குறைந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை

குறைந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு

நீங்கள் குறைந்த முதுகுவலி அல்லது சுவாசப்பிரச்சினை இருந்தால், உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு உடல் ரீதியான சிகிச்சையுடன் நீங்கள் பணியாற்றலாம். உங்கள் PT உங்கள் வலியை குறைக்க மற்றும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் பிந்தைய திருத்தம் உங்கள் இயக்கம் மேம்படுத்த உதவும்.

உடற்பயிற்சி, பிந்தைய திருத்தம் அல்லது பிற உடல் சிகிச்சை சிகிச்சைகள் உங்கள் அறிகுறிகளின் போதுமான நிவாரணம் கொடுக்கத் தவறினால், உங்கள் மருத்துவரை மற்ற விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எப்போதாவது, உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் குறைந்த முதுகுவலியிலிருந்து அல்லது நிவாரணம் பெறும் நிவாரணம் பெற அறுவை சிகிச்சை தேவை என்று மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் இடுப்பில் இருந்து தோன்றும் வலியுணர்வு அறிகுறிகளில் இருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சைகள் ஒரு இடுப்பு தொற்று மற்றும் லமின்கோடிக் ஆகும். இந்த அறுவை சிகிச்சை உங்கள் முதுகெலும்பு ஏற்படுத்தும் உங்கள் பின்னால் வரும் நரம்புகள் மீது அழுத்தம் குறைக்க நோக்கம். உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்கள் முதுகெலும்பில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், உங்கள் முந்தைய நிலை செயல்பாடு முழுவதையும் முழுவதுமாக திருப்பிச் செலுத்த உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைவீர்கள். உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய அறுவை சிகிச்சை பற்றிய குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை உங்கள் அறுவைசிகிச்சை செய்ய முடியும் மற்றும் உங்களுக்காக சரியான உடல்நல சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய உதவுகிறது.

நான் ஒரு லும்பர் Laminectomy அல்லது Discectomy பிறகு PT வேண்டும்?

உங்கள் இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் சிறிய அல்லது முணுமுணுப்பு அறிகுறிகளுடன் நன்கு உணரலாம். உங்கள் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து வலுவாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகக் குறைந்த வலி இருப்பதாக உணர வேண்டும்.

இடுப்பு லமினெக்டோமிக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை மூலம் நீங்கள் பயன் பெறலாம் என நீங்கள் கேள்வி கேட்கலாம்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் ஈடுபடாத நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இடுப்புக் கண்டறிதல் சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடும் நபர்கள் சிறந்த விளைவுகளை பெற்றிருப்பதாக ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சரியான உடற்பயிற்சிகளைத் தீர்மானிக்க உதவுவதற்கு உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உதவலாம்.

லும்பர் லாமினெக்டோமி அல்லது டிஸ்க்ரெட்டோமிக்குப் பிறகு நான் உடல் ரீதியான சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டுமா?

பொதுவாக, நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கு உடல் ரீதியான சிகிச்சையை ஆரம்பிக்க வேண்டும். தொற்று அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு போன்ற அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் எந்த பிரச்சனையும் இருந்தால், நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். மாறாக, உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் விஷயங்களை மென்மையான பயணமாகக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் விரைவில் PT ஐத் தொடங்கலாம். உங்கள் இடுப்பு தொற்றுக்குப் பிறகு, உங்கள் மருத்துவரிடம் மறுவாழ்வு தொடங்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

லும்பர் லாமினெக்டோமி அல்லது டிஸ்கெக்டோமைக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை மதிப்பீடு

உங்களுடைய அறுவை சிகிச்சையை நீங்கள் பெற்றிருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உடல் ரீதியான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளார், நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் உடல் சிகிச்சை மருத்துவ நிலையத்தில் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். உங்கள் முதல் வருகை போது, ​​உங்கள் உடல் சிகிச்சை ஒரு ஆரம்ப மதிப்பீடு மற்றும் மதிப்பீடு நடத்த வேண்டும். தொடக்க மதிப்பீட்டின் கூறுகள் அடங்கும், ஆனால் இவை மட்டுமே அல்ல:

• வரலாறு எடுக்கும் . எந்தவொரு முறையான மதிப்பீட்டிற்கு முன்னும், உங்கள் உடல்நல மருத்துவர் ஒரு எழுதப்பட்ட அல்லது வாய்மொழி வரலாற்றை எடுப்பார். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், எப்படி உங்கள் காயம் ஏற்பட்டது என்பதையும், உங்கள் அறுவை சிகிச்சையின் பின் எந்த சிக்கல்களும் ஏற்பட்டால், கேள்விகள் கேட்கப்படும். உங்கள் PT உங்கள் கடந்த மருத்துவ வரலாறு பற்றி கேட்கும். இது கேள்விகளைக் கேட்கவும், உங்கள் உடல்நல சிகிச்சையுடன் ஒரு வளர்ப்பை உருவாக்கவும் நல்ல நேரம்.

