உணர 15 வழிகள் மற்றும் ஹைப்போதைராய்டிசம் நன்றாக வாழ

by மேரி ஷமோன்

நீங்கள் புதிதாக கண்டறியப்பட்டாலும், தைராய்டு சுரப்பிகள் அல்லது ஆண்டுதோறும் ஒரு செயலற்ற தைராய்டில் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறோம் ... கிரேவ்ஸ் அல்லது ஹைபர்டைராய்டிசம், அறுவைசிகிச்சை அல்லது நீங்கள் தன்னுடல் தாங்குதிறனைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் சிறப்பாக உணர ஆரம்பிக்க முடியும்.

இப்போதைக்கு வாழ ஆரம்பித்து இப்போது நன்றாக உணர்கிறேன்!

உங்கள் தைராய்டு இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சோதனை முடிவு "சாதாரணமானவர்" என்று உங்கள் மருத்துவர் சொல்வது போதாது. நீங்கள் எண்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அதனால் உங்கள் மருத்துவரின் தத்துவமானது சிகிச்சை முறைக்கு உகந்ததாக இருப்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள முடியும், எனவே உங்கள் சொந்த நலத்திற்கான உகந்த அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் டாக்டருடன் நீங்கள் பணியாற்றலாம்.

இதை எப்படிச் செய்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, படி:

நீங்கள் நன்றாக உணர விரும்பினால் உகந்த டி.எஸ்.எச் மட்டத்தில் நீங்கள் இருக்கிறீர்களா என்பதை அறியுங்கள்

சிலர் சாதாரண டி.ஆர்.எச் வீட்டின் குறைந்த இறுதியில் இருக்க வேண்டும், ஒரு TSH இன் 1 சுற்றி, சிறந்த உணர. மற்றவர்கள் வரம்பின் நடுவில் சிறந்தது, அல்லது அதிக அளவிலான சாதாரண நிலைகள். நீங்கள் சிறப்பாக உணருவது உங்களுக்கு தனித்தன்மை வாய்ந்ததாக இருப்பதோடு, அந்த நிலை நன்றாக இருப்பதாக உணர்கிறது.

உங்கள் T3 நிலைகளைப் பற்றி அறியவும், T3 ஐ நன்கு உணரவும் போதுமானதாக இருக்கும்

TSH அளவுகள் இயல்பானதாக இருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் தைராய்டு சுரப்புக்கு (lethothyroxine) (அதாவது, சின்த்ரோராய்டு) இருக்கிறீர்கள் என்று கூட சில டாக்டர்கள் நம்புகிறார்கள், நீங்கள் குறைந்த T3 அளவைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் இன்னும் தைராய்டு சுரப்பு மற்றும் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

உங்கள் T3 அளவுகள் எவ்வாறு சோதனை செய்யப்படுகின்றன என்பதை அறியவும், அளவுகள் குறைவாக இருந்தால் அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

ஆரோக்கியத்தில் உங்கள் பங்காளியாக இருப்பதற்கு சிறந்த சாத்தியமான டாக்டரைக் கண்டறியவும்

உங்களுக்கு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் வேண்டுமா? அல்லது ஒரு முழுமையான அல்லது மாற்று மருத்துவர் உங்களுக்கு சிறந்தவராக இருக்க முடியுமா? நீங்கள் முடிவெடுத்தவுடன், நீங்கள் சிறந்த டாக்டர்களை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?

நீங்கள் பதில் அளிக்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகளே இவை. ஏனென்றால், உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியமான, கவனிப்பு மற்றும் ஸ்மார்ட் டாக்டர் - தீர்வு மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான தேடலில் உங்கள் பங்காளியாக இருப்பவர்-ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம்.

நீங்கள் என்னென்ன மருத்துவ தேவை என்பதைக் கண்டறியவும், சிறந்த தைராய்டு டாக்டர்களை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதைக் கண்டறியவும்:

பிற தைராய்டு நோயாளிகளிடமிருந்து ஆதரவு கிடைக்கும்

நபர் அல்லது ஆன்லைனில், உங்கள் காலணிகளில் மற்றவர்களுடன் பேசுவது உதவியாக இருக்கும். ஆதரவு நன்கு கிடைப்பது மற்றும் நன்கு தங்கி ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் அறிகுறிகளை அனுதாபம் மற்றும் புரிந்து கொள்ளும் மற்றவர்களை நீங்கள் காணலாம், நீங்கள் நன்றாகப் பெற போராடும் ஒரேவொருவர் அல்ல, ஆரோக்கியமான பாதையில் வெற்றிகரமாக வெற்றிகரமாக முன்னேறிக்கொண்டிருக்கும் மற்றவர்களிடம் இருந்து முக்கியமான தகவல்களையும் கருத்துக்களையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

தைராய்டு ஆதரவு மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் ஆன்லைன் கண்டறியும்

உங்கள் சொந்த பதிவுகள் மற்றும் டெஸ்ட் முடிவுகளை கண்காணியுங்கள்

இன்றைய 10 நிமிட டாக்டரின் நியமனங்கள் மற்றும் சுழலும் கதவு HMOS மற்றும் மக்கள் அடிக்கடி நகரும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த சுகாதார பதிவுகள் மற்றும் தைராய்டு சோதனை முடிவுகளை கண்காணிக்க மிகவும் அவசியம்.

