைத்து, மருத்துவ ஊழியர்களிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் ஒரு முதன்மை மருத்துவரைக் கொண்டிராவிட்டால், பெரும்பாலான காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் இலவச அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசவும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறியவும் அழைக்கலாம்.

மேலும்

4 -

சிகிச்சை கண்டுபிடி

மருந்து மருந்துகள்

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு டாக்டர் பார்க்க வேண்டும் என்றால், அதை சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கலாம். நுரையீரல் மருந்துகள் பெரும்பாலும் காய்ச்சலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன அல்லது ஸ்ட்ரீப் தொண்டை அல்லது நிமோனியா போன்ற பாக்டீரியா தொற்று நோயை நீங்கள் கண்டறிந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை நீங்கள் பெறலாம். உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேட்கவும். நீங்கள் ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியை வழங்கினால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தால் கூட. மிக விரைவில் நிறுத்தப்படுவதால், ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், அதாவது உங்கள் தொற்று மீண்டும் வரலாம் அல்லது எதிர்காலத்தில் அந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மூலம் பாக்டீரியாவால் கொல்லப்படக்கூடாது.

மேல்-கருமபீடம் மருந்துகள்

உங்கள் சிறுநீரகம் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளில் இருந்து சில நிவாரணம் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. பொதுவான குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளுடன் உதவக்கூடிய எண்ணற்ற மருந்துகள் உள்ளன. மருந்து இல்லாமல் உங்கள் அறிகுறிகளை நிவாரணம் செய்வதற்கான விருப்பங்களும் உள்ளன.

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் உள்ள கடினமான பகுதிகள் குளிர்ச்சியான மருந்து உங்களுக்கு சரியானது என்பதை கண்டறிவதாகும். உங்களிடம் உள்ள அறிகுறிகளை மட்டுமே கருதுபவர் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க முக்கியம். அதே பொருட்கள் கொண்ட ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட மருந்தை நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

மருந்து இலவச சிகிச்சை விருப்பங்கள்

நீங்கள் மருந்து எடுக்க விரும்பவில்லை அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற கூடுதல் வழிகளை தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

ஒரு நேட்டி பானை, உப்பு தெளிப்பு அல்லது நீல்மெட் சினஸ் ரிஷஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் சைனஸைச் சுத்தப்படுத்துதல் சளி மற்றும் நெரிசலை துடைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இரத்தம் உறைதல் அல்லது இரவில் இருமல் இருந்தால் ஹீம்டிஃபயர்ஸ் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஒரு குழந்தையின் அறையில் குளிர் சூடு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டும் அவற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும் ஞாபகம் வைத்துக்கொள்வதற்கும் (சூடான மூடுபனி மயக்கமிகு எரிகிறது). நீ உடல்நிலை சரியில்லாமலிருந்தால், நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அதிக திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.

வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு

நீங்கள் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் கையாளுகிறீர்களானால், அதை தடுப்பதற்கு மருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வதில் கவனமாக இருங்கள். பிரபலமான நம்பிக்கை இருப்பினும், பெப்போ-பிஸ்மோல் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படமாட்டாது, இம்மோட்டியம் போன்ற வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது வைரஸை அல்லது பாக்டீரியாவை உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேற்றுவதைத் தடுக்கிறது.

நீங்கள் உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளரைப் பார்க்கிறீர்களா இல்லையா இல்லையா என்பதை சிறப்பாக உணர நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

5 -

எதிர்பார்ப்பது என்ன என்று அறிக

அவர்கள் மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது எதிர்பார்ப்பது என்னவென்று எல்லோருக்கும் தெரியும். நாம் அனைவருக்கும் இருந்தது. நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு வருடத்திற்கு குறைந்தது ஒரு முறை கிடைக்கும். ஆனால் சில நோய்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்தவையாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் நோயுற்றதற்கு முன் என்ன எதிர்பார்ப்பது என்று தெரியாமல் இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் காய்ச்சல் இல்லாவிட்டால், அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், அது எவ்வளவு மோசமாக உணரக்கூடும் என்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. இது ஒரு மோசமான குளிர்ச்சியைக் காட்டிலும் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு உயர்-ஆபத்தான குழுவில் இருந்தால், மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம்.

காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்களின் பொதுவான சிக்கல் நிமோனியாவாகும் , ஆனால் நீங்கள் அதைப் பெற்றிருந்தால், அது எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். நீங்கள் அதிக காய்ச்சல், வலுவான இருமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் நுரையீரல்களில் தொற்றுநோய் ஏற்படுவதால் மூச்சுக்குறைவு ஏற்படுகிறது.

