இது ஏன் நெஞ்செரிச்சல் என்று அழைக்கப்படுகிறது?

நெஞ்செரிச்சல். நாம் எல்லோரும் ஒருமுறை அதை அனுபவித்திருக்கலாம். பொதுவாக, மேல் வயிற்றில், மார்பகத்தின் பின்புறம் கட்டும் தொடக்கம், அது உங்கள் மார்பின் உணவை உண்பது போல் தோன்றுகிறது. எரியும் உணர்வும், மார்பு வலியும் உங்கள் தொண்டை வரைக்கும் உங்கள் மூச்சுக்கு இடமளிக்கலாம், மேலும் புளிப்பு சுவை மற்றும் உணவின் உணவை உங்கள் வாயில் மீண்டும் உள்ளிழுக்கலாம்.

எரியும் உணர்ச்சி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம், வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயின் திணிப்புடன் தொடர்பு கொண்டு, எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. ஆனால் ஏன் இதயம் எரிகிறது?

இதயத்துடன் எதையும் செய்யாதபோது இந்த சங்கடமான அறிகுறியை நெஞ்செரிச்சல் என்று அழைக்கலாம். பெயருக்கு விளக்கம் இது தெளிவுபடுத்துகிறது. மார்பின் நடுப்பகுதியில் இருந்து நடுத்தர நடுப்பகுதியில் எரியும் உணர்ச்சியாக நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி உணர்கிறது. எனவே, இதய நெஞ்சம் என்று அழைக்கப்படுவதால், இதயத்தின் அருகே ஏதோ எரிகிறது போல் உணர்கிறது.

நெஞ்செரிச்சல் ஒரு நோய்க்கான ஒரு அறிகுறியாகும், இது சுகாதார நிலை அல்ல. நெஞ்செரிச்சல் பல காரணிகளால் ஏற்படக்கூடும், ஆனால் பொதுவாக இரைப்பை குடல் அழற்சி நோய்க்குரிய நோய் அல்லது ஜி.ஆர்.டி. பிற காரணங்கள்:

• வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள், மிளகுக்கீரை, காபி மற்றும் மது போன்ற சில உணவுகள் லீஸை பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது ஓய்வெடுக்கலாம்.

• பெரிய உணவு சாப்பிடுவது அல்லது சிறிது சிறிதாக தூங்குவதற்கு முன்பு

• ஒரு புயல் குடலிறக்கம்
• வயிறு மீது அழுத்தம், அடிக்கடி வளைத்தல், இறுக்கமான ஆடைகள், தூக்குதல், உடல் பருமன்.
• சில மருந்துகள்
• புகை

நெஞ்செரிச்சல் தீவிரமா?

லேசான நெஞ்செரிச்சல் பாதிக்கப்படுகிறவர்கள் எந்தவொரு தீவிரமான சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும் ஒரு நிபந்தனையை விட இது மிகவும் தொந்தரவாக கருதலாம். ஆனால் நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, ஒரு வாரம் பல முறை ஒரு வாரம் பல முறை நிகழும் எபிசோடுகள், அது சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, நெஞ்செரிச்சல் நாள்பட்டதாகவும் கடுமையானதாகவும் இருக்கும். இது உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் வடுவை ஏற்படுத்துகிறது, இது உணவுக்குழாயைக் குறைக்கும் மற்றும் விழுங்குவது கடினம். இது பாரெட் இன் உணவுக்குழாய்க்கு வழிவகுக்கலாம், வயிற்று புறணிக்கு ஒத்த செல்கள், குறைந்த எலுமிச்சையில் வளரும் நிலையில். உணவுக்குரிய இந்த கடுமையான சேதம் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயை உருவாக்கும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் இதயத்தை நிர்வகித்தல்

சில சுயநல மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் இதயத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். இது ஒரு சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது.

இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

• மூன்று பெரியவைகளுக்குப் பதிலாக அடிக்கடி சிறிய உணவு சாப்பிடுங்கள்.
  இது வயிற்று அமிலத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தடுக்க உதவும்.
• மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.
  உண்ணும் போது உங்கள் முதுகெலும்பு அல்லது கரண்டியால் கடித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீ மெதுவாக உதவும் ஒரு வழி.
• முழு வயிற்றோடு படுக்கைக்கு போகாதே .
  படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கடைசி உணவு அல்லது பெரிய சிற்றுண்டி சாப்பிட்ட குறைந்தபட்சம் மூன்று மணிநேரம் தங்கியிருங்கள். இதயத்தில் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும் நிலையில், உங்கள் உடல் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கு வாய்ப்பு அளிக்கிறது.
• உங்கள் படுக்கையின் தலையை பல அங்குலங்களை உயர்த்துங்கள்.
  உங்கள் தலையை உயர்த்தினால், அது இரவில் மறுபடியும் தடுக்கும்.
• உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுதல்களை தவிர்க்கவும் .
  நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் காபி (டிஎஃப்ஃப்), ஆல்கஹால், கொழுப்பு உணவுகள் , காஃபினேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் உணவுகள், வெங்காயம், மிளகுத்தூள், சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள் அல்லது சாறுகள், தக்காளி ஆகியவை ஆகும். உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுதல்கள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு வாரம் இரண்டு அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு உணவு டயரியை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• புகைத்தல் நிறுத்துங்கள் .
  நிகோடின் குறைந்த எஸாகேஜியல் சிஸ்டிங்கரை பலவீனப்படுத்துகிறது, உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையில் தொடக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் தசை மற்றும் உணவுக்குழாய் நுழையும் வயிற்றில் அமிலத்திலான உள்ளடக்கங்களை தடுக்கிறது.
• தளர்வான பொருத்த துணிகளை அணியுங்கள்.
  இறுக்கமான ஆடை நடுப்பகுதியைப் பிளக்கிறது மற்றும் வயிற்று உள்ளடக்கங்களை மேல்நோக்கி தள்ளுவதைத் தடுக்கிறது.
• எடை இழக்க.
  நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், எடை இழந்து உங்கள் அறிகுறிகளை விடுவிக்க உதவலாம்.
• க்யூ கம் .
  உறிஞ்சும் கம்மின்மை உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் குறுகிய கால நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணத்தை வழங்க முடியும், இது வயிற்று அமிலத்தை நீக்குகிறது மற்றும் தடுக்கிறது.
• சூடான திரவங்களை குடிக்கவும்.
  மந்தமாக தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் ஒரு குவளையை குடித்துவிட்டு, வயிற்று அமிலத்தை வெளியேற்றவும்,

_{ஆதாரங்கள்:}

_{"ஹார்ட்பர்ன், காஸ்ட்ரோயோசோபாகல் ரிஃப்ளக்ஸ் (GER), மற்றும் காஸ்ட்ரோரொபோபல் ரிஃப்லக்ஸ் டிசைஸ் (ஜி.ஆர்.டி)." என்ஐஎச் பப்ளிகேஷன் எண் 07-0882. தேசிய டைஜஸ்டிவ் நோய்கள் தகவல் கிளியரிங்ஹவுஸ் (NDDIC).}

_{" இது ஒரு சிறிய ஹார்பர்பர் அல்லது இன்னும் தீவிரமானதா? " அமெரிக்கன் காஸ்ட்ரோடெராலஜி கல்லூரி.}

_{"ஹார்ட்பர்ன் மற்றும் ஜெ.ஆர்.டி.டி.எஃப். கேள்விகள்." காஸ்ட்ரோஎண்டரோலஜி அமெரிக்கன் கல்லூரி.}