வாயு வலி மற்றும் பிற IBS வயிற்று வலி ஆதாரங்கள் சிக்கி

அடிவயிற்று வலி காரணங்கள் வேறுபடுத்தி சுய பாதுகாப்பு தந்திரங்களை தேர்வு

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) உடையவர்கள், சிக்கி குடல் குழாயில் அடிவயிற்று வலிக்கு குற்றம் சாட்டலாம், ஆனால் இந்த அசௌகரியத்தின் பிற ஆதாரங்கள் இருக்கக்கூடும். சில உணவுகள் குடல் வாயு விளைவாக குடல் பாக்டீரியா மூலம் செயல்படுகின்றன. IBS இல் உள்ள பிரச்சனையின் காரணமாக, விசிமெண்டல் ஹைபெர்சென்சிட்டிவிட்டி (மேம்பட்ட வலியை உணர்தல்) என்று அழைப்பதால் , இந்த வாயு மிகவும் வேதனைக்குரியதாகிவிடும்.

எனினும், ஐபிஎஸ் தொடர்புடைய வயிற்று வலி ஏற்படுத்தும் மட்டுமே சிக்கி வாயு அல்ல.

IBS வலிக்கான பிற காரணங்கள்

IBS இல் வயிற்று வலியின் காரணங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை மற்றும் மோசமாக புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன. உங்கள் மூளை மற்றும் உங்கள் குடல் இடையே நெருங்கிய நரம்பியல் தொடர்புகள் கூட குடல் வாயு இல்லாத நிலையில் உள்ளுறுப்பு மயக்கமடைதல் ஏற்படலாம். நீங்கள் மன அழுத்தம் நிறைய அனுபவிக்கும் என்றால் இந்த நிகழ்வு குறிப்பாக வாய்ப்பு உள்ளது.

IBS இல் மற்றொரு முக்கிய காரணி வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளால் ஏற்படக்கூடிய இயக்கம் இயலாமை ஆகும். அதே மோட்டார் பிரச்சனை பெரிய குடல் உள்ள தசைகள் வலி முறிவு அல்லது spasms ஏற்படலாம் . விஷயங்களை இன்னும் குழப்பமடையச் செய்ய, உடலில் உள்ள வலியை அசல் தளத்திலிருந்து அகலப்படுத்துவது அறியப்படுகிறது.

வாயு சம்பந்தமான வலி

பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் வாயு சம்பந்தமானதாக இருக்கலாம்:

• நீங்கள் அண்மையில் சாப்பிட்ட உணவை சாப்பிட்டீர்கள்.

• உங்கள் வலி இருப்பிடம் மாறும். வலி மேல் வயிறு மற்றும் மார்பு அல்லது விலா எலும்பு உள்ள அனுபவம்.
• ஒரு குடல் இயக்கத்திற்கு நீங்கள் மலச்சிக்கல் அல்லது தாமதமாக வருகிறீர்கள்.
• நீங்கள் காற்று கடந்து செல்கிறீர்கள்.

IBS- தொடர்புடைய வலி

உங்கள் வலியானது வாயு சம்பந்தமானதாக இருக்கக் கூடும், மேலும் பின்வருவனவற்றில் ஏதாவது அனுபவம் இருந்தால், உள்ளுறுப்புக் குறைப்பு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் IBS பிரச்சனைகளின் விளைவாக இருக்கலாம்.

• வலி மிகவும் பரவலாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் பெருங்குடலின் பெரிய பகுதிகள் துன்புறுத்துவதை உணர்கின்றன. வலி மேல்நோக்கி கதிர்வீசலாம்.
• வலி மிகவும் கசப்பானது, அல்லது வலிப்பு நோயைப் போல உங்கள் பெருங்குடல் உணர்கிறது.
• நீங்கள் ஆர்வமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள்.

வலி பிரச்சனை முகவரி எப்படி

நீங்கள் உங்கள் வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்ன அடையாளம் பின்னர், அதன்படி அதன்படி உங்கள் மேலாண்மை உத்திகள்.

• கழிப்பறை பழக்கம்: எந்தவொரு வாயுவிலும் "சிக்கிக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் முற்றிலும் காலி செய்துவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீண்ட காலத்திற்கு நீ கழிப்பறையில் உட்கார வேண்டிய அவசியம் இல்லை. இந்த வகையான சிந்தனை அதிகப்படியான வடிகட்டுதலில் இருந்து மூல நோய்க்குரிய அபாயத்தை அதிகரிப்பதைக் குறிப்பிடாமல், முழுமையற்ற வெளியேற்றத்தின் கவலை மற்றும் உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்க முடியும்.
• வாயு தொடர்பான வலி: உங்கள் பிரச்சினைகள் வாயு சம்பந்தமானவையாக இருக்கலாம் என நீங்கள் தீர்மானித்தால், அந்த அறிகுறிகளை இலக்காகக் கொண்ட உத்திகளைப் பாருங்கள். வாயு தொடர்பான பிரச்சினைகள் உணவு சம்பந்தமானதாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் குறைந்த FODMAP உணவில் இருந்து பயனடைவீர்கள் . உங்கள் அறிகுறிகள் குறைவாகக் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் அதிகப்படியான எரிவாயு எரிபொருட்களின் பயன்பாட்டிலிருந்து பயனடைவீர்கள்.
• உட்செலுத்துதலின் தீவிரத்தன்மை: உங்கள் வயிற்று வலி பெரும்பாலும் IBS இல் உள்ள உள்ளார்ந்த உள்ளுறுப்பு மயக்கமடைதல் மற்றும் இயக்கம் சிக்கல்களின் விளைவு என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஓய்வெடுக்கவும். இது போன்ற மனம் / உடல் அணுகுமுறைகள் , அதாவது ஓய்வு பயிற்சிகள் , யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

• தசை பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகள்: உங்கள் வலி அதிக தசை தொடர்பான தோன்றுகிறது என்றால், எ.கா. பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்பு, நீங்கள் antispasmodic மருந்துகள் அல்லது மிளகுக்கீரை தேயிலை அல்லது மிளகுக்கீழ் காப்ஸ்யூல்கள் இருந்து நன்மை இருக்கலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் ஐபிஎஸ் வழக்கமான வயிற்று வலிக்காக உத்திகள் சமாளிக்க வேண்டும், என்ன மூல பிரச்சனை இல்லை. உங்கள் வயிற்று வலியை எவ்வாறு நிவாரணம் செய்வது என்பது குறித்து மேலும் உத்திகளை ஆராயுங்கள். நீங்கள் சுய பாதுகாப்பு பயன்படுத்தி இருக்கலாம் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் மருத்துவர் இந்த வலி பற்றி விவாதிக்க வேண்டும் மற்றும் கடுமையான வயிற்று வலி ER போது சிகிச்சை போது தெரியும்.

> ஆதாரங்கள்:

> காமில்லேரி எம், Boeckxstaens G. உணவு மற்றும் IBS இல் அடிவயிற்று வலி மருந்தியல் சிகிச்சை. குட் . 2017; 66 (5): 966-974. டோய்: 10,1136 / gutjnl-2016-313425.

> Fashner J, Gitu ஏசி. பொதுவான குடல்நோய் அறிகுறிகள்: எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி. குடும்ப பயிற்சி எசென்ஷியல்ஸ் . 2013 அக்; 413: 16-23.