மறுபுறம், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் மற்றொரு அடிக்கடி சிக்கல் கொண்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, கிட்டத்தட்ட தீவிரமல்ல. இது ஒரு அடிக்கடி மற்றும் எரிச்சலூட்டும் இருமல் வகைப்படுத்தப்படும் என்றாலும், அது பெரும்பாலும் ஒரு வைரஸ் ஏற்படுகிறது மற்றும் நுண்ணுயிர் கொல்லிகள் எடுத்து இல்லை. Bronchitis பொதுவாக அதன் சொந்த தீர்மானிக்கிறது.

காது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் ஸ்ட்ரீப் தொண்டை போன்ற நோய்களும் கூட, பெரியவர்களுக்கு ஆச்சரியமான வேதனையாக இருக்கலாம்.

அநேக மக்கள் முன்னதாகவே வயிற்றுப் புண் நோயை குணப்படுத்தியுள்ளனர் . ஆனால் சில நேரங்களில் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பதைவிட மோசமாக இருக்கலாம், எனவே மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறும் போது கவனமாக இருக்கவும், தெரிந்துகொள்ளவும் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை பச்சை பித்தப்பைக்கு வாந்தி இருந்தால், மருத்துவரிடம் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் எந்த திரவங்களையும் வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் எளிதில் நீரிழிவு ஏற்படலாம் மற்றும் IV திரவங்கள் தேவைப்படலாம்.

6 -

ஆரோக்கியமாக இரு

எல்லா நோய்களையும் எல்லா நேரத்திலும் தவிர்க்க இயலாது. நாம் அனைவரும் பூமியில் வாழ்கிறோம் மற்றும் இங்கே கிருமிகள் உள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் பெறும் நோய்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க அல்லது நீங்கள் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்க சில விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும் . இது எளிது, ஆனால் அடிக்கடி சரியாக அல்லது அடிக்கடி போதாது. உங்கள் உணவை உண்ணுவதற்கு முன் உங்கள் கையை கழுவுங்கள் அல்லது சுத்தம் செய்யுங்கள், சாப்பிடுவதற்கு முன், கழிவறை உபயோகித்து அல்லது டயப்பரை மாற்றி, உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பாக உண்ணலாம்.

உங்களிடம் இருமல் இருந்தால், உங்கள் கைகள் பதிலாக உங்கள் இருமல் மூடி உங்கள் முழங்கை பயன்படுத்த. உங்கள் கைகளில் இருமல், மற்றவர்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடுகின்ற எல்லாவற்றிற்கும் அந்த கிருமிகளை பரப்ப அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாவிட்டாலும், உங்கள் முழங்கையிலோ அல்லது கிருமிகளை பரவுவதை தடுக்க ஒரு திசுக்களிலும் இருமல் கொள்ளுங்கள்.

ஓய்வு நிறைய கிடைக்கும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான, நன்கு சீரான உணவு சாப்பிட. இந்த அறிவுரை பல்வேறு காரணங்களுக்காக எல்லா நேரத்தையும் நாங்கள் கேட்கிறோம், ஆனால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதைப் போலவே செயல்பட வைக்க சிறந்த வழியாகும். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு கிருமிகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால் அது சரியாக வேலை செய்ய முடியாது.

தடுப்பூசி பெறவும் . உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு தடுப்பூசி போடுகிறதா அல்லது உங்கள் வருடாந்திர காய்ச்சல் தடுப்பூசி வருகிறதா என்று தொற்றிக் கொள்ளும் நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு தடுப்பூசி போடுகிறதா , அதை செய்ய நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தடுப்பூசிகள் பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் உள்ளன. காய்ச்சல் தடுப்புமருந்துகள் முழுமையான பாதுகாப்பை வழங்கவில்லை என்றாலும் கூட, தடுப்பூசி போடப்பட்டவர்களும்கூட எப்போதும் குறைந்த அறிகுறிகளும் குறைவான நோய்களும் உள்ளன. ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சல் இருந்து ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் இறக்கிறார்கள். இது தடுக்கக்கூடியது - தடுப்பூசி கிடைக்கும். தடுப்பூசிகள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுவதைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள், எனவே நீங்கள் அனைவரும் பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{காய்ச்சல் (காய்ச்சல்) பற்றிய முக்கிய உண்மைகள் | பருவகால செல்வாக்கு (காய்ச்சல்) | சிடிசி. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm. ஜூன் 17, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.}

_{தடுப்பூசி பெறவும் | பருவகால செல்வாக்கு (காய்ச்சல்) | சிடிசி. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm. ஜூன் 17, 2016 இல் அணுகப்பட்டது. 1.}

_{சாதாரண சளி. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx. ஜூன் 17, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.}