பிளாக் விதை எண்ணெய் என்பது நெய்யெல்ல சாடிவா ( Nigella sativa) , தெற்கே ஆசியாவிலேயே வளர்க்கப்படும் ஒரு செடி விதைகளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட எண்ணெய் ஆகும். கறுப்பு சீரகம் விதை எண்ணெய், நைஜெல்லா சாடிவா எண்ணெய், அல்லது கலோன்ஜி எண்ணெய் எனவும் அறியப்படுகிறது, அம்பர்-ஹுயூன் எண்ணெய் சமையல் பயன்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பல வகையான சுகாதார நலன்கள் வழங்கப்படுகிறது. கருப்பு விதை எண்ணெய் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று தும்போக்வினோன், ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட கலவை ஆகும்.
பிளாக் விதை எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறது
ஒவ்வாமை , ஆஸ்துமா , நீரிழிவு, தலைவலி , உயர் இரத்த அழுத்தம், செரிமான கோளாறுகள், மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற நிலைமைகளுக்கான கருவியாக பிளாக் விதை எண்ணெய் விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது.
கூடுதலாக, கருப்பு விதை எண்ணெய் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்க கூறப்படுகிறது, வீக்கம் குறைக்க , மற்றும் தொற்று நோய் போராட. எண்ணெய், முகப்பரு, உலர்ந்த முடி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, முடி வளர்ச்சி மற்றும் உலர்ந்த சருமம் போன்ற தோல் மற்றும் முடி கவலைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
சற்று கசப்பான விதைகள் மத்திய கிழக்கு மற்றும் இந்திய உணவுகளில் ஒரு சுவையாக அல்லது மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் சில நேரங்களில் பிளாட்ரிட், நானன் ரொட்டி அல்லது பேஜெல்ஸ் மீது தெளிக்கப்படுகின்றன.
பிளாக் விதை எண்ணெய் நன்மைகள்
கறுப்பு விதை எண்ணெயில் ஏற்படும் ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவாகவே இருந்தாலும், சில நன்மைகள் சில குறிப்பிட்ட நன்மைகள் அளிக்கின்றன. கிடைக்கும் ஆய்வுகள் பல முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:
முடக்கு வாதம்
2016 ஆம் ஆண்டில் நோய்த்தடுப்பு ஆய்வுகள் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வின் படி, கருப்பு விதை எண்ணெய் முடக்கு வாதம் சிகிச்சைக்கு உதவும்.
ஆய்வில், லேசான முதல் மிதமான முடக்கு வாதம் கொண்ட 43 பெண்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் கருப்பு விதை எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது ஒரு மருந்துப்போக்கு எடுத்துக் கொண்டனர்.
கரும்பின் விதை நேர்த்திக்கு சிகிச்சையளிப்பது, கீல்வாதம் அறிகுறிகளால் குறைக்கப்படுகிறது (DAS-28 தர அளவினால் மதிப்பிடப்பட்டது), இரத்த ஓட்டத்தின் அழற்சியின் அடையாளங்கள் மற்றும் வீங்கிய மூட்டுகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளன.
அலர்ஜி ரினிடிஸ்
கருப்பு விதை எண்ணெய் ஒவ்வாமை சிகிச்சைக்கு உறுதியளிக்கிறது. உதாரணத்திற்கு அமெரிக்கன் ஜார்னல் ஆஃப் ஓட்டோலரிங்காலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கருப்பு விதை எண்ணெய் நாசி நெரிசல் மற்றும் நமைச்சல், ரன்னி மூக்கு, மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்குப்பின் தும்மால் இருப்பதைக் குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.
நீரிழிவு
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சில நன்மைகள் இருக்கலாம் என பிளாக் விதை எண்ணெய் 2015 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவத்தில் நிரூபண சிகிச்சையில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். நீரிலா சாடிவாவை நீரிலா சாடிவா பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அளவை நீரிழிவு மாதிரிகள், ஆனால் மருத்துவ பரிசோதனைகள் விளைவுகளை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம் என்று குறிப்பிட்டார்.
ஆஸ்துமா
ஆஸ்துமா கொண்டவர்களுக்கு நன்மைகளை வழங்குவதாக ஆரம்ப ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. உதாரணமாக, 2017 ஆம் ஆண்டில் பைட்டோதெரபி ஆராய்ச்சி ஒன்றில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கருப்பு விதை எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்த ஆஸ்த்துமா மக்கள் ஆஸ்த்துமா கட்டுப்பாட்டில் கணிசமான முன்னேற்றம் கண்டனர்.
உடல்பருமன்
பிளாக் விதை எண்ணெய் ஒரு ஆய்வு படி, பருமனான பெண்கள் ஆபத்து காரணிகள் குறைக்க கூடும். ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு ஒரு குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்தொடரும் போது நைஜெல்லா சாடிவா எண்ணெய் அல்லது மருந்து உட்கொண்ட பெண்கள் உட்கொண்டனர். ஆய்வின் முடிவில், எடை, இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட் அளவுகள் நைஜெல்லா சாடிவா எண்ணெய் எடுத்துக் கொண்ட குழுவில் அதிகமாக குறைந்துவிட்டன.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
சாதாரணமாக உணவில் காணப்படுவதை விட அதிகமான அளவு பயன்படுத்தப்படுகையில் கருப்பு விதை எண்ணெய் நீண்டகால பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பைப் பற்றி மிகவும் குறைவாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், சருமத்தில் நேரடியாக கருப்பு விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது சிலருக்கு ஒரு ஒவ்வாமை தோல் அழற்சி ( ஒவ்வாமை தொடர்பு தோல் அழற்சி என அறியப்படுகிறது) ஏற்படுத்தும் சில ஆதாரங்கள் உள்ளன.