மற்றவர்கள் வெற்றிகரமாக எவ்வாறு அடைந்தார்கள் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் ஈர்க்கப்படுங்கள்

டஜன் கணக்கானோர் வெற்றிகரமாக கண்டறியப்பட்டதைப் பற்றி பேசி, வெற்றிகரமாக டாக்டரை கண்டுபிடித்தனர், தங்கள் ஆற்றலைப் பெற்று, எடை இழந்துவிட்டனர் என்பதைப் பற்றி பேசினர். இந்த நிரூபணமான கதைகளில் காணப்படுவதற்கு மிகவும் உத்வேகம் மற்றும் ஊக்கம் உள்ளது.

உங்கள் தைராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் தைராய்டு மருந்தை ஏன் கால்சியம்-வலுவூட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு சாறு மூலம் எடுக்கக்கூடாது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் அதே நேரத்தில் கால்சியம் சப்ளைகளை ஏன் எடுக்கக்கூடாது? எப்படி உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் எடுத்து உங்கள் மருந்துகள் குறைவாக பயனுள்ள செய்யும்.

உங்கள் தைராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளைப் பற்றி இப்போது மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தைராய்டு மருந்துகளை எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்வது

நாள்பட்ட நோய் அழுத்தத்தை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதை அறியுங்கள்

ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற ஒரு நீண்டகால நிலைமை இருப்பது மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். மற்றும் மன அழுத்தம் நிலை மோசமாக செய்ய முடியும்.

இந்த பிடியில்-22 சூழ்நிலையை உடைத்து, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க எப்படி ஒரு முக்கிய பகுதியாக நன்கு உணரலாம் என்பதை அறியவும்.

Y எங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் மன அழுத்தம்: நாள்பட்ட நோய் மேலாண்மை

யோகாவைப் போலவே ஒரு மனம்-உடல் நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும்

யோகா மற்றும் டாய் சிஐ போன்ற மனம்-உடல் உத்திகள் உண்மையில் உடலின் அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கலாம், மற்றும் சில பயிற்சியாளர்கள் உங்கள் தைராய்டு சுரப்புக்கு உதவலாம் என நம்புகின்றனர்.

சில உணவுகள் அதிகம் சாப்பிடுவது பற்றி கவனமாக இருங்கள்

சோயா ஐசோஃப்ளவன்ஸ் மற்றும் சில காய்கறிகளின் overconsumption உங்கள் தைராய்டு சுரப்பு ஆபத்து பங்களிக்க, அல்லது ஏற்கனவே நிலை மோசமாக. உங்கள் சொந்த தைராய்டு உடல்நலத்தை சேதப்படுத்தாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தி, தைராய்டில் தலையிடும் உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்போது பார்வையிட, இன்னும் கண்டுபிடிக்கவும்:

எடை இழக்க

எடையை குறைப்பதில் சிரமப்படுவது, பெரும்பாலும் தைராய்டு சுரப்பு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் முக்கிய புகாராகும். தைராய்டு சுரப்புடன் எடை குறைந்து சில இரகசியங்களை கண்டுபிடி.

தைராய்டு நோய் மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தில் சிறந்த புத்தகங்கள் சிலவற்றைப் படிக்கவும்

கல்வி முக்கியம், மற்றும் உங்கள் தைராய்டு நிலையை புரிந்து கொள்ள உங்கள் முயற்சிகள் ஒரு வித்தியாசத்தை உண்மையில் மற்றும் நன்றாக உணர முடியும் என்று பல புத்தகங்கள் உள்ளன.

T அவர் நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தைராய்டு புத்தகங்கள்

உங்களைப் பொறுத்த வரை அச்சம் கொள்ளாதீர்கள்

வலிமை வாய்ந்த, உறுதியான நோயாளியாக இருப்பதால், மௌனத்தினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கிடையில் வேறுபாடு இருக்கலாம், நீங்கள் சிகிச்சை பெறும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே உணர வேண்டும்.

அதிக சக்தி வாய்ந்த நோயாளி என்ற உதவியைப் பின்வரும் ஆதாரங்களைப் பாருங்கள்.

சமீபத்திய தைராய்டு செய்திகளில் எச்சரிக்கை செய்யுங்கள்

ஹார்மோன் ஆரோக்கியம், தைராய்டு நோய்கள், எடை இழப்பு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் நீங்கள் நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும் நன்றாக இருக்குமாறு அறிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்ற விஷயங்களைப் பற்றியும் தொடர்ந்து புதிய தகவல்கள் வந்துள்ளன.