செலரி விதை நன்மைகள்

செலரி விதை ( Apium graveolens ) என்பது உணவுப்பொருள் நிரப்ப வடிவத்தில் விற்கப்படும் ஒரு இயற்கை பொருள். நீண்ட கால மாற்று மருந்துகளில் ( ஆயுர்வேத போன்றவை ) நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு, செலரி விதை பரந்த அளவிலான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதாக கூறப்படுகிறது.

செலரி விதைகளின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், செலரித் தாவரத்தின் விதைகள், பல்வேறு வகையான ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய பல பொருட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன.

பயன்கள்

மாற்று மருத்துவத்தில், செலரி விதை பொதுவாக பின்வரும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• பதட்டம்
• கீல்வாதம்
• சளி
• காய்ச்சல்
• கீல்வாதம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• தூக்கமின்மை

கூடுதலாக, செலரி விதை செரிமானத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. இது ஒரு மூச்சுக்குழாய் (அதாவது, சிறுநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு பொருளாக) செயல்படுவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

நன்மைகள்

இன்றைய தினம், மனிதர்களில் உள்ள செலரி விதைகளின் ஆரோக்கிய விளைவுகளை சோதித்துப் பார்க்கும் அறிவியல் ஆய்வுகள் ஏதும் இல்லை. இருப்பினும், சில ஆரம்ப ஆராய்ச்சிகள், செலரி விதை சில உடல் நலன்களை வழங்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது. சீமெந்து வடிவத்தில் செலரி விதைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சாத்தியமான பயன்களில் சில கண்டுபிடிப்புகள் இங்கே காணப்படுகின்றன:

1) உயர் இரத்த அழுத்தம்

செலரி விதை 2013 ல் மருத்துவ உணவு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பூர்வாங்க ஆய்வு படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை வாக்குறுதி அளிக்கிறது. எலிகள் மீது சோதனைகள், ஆய்வு ஆசிரியர்கள் செலரி விதை சாறு சிகிச்சை இரத்த உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை அழுத்தம், ஆனால் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மீது எந்த விளைவும் இல்லை.

2) புற்றுநோய்

சில ஆராய்ச்சிகள், செலரி விதை சாறு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த ஆராய்ச்சி 2005 ல் புற்றுநோய் கடிதங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு எட்-அடிப்படையிலான ஆய்வு அடங்கியது, இது செலரி விதை சாறு கல்லீரல் புற்றுநோய் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவியது.

கூடுதலாக, ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் கேன்சர் ப்ரீவென்ஷன் 2011 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், செலரி விதை சாறு வயிற்றுப் புற்றுநோயை எதிர்த்து போராட உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

இந்த ஆய்வில், மனித உயிரணுக்கள் மீதான சோதனைகள், வயிற்றுப் புற்றுநோயின் பரவுதலை அபோப்டோசிஸ் (புற்றுநோய்களின் பரவலைத் தடுக்க திட்டமிடப்பட்ட உயிரணு மரணம் அவசியம்) மூலம் வயிற்று புற்றுநோய் பரவுவதை தடுக்கலாம் என்று நிரூபிக்கப்பட்டது.

இங்கிருந்து

செலரி விதை கொண்டிருக்கும் உணவுப்பொருட்களின் நீண்ட கால அல்லது வழக்கமான உபயோகத்தின் பாதுகாப்பைப் பற்றி சிறிது தெரிந்தாலும், இந்த சிறுநீரக வீக்கத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் சில கவலை இருக்கிறது.

கூடுதலாக, செலரி விதை, மருந்துகள், டையூரிடிக்ஸ், லித்தியம் மற்றும் தைராய்டு மருந்து உட்பட பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் தற்போது இந்த மருந்துகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், செலரி விதை சப்ளைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னர் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள்.