ஒரு அறிக்கையின்படி, மெலந்தின் எனப்படும் கருப்பு விதை எண்ணையின் ஒரு பாகம் பெரிய அளவில் நச்சுத்தன்மை உடையதாக இருக்கலாம்.
ஒரு வழக்கு அறிக்கையில், ஒரு பெண் தோல் நிஜெல்லா சாடிவா எண்ணெய் பயன்படுத்துவதற்கு பிறகு திரவ நிரப்பப்பட்ட தோல் கொப்புளங்கள் உருவாக்கப்பட்டது. அவர் எண்ணெய் உள்பகுதியிலும், அறிக்கையின் ஆசிரியர்களிடத்திலும், கொப்புளங்கள் ஒரு முறையான எதிர்விளைவு ( டி.சி.சிகிச்சை எபிடிர்மல் நேக்ரோலிசைஸ் போன்றவை ) பகுதியாக இருந்திருக்கலாம் எனக் கூறலாம் .
கருப்பு விதை எண்ணெய் இரத்தம் உறைதல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகரிக்க கூடும். நீங்கள் இரத்தப்போக்கு கோளாறு இருந்தால் அல்லது இரத்த உறைதலை பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் கருப்பு விதை எண்ணெய் எடுக்கக்கூடாது. அதிக கறுப்பு விதை எண்ணெய் உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கலாம் என்று சில கவலை இருக்கிறது.
கருப்பு விதை எண்ணெய் பல பொதுவான மருந்துகள், பீட்டா-பிளாக்கர்ஸ் மற்றும் வார்ஃபரின் (க்யூமடின்) போன்றவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்கள் திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் கறுப்பு விதை எண்ணெய் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் (அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு) மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் கறுப்பு விதை எண்ணெய் பயன்படுத்தக்கூடாது.
நீங்கள் இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம், ஆனால் நீங்கள் கருப்பு விதை எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்வதை கருத்தில் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவதை உறுதி செய்யவும் . உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதில் எந்தவிதமான மருந்துகளையும் நிறுத்தக்கூடாது, அல்லது தாமதமாக அல்லது வழக்கமான சிகிச்சையை தவிர்க்க வேண்டும்.
நான் எங்கே அதை கண்டுபிடிப்பது?
ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு பரவலாக கிடைக்கும், கறுப்பு விதை எண்ணெய் பல இயற்கை உணவுகள் கடைகளில் மற்றும் உணவு கூடுதல் சிறப்பு கடைகளில் விற்பனை.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
சமையல் முறையில் சிறு அளவுகளில் கருப்பு விதைகளைப் பயன்படுத்துகையில் உங்கள் உணவில் விதைகளை சேர்த்துக்கொள்வதற்கான வழிமுறையாக இருக்கலாம், எந்த நிலையில் சிகிச்சைக்காக பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்னர் பெரிய அளவிலான மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவைப்படும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான நோக்கங்களுக்காக கறுப்பு விதை எண்ணெய் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி இன்னமும் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனருடன் முதலாவதாக பேசுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், நன்மை தீமையைக் கையாளுங்கள்.
அழற்சியைத் தூண்டுவதில் அதிகமான உதவியைப் பெறுவதற்கு, இஞ்சி எதிர்ப்பு போன்ற உணவுகளை உட்கொண்டு, இஞ்சி போன்ற வீக்கம் உண்டாகும் உணவுகளை உட்கொள்வது அதிகரிக்கும்.
ஆதாரங்கள்:
> Heshmati J, Namazi N. நீரிழிவு நோய் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற அளவுகளில் கருப்பு விதை (நிஜெல்லா சாடிவா) விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு. இணக்கம் தெர் மெட். 2015 ஏப்ரல் 23 (2): 275-82.
> கேயிரோரி எஸ், ஹடி வி, அலீடேட் எம். இமனுமோடலூட்டரி எஃபெக்ட் ஆப் நிஜெல்லா சாடிவா ஆயில் தி டி லிம்போசைட்டுஸ் உள்ள நோயாளிகளுடன் உள்ள நோயாளிகள். இம்முனோல் முதலீடு. 2016 மே; 45 (4): 271-83.
> கோஷாக் ஏ, வேய் எல், கோஷக் ஈ, மற்றும் பலர். நிஜெல்லா சாடிவா சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆஸ்துமா கண்ட்ரோல் மற்றும் பயோமெர்க்காரர்களை மேம்படுத்துகிறது: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை-கண்மூடித்தனமான, போஸ்போ-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. பித்தோதர் ரெஸ். 2017 மார்ச் 31 (3): 403-409.
> மஹ்தவி ஆர், நாமஸி N, அலிஸ்டேஷ் எம், ஃபிரஜினியா எஸ். எஃபெக்ட்ஸ் நைஜெல்லா சாடிவா எண்ணெய் எஃபெக்டிவ்ஸ் லோலி கலோரி டயட் ஆன் கார்டியோமெபொலலில் ஆபத்தான கார்பெக்ட்ஸ் ஆப் லூப்ஸ் மகளிர்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை. உணவு Funct. 2015 ஜூன் 6 (6): 2041-8.
> நிக்காக்லாக் எஸ், ரஹீம் எஃப், ஆரியானி எஃப்எச், மற்றும் பலர். ஒவ்வாமை மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் மூலிகை சிகிச்சை: நிஜெல்லா சாடிவா பயன்பாடு. ஆம் ஓட்டோலரிங்கோல். 2011 செப்-அக்; 32 (5): 402-7.
> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.