சிஓபிடியுடன் யாரோ உதவுவது எப்படி என்பதை அறியுங்கள்
ஒருவர் சிஓபிடியுடன் நோயைக் கண்டறியும் போது, வாழ்க்கையின் அநேகமாக மாறிவிடும் என்பது மட்டும் நிச்சயம். நோயாளியின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் சமூக செயல்களில் வேலைசெய்வது மற்றும் அனுபவிக்கக்கூடிய திறன் உள்ளிட்ட நோய்களை முடக்குகிறது. நீங்கள் சிஓபிடியுடனான ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது கவனிப்பாளராக இருந்தால், நோயால் சுமத்தப்பட்ட வரம்புகளின் அளவை அங்கீகரித்து, உதவி செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்தால் உங்கள் சிஓபிடி கருவித்தொகுப்பில் உள்ள மதிப்புமிக்க கருவிகளாகும். சிஓபிடியுடன் சிறந்தவர்களுடனும், உயர்தர உயிர் வாழ்வதற்கும் உதவுவதற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே:
1 -
அவர்கள் புகைபிடிப்பதற்கு உதவுங்கள்சிஓபிடியுடனான ஒருவருக்கு புகைபிடிப்பது முதலிடம், நோய்க்கான முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் நேசிப்பவருக்கு ஒரு உதவியை வழங்குவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், சிஓபிடியுடன் ஒரு நபருக்கு அருகே எங்காவது வீட்டிலோ அல்லது எங்காவது புகைக்க வேண்டாம் . இரண்டாம்நிலை புகை மேலும் நுரையீரல் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மோசமான சிஓபிடியை பங்களிக்கிறது. மேலும், ஒருவர் புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க முயற்சிக்கும்போது, எதையோ தூக்கி எறியும் வாசனையை விட அதிகமான விட்டுக்கொடுப்பதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், வேறு யாரும் இல்லாத சமயத்தில் வெளிப்புறங்களில் செய்யுங்கள்.
- வெளியேற்ற முயற்சிக்கும் நபர் பார்வையில் இருந்து புகைபிடித்த அல்லது தொடர்புடைய எதையும் நீக்க . இது சிகரெட், அட்ரஸ் மற்றும் லைட்டர்களை உள்ளடக்கியது.
- மாற்று, ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகளை அவருக்கு திசைதிருப்பும்போது திசை திருப்பலாம் . ஒரு குழு விளையாட்டு, ஒரு மசாஜ் அல்லது பூங்காவிற்கு ஒரு நடைக்கு முயற்சி செய்க.
- அந்த எரிச்சலூட்டும் பசி குறைக்க ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி நிரப்பப்பட்ட சாக்லேட் உணவுகளை வைத்து.
2 -
அதிக செறிந்த அழகு பொருட்கள் அணிந்துகொள்வதை தவிர்க்கவும்நறுமணப் பொருட்கள், ஹேர்ஸ்பிரேஸ், லோஷன்ஸ் மற்றும் ஷேவிஸ் போன்ற மிகச் சிறந்த வாசனை பொருட்கள், சி.பீ.டி.டீ அறிகுறிகள் வெளிப்படும் போது மோசமடையச் செய்யக்கூடிய அழற்சிமிக்க காற்றுப்பொறிகளை எரிச்சலூட்டும் ஆபத்தான நாற்றங்களைக் கொடுக்கின்றன. சிஓபிடியுடனான ஒருவரது முன்னிலையில், "ஆட் நேச்சுரல் கேம்" செல்ல நல்லது.
3 -
மூச்சுத்திணறல் அவசரகால நிலைகள்COPD நோய்த்தொற்று என்பது சிஓபிடியுடனான மக்கள் அவசர சிகிச்சையை பெற, மற்றும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கான முதல் காரணம். சிஓபிடியின் உட்புகுதல் பெரும்பாலும் அடிக்கடி வீக்கம் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் தொலைபேசி மூலம் அவசர தொடர்பு எண்களின் பட்டியலை வைத்து, அவற்றிற்கு முன்னர் அவசரநிலைகளைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இதை அறிந்து கொள்ளலாம்:
4 -
வழக்கமான உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிக்கவும்சிஓபிடியுடனான மக்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள்-தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். சிஓபிடி அறிகுறிகள் கஷ்டமாக இருந்தால், மெதுவாக தொடங்கும் உடற்பயிற்சிகளை அணுகுமுறைக்கு ஊக்கப்படுத்துங்கள்: 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் ஒரு நாளில் பல முறை வரை, நீண்ட காலம் வரை வேலை செய்யும். நிச்சயமாக, நீங்கள் சிஓபிடியுடன் ஒருவருக்காக வழங்கக்கூடிய சிறந்த உற்சாகம் அவர்களுடனும் சேர்ந்து செயல்பட வேண்டும்.