பாதுகாப்பிற்காக சப்ளிமெண்ட்ஸ் சோதனை செய்யப்படவில்லை மற்றும் உணவுப்பொருட்களை அதிக அளவில் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், தயாரிப்பு ஒவ்வொரு மூலிகை குறிப்பிட்ட அளவு வேறுபடுகின்றன என்று அளவுகள் வழங்கலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், தயாரிப்பு உலோகங்கள் போன்ற மற்ற பொருட்களுடன் மாசுபட்டிருக்கலாம். மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், மருத்துவப் பயிர்கள், குழந்தைகள், மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றின் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை. இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கூடுதல் உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம்.

மாற்று

இதய நோய்க்கு முக்கிய காரணியாகும் (அமெரிக்காவில் மரணத்தின் முன்னணி காரணம்), உயர் இரத்த அழுத்தம் சோடியம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளில் குறைவான உணவைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது , உங்கள் மது உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துவது, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், தவிர்த்தல் புகைத்தல், மற்றும் மன அழுத்தம் குறைக்கும் மனதில் உடல் நுட்பங்கள் பயிற்சி.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் காசோலைகளை வைத்துக்கொள்வதற்கான கூடுதல் உதவிக்காக, பூண்டு மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற இயற்கை வைத்தியம் நன்மை பயக்கும் என்பதற்கான சில சான்றுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, வைட்டமின் D இன் உகந்த அளவுகளை பராமரித்தல் மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

அதை கண்டுபிடிக்க எங்கே

செலரி விதை சாறு பல இயற்கை உணவுகள் கடைகளில் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் சிறப்பு மற்ற கடைகளில் உணவு சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தில் விற்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஆன்லைனில் செலரி விதைகளை வாங்கலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

குறைந்த அளவிலான ஆராய்ச்சி காரணமாக, எந்தவொரு நிபந்தனையுமின்றி சிகிச்சையாக செலரி விதை பரிந்துரைக்கப்படுவது மிக விரைவில் ஆகும். ஒரு நிபந்தனைக்குரிய சுய சிகிச்சை மற்றும் நிலையான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எந்தவொரு சுகாதார நோக்கத்திற்காகவும் இதைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனரை முதலில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{காவோ எல்எல், ஃபெங் எல், யாவ் எஸ்டி, ஜியாவோ பி, கின் எஸ்.சி., ஜாங் வு, ஜாங் யிபி, லி ஃப்ரோ. "BGC-823 மனித வயிற்று புற்றுநோய் உயிரணு வரிசையில் s கட்டற்ற உயிரணுச் சுழற்சியின் மூலம் செலோரி விதை சாலட்டின் மூலக்கூறு வழிமுறைகள் அப்போப்டொசிஸை தூண்டின." ஆசிய பாக் ஜே கேன்சர் முன். 2011; 12 (10): 2601-6.}

_{மொகதாம் எம்.ஹெச், இமேன்ஷாஹிடி எம், மொஹஜெரி எஸ். "நாள்பட்ட நிர்வாகத்தில் எலி இரத்த அழுத்தம் மீது செலரி விதைகளின் Antihypertensive விளைவு." ஜே மெடி உணவு. 2013 ஜூன் 16 (6): 558-63.}

_{அம்மாவின் ஆர்.ஏ., நாயர் எம்.ஜி. "ஆன்டிஆக்சிடன்ட், சைக்ளோபாக்சியெகேசேஸ் மற்றும் டோபோயிஸ்மரேஸ் தடுப்பான சேர்மண்ட்ஸ் ஆஃப் Apium க்ரேவொலென்ஸ் லின். விதைகள்." Phytomedicine. 2002 மே; 9 (4): 312-8.}

_{சுல்தானா எஸ், அஹ்மத் எஸ், ஜஹாங்கிர் டி, ஷர்மா எஸ். "செலிரி விதைகளின் தடுப்பான விளைவு கெமிஸ்ட் தூண்டப்பட்ட ஹெபடோகார்பினோஜெனீசிஸ்: கலன் பெருக்கம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மாற்றமடைந்த கல்லீரல் ஃபோசை வளர்ச்சி ஆகியவற்றின் பண்பேற்றம்." புற்றுநோய் லெட். 2005 ஏப்ரல் 18; 221 (1): 11-20.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.