• போதனை மதிப்பீடு. ஆரோக்கியமான முதுகெலும்புகளை பராமரிப்பதில் இது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதால், உங்கள் PT உங்கள் தோற்றத்தை மதிப்பீடு செய்யும். நீங்கள் உட்கார்ந்து நின்று, உங்கள் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய கண்டுபிடிப்புகள் பதிவு செய்யும்போது, ​​அவர் உங்கள் முதுகைப் பார்ப்பார். உட்கார்ந்து நிற்கும் போது நீங்கள் சரியான காட்டினை அடையவும், பராமரிக்கவும் அவரால் முடியும்.
• நகர்வின் எல்லை. உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் சுமை இயக்கத்தின் (ROM) அளவை அளவிடுவார். உங்கள் முதுகெலும்புத்தன்மையின் அடிப்படை வாசிப்பைப் பெறுவதற்கு ஒரு கோனோமீட்டர் அல்லது குமிழி இன்க்நினோமீட்டர் என்று அழைக்கப்படும் சாதனம் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• வலிமை. ஆரம்பகால விஜயத்தின் போது உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் வலிமை அளவிடப்படும் . நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் ஒரு முதுகெலும்பு நரம்பு சுருக்கம் காரணமாக பலவீனம் அல்லது தசை பக்கவாதம் இருந்தால், உங்கள் உடல் சிகிச்சை இந்த தசைகள் வலிமை அளவிட வேண்டும். அவர் அல்லது உங்கள் வயிற்று மற்றும் மீண்டும் தசைகள், இடுப்பு மற்றும் தொடையில் தசைகள், அல்லது உங்கள் குறைந்த கால்கள் சுற்றி தசைகள் வலிமை மதிப்பீடு செய்யலாம்.

• வடு திசு மதிப்பீடு. ஒரு இடுப்பு laminectomy அல்லது discectomy பிறகு, உங்கள் குறைந்த மீண்டும் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை கீறல் வேண்டும். தோல் மற்றும் மூளை திசுக்கள் உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் வடு திசை இயக்கம் மதிப்பீடு செய்யலாம்.
• நரம்பியல் திரை. உங்களுடைய ஆரம்ப சிகிச்சையின் போது ஒரு நரம்பியல் திரையை உங்கள் உடல் சிகிச்சை செய்யலாம். அவர் அல்லது உங்கள் ஆழ்ந்த தசைநார் எதிர்வினைகளை ஒரு நிர்பந்தமான சுத்தியல் மூலம் சோதிக்கலாம், மற்றும் ஒளி தொடுதல் அல்லது அழுத்தம் கண்டறிவதற்கான உங்கள் திறனை மதிப்பீடு செய்யலாம்.
• வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மதிப்பீடு. உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த நெகிழ்வு ஒரு இடுப்பு லமினெக்டோமிக்குப் பிறகு மதிப்பீடு செய்யப்படலாம். ஹார்மிங்ஸ், க்வாட்ரிப்ஸ் மற்றும் கன்று தசைகள் ஆகியவை அடங்கும். சில நேரங்களில் ஒரு இடுப்பு laminectomy மற்றும் discectomy பிறகு, உங்கள் அடி முதுகெலும்பு நரம்பு உள்ள இறுக்கம் இருக்கலாம். இது ஒரு பிணைக்கப்பட்ட நரம்பு வேர் என அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் முள்ளந்தண்டு கால்வாய் வெளியேறும் என நரம்பு சுற்றி உருவாக்கும் லேசான வடு திசு ஏற்படுகிறது.
• செயல்பாட்டு மதிப்பீடு. உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்பாடு மதிப்பீடு செய்யும். நீங்கள் வேலை செய்ய முடியுமா? உங்கள் சாதாரண பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க முடியுமா? எந்த வகையிலும் நீங்கள் செயல்பட்டதா? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் குறிப்பிட்ட புனர்வாழ்வு இலக்குகளை உருவாக்க உங்கள் PT வேலை செய்ய உதவலாம்.

லும்பர் லாமினெக்டோமி அல்லது டிஸ்கெக்டோமிக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை சிகிச்சை

உங்கள் குறிப்பிட்ட மதிப்பீட்டின் முடிவு உங்கள் உடற்பகுதி லமினெக்டோமிற்குப் பிறகு ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளருக்கு உதவுகிறது. எப்போதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட பிந்தைய இயக்க நெறிமுறையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் என உங்கள் மருத்துவர் விரும்பலாம், உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் பாதையில் இருக்க உதவுவார்.

