குழந்தைகள் உள்ள இன்சோம்னியாவின் நடத்தை காரணங்கள்

நடத்தை மற்றும் மருத்துவ சிக்கல்கள் வீழ்ச்சி சிரமம் வழிவகுக்கும், தூங்கும் தங்கி

தூக்கமின்மை வீழ்ச்சி அல்லது தூங்குவதற்கு அல்லது நிதானத்தை அனுபவிக்காத தூக்கத்தை அனுபவிக்கும் இயலாமை. குழந்தைகளில் தூக்கமின்மை காரணங்களால் பெரியவர்கள் தூக்கமின்மைக்குள்ளாக இருக்கலாம், ஆனால் சில குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் சிரமப்படுவதற்கு முன்னர் சில தனிப்பட்ட நிலைமைகள் உள்ளன.

தூக்க சிக்கல்கள் புதிய பெற்றோரின் மிகவும் பொதுவான ஏமாற்றங்களில் ஒன்றாகும். தூக்க நடைமுறைகள் மற்றும் தூக்க சூழலில் கவனம் செலுத்தும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

இதைப் பற்றி பல புத்தகங்கள் எழுதப்பட்டுள்ளன, டாக்டர் ஃபெர்பெரின் உங்கள் குழந்தையின் தூக்க சிக்கல்களை தீர்ப்பதில் மிகவும் பிரபலமானதாக இருக்கிறது.

இன்ஹோம்மோனியாவில் எப்படி நடத்தை பிரச்சினைகள் விளைகின்றன

தூக்கமின்மையின் காரணங்கள் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் வெறுக்கத்தக்கது உங்கள் பிள்ளையின் நடத்தை தொடர்பான சிக்கல்கள். குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் வரும்போது அவர்கள் ஆறுதலடைந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் எழுந்தால் நீங்கள் அங்கே இல்லை என்றால், இது பெரும் துயரத்தின் ஆதாரமாக இருக்கும். இது இரவின் நடுவில் அடிக்கடி கண்ணீருடன் சண்டை போடலாம். இந்த தூக்கமின்மை நடத்தை தூக்கமின்மை உங்கள் பிள்ளையை தூக்கமின்றி விடாமல் விடுவதன் மூலம் சரிசெய்யப்படலாம்.

மற்றொரு சிக்கலான பிரச்சனையானது, படுக்கைக்கு செல்ல மறுக்கின்ற குழந்தை மற்றும் சிறு குழந்தைகளாகும். அவர்கள் தூங்கப் போகும் முன் தேவைகளைத் தெரிந்து கொள்வார்கள்: தண்ணீர் குடிப்பது, குளியலறைக்கு ஒரு பயணம், மற்றொரு பெட்டைம் கதை, ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒளி, மற்றும் பட்டியல் தொடங்குகிறது. சரியான வரம்புகளை அமைப்பதன் மூலமும், பெற்றோரின் அதிகாரத்தை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த வரம்பு அமைப்பை தூண்டும் .

மேலும், குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கங்கள் மற்றும் தூக்கத்தில் சுறுசுறுப்பான மாற்றத்தை உறுதி செய்யும் பெட்டைம் வழக்கமான வழியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது தூக்கத்தில் தடங்கல் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது மற்றும் நிதானமாக ஒரு நேரத்திற்கு தூங்குவதற்கு முன்பே நேரத்தை காலத்திற்குக் கொண்டுவரும் முறையான தூக்க ஆரோக்கியம் இதில் அடங்கும். கூடுதலாக, பொருத்தமான தூக்க சூழலை உறுதிப்படுத்த படுக்கையறையில் இருந்து பல கவனச்சிதறல்கள் அகற்றப்பட வேண்டும்.

மருத்துவ சிக்கல்களின் பங்கு

நரம்பியல் மற்றும் மனநல நிலைமைகள் உட்பட பல மருத்துவப் பிரச்சினைகள் உள்ளன-இது குழந்தைகளில் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும். பொதுவாக, இவை அரிதான கோளாறுகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் தூக்கமின்மைக்கு அப்பால் இருக்கும். இந்த சாத்தியமான குறைபாடுகள் சில:

• மன அழுத்தம்
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
• கவனம் பற்றாக்குறை அதிநவீன கோளாறு (ADHD)
• ஆட்டிஸம்
• Asperger நோய்க்குறி

கூடுதலாக, சில குழந்தைகள் (குறிப்பாக இளைஞர்கள்) தூக்கமில்லாத தூக்க நிலை நோய்க்குறி போன்ற சர்க்காடியன் ரிதம் சீர்குலைவுகள் தூக்கமின்மையால் ஏற்படலாம். இந்த சூழ்நிலைகள் இரவில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும், காலையில் தூங்குவதற்கு விருப்பம் ஏற்படும். தேவைப்படும் தூக்க கட்டம் நிலையானதாக இருப்பதால் மாற்றப்படுவதால் இது நிகழ்கிறது. இது பள்ளி செயல்திட்டத்துடன் குறுக்கிடலாம், மேலும் சில பள்ளி மாவட்டங்கள் இளம் வயதினரைத் தூக்க அனுமதிக்க ஆரம்பத்தில் நேரத்தை மாற்றுகின்றன. ஒளிக்கதிர் மற்றும் மெலடோனின் பயன்பாடு இந்த சிக்கலான தூக்க வடிவங்களை மாற்ற உதவும்.

பிற காரணங்கள்

மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள காரணங்களை தவிர, குழந்தைகளில் தூக்கமின்மை ஏற்படக்கூடும் சாத்தியமான சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. சில குழந்தைகளுக்கு மருந்து உட்கொள்ளல், குறிப்பாக ADHD இன் தூண்டுதலின் பயன்பாடு போன்ற தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்.

இறுதியாக, துல்லியமான குழந்தைகள் (அறிவார்ந்த முறையில் பரிசோதிக்கப்பட்டவர்கள்) பெரும்பாலும் தூக்கமின்மை உண்டு.

உங்கள் பிள்ளை நிம்மதியாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நடத்தை காரியங்களைச் சந்திக்க எளிய மாற்றங்கள் பயனற்றவை என்றால், உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பிற சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்வது பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேச விரும்பலாம்.

_{ஆதாரம்:}

_{Durmer, JS மற்றும் Chervin, RD. "குழந்தை தூக்க மருத்துவம்." கன்டினூமுக்காக. நியூரோல் 2007; 13 (3): 153-200.}