உங்கள் உடல் சிகிச்சை சிகிச்சையின் பல்வேறு கூறுகள் இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் பெறும் சிகிச்சையைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும். இடுப்பு லமினெக்டோமை மற்றும் discectomy பிறகு பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

உடற்பயிற்சி . ஒரு பிந்தைய செயல்பாட்டு பயிற்சி திட்டம் இடுப்பு லமினெக்டோமிக்கு பின் உங்கள் மறுவாழ்வு முக்கிய மையமாக இருக்க வேண்டும். மீண்டும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சியின்போது ஈடுபடுபவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உயர்ந்த விளைவுகளை பெறுகின்றனர் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் முற்போக்கான இடுப்பு ரோம் பயிற்சிகள் மற்றும் இடுப்பு மற்றும் முக்கிய வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் அடங்கும் . உடல் நலம் ஒரு நரம்பு முன் அறுவை சிகிச்சை சுருக்க காரணமாக ஒரு தசை குழு பலவீனம் இல்லை என்றால், குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அந்த தசை கவனம் செலுத்த கூடும். ட்ரெட்மில்லில் நடைபயிற்சி போன்ற கார்டியோவாஸ்குலர் உடற்பயிற்சி உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டு சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்படி பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்கள் PT உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை சரியாக எப்படி கண்காணிக்கும் என்பதை உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும்.

உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் hamstrings, கன்றுகளுக்கு, மற்றும் quadriceps தசைகள் ஒட்டுமொத்த நெகிழ்வு அதிகரிக்க பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கலாம்.

நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதற்கான மிக முக்கிய உட்கூறுகள் பிந்தைய கட்டுப்பாட்டு என்பதால், உங்கள் உடல் சிகிச்சை எப்படி ஒழுங்காக அமரலாம் என்பதை நீங்கள் கற்பிக்க வேண்டும். நறுமணமூலம்-அதிகமான செயல்முறை போன்ற உடற்பயிற்சிகள் முறையான தோற்றத்தை அடைவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடல் ரீதியான நடைமுறைகள். உங்கள் அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து நீங்கள் வலியை அனுபவித்தால், உங்கள் உடலியல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் வலிமையைக் கட்டுப்படுத்த சில உடல் ரீதியான சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தலாம். மின்சார தூண்டுதல் மற்றும் TENS போன்ற முறைகள் உங்கள் வலியை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

வெப்பம் தசைகள் நிதானமாகவும், உங்கள் பின்புறம் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு அருகே வீக்கம் மற்றும் வலியை குறைக்க உதவுகிறது.

சில சிகிச்சைகள் முன்மொழியப்பட்ட நன்மைகள் வழங்கப்படக்கூடாது என்று உடல் ரீதியான நடைமுறைகளை ஆராயும் போது பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடல் சிகிச்சை என்பது இயக்கம் நிபுணர், எனவே நீங்கள் வெப்பம் அல்லது பனிக்கட்டியைப் போன்ற செயலற்ற சிகிச்சையைப் பெற்றிருந்தால், உங்கள் முதுகுவலிக்கு சிறந்த கவனிப்பு இருக்கிறதா என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்க வேண்டும்.

வடு மசாஜ் . உங்களுடைய அறுவை சிகிச்சைக்கு உடம்பில் சிகிச்சை பெற்றால், அவர் அல்லது அவள் குறிப்பிட்ட வடு அணிதிரட்டல் நுட்பங்களில் ஈடுபடலாம்.

பொதுவாக, உங்கள் உடல் சிகிச்சை எபிசோடில் மூன்று முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். குறைந்த முதுகுவலி அல்லது துளசி கோளாறு மீண்டும் வேலைநிறுத்தம் செய்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நிச்சயம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்கும்

எதிர்கால பிரச்சினைகளை உங்கள் பின்னால் தடுக்க எப்படி என்பதை அறிய உங்கள் உடல் சிகிச்சை திட்டம் ஒரு முக்கியமான கூறு ஆகும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் குறைவான முதுகுவலி அல்லது துளசி கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்து காரணிகளைத் தீர்மானிக்க உதவலாம். வருங்கால முதுகுவலிய சிக்கல்களை தடுக்க முறைகள்:

• உட்கார்ந்து போது சரியான காட்டி பராமரிக்க
• அடிக்கடி முன்னோக்கி வளைத்தல் தவிர்ப்பது
• அதிக தூரத்தைத் தவிர்த்தல்
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் ரீதியான சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் நன்மை பெறலாம். உங்கள் உடல்நிலை சிகிச்சையாளர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த இயக்கம் மேம்படுத்த உதவ நீங்கள் வேலை செய்ய முடியும், எனவே நீங்கள் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உங்கள் சாதாரண செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாடு திரும்ப முடியும்.

_{மூல: Beneck, JG, etal (2014) தீவிரமான, முற்போக்கான பயிற்சிகள் இடுப்பு microdiskectomy பின்வரும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துகிறது: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டில் விசாரணை. கிளின் ரெபாபில். 2014 மார்ச் 14. [அச்சிடுவதற்கு முன் எபியூப்]}