- ஒரு அடிப்படை உடற்பயிற்சி திட்டம் தொடங்குகிறது
- சிஓபிடியில் உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கான உத்திகள்
- முதல் 10 சிஓபிடி உடற்பயிற்சி டிவிடிகள்
- ஒரு நடைபயிற்சி திட்டம் தொடங்க எப்படி
5 -
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி தயார்சிஓபிடியுடனான மக்கள் ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்க வேண்டும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பங்கு, சிவப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது, பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற மாற்று புரத மூலங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைச் சாப்பிடும் பழக்கத்தை வாங்குவதை கவனியுங்கள். நம் மூதாதையர்கள் சாப்பிடுவதை மீண்டும் மீண்டும் பெறுவது நீண்ட காலத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் சிஓபிடியுடன் நன்றாக உணர்கிறது.
- சிஓபிடி டயட் வழிகாட்டுதல்கள்
- 6 சிஓபிடி சூப்பர் உணவுகள்
- சிஓபிடியுடன் கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்
6 -
எரிசக்தி பாதுகாப்பு ஊக்குவிக்கசிஓபிடி என்பது முக்கியமாக ஆற்றல் வாய்ந்த ஒரு நபர், சுவாசம் மற்றும் சாப்பிடுவது போன்ற தேவைகளுக்கு மிகக் குறைவாக உள்ளது. நீங்கள் பல வழிகளில் ஊக்குவிக்க முடியும் என்று ஆற்றல் பாதுகாப்பு ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது: உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு கீழே பகுதியில் இருக்கும் பொருட்களை பயன்படுத்த ஏற்பாடு, அலமாரிகளில் பொருட்களை ஆயுதங்கள் 'நீளம் இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு doesn' அவர்கள் அடைய வேண்டும், மற்றும் மழை உள்ளே ஒரு மழை நாற்காலியில் வைக்க வேண்டும். மேலும் பரிந்துரைகளுக்கு பின்வருவதைக் காண்க:
7 -
ஒரு ரசிகர் அல்லது ஏர் கண்டிஷனர் இயக்குதல் அனுமதிசிஓபிடியுடன் உள்ள சிலர், ஒரு ரசிகர் முகத்தில் நேரடியாக வீசுவது அல்லது ஒரு காற்றுச்சீரமைப்பாளராக தொடர்ந்து இயங்குவது ஆகியவை எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது. உங்கள் நேசிப்பவருக்கு இது உண்மையாக இருந்தால், வீட்டிலுள்ள அனைவருக்கும் ஒரு வசதியான குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் தெர்மோஸ்ட்டை அமைக்க முயற்சிக்கவும். குளிர்ச்சியான சூழலில் நீங்கள் சங்கடமாக இருப்பதைக் கண்டால், கூடுதல் போர்வைகள் அல்லது ஸ்வெட்டரில் உள்நாட்டிற்குள் மூட்டை கட்டி விடுங்கள்.
8 -
அல்லாத நச்சு துப்புரவு தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தகடுமையான இரசாயனங்கள் உமிழும் சிஓபிடியை மோசமாக்கலாம் மற்றும் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது அல்லாத நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த துப்புரவு பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும், போதுமான காற்றோட்டம் வழங்க மறக்காதீர்கள்
9 -
உங்கள் உட்புற ஏர் மேம்படுத்தவெளிப்புறக் காற்றை விட உட்புற காற்று சில நேரங்களில் இன்னும் மாசடைந்ததாக உங்களுக்குத் தெரியுமா? உட்புற காற்று மாசுபாடு நோய் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்து நோய் மோசமடையக்கூடும். உங்கள் உட்புற காற்றின் தரத்தை தூய்மைப்படுத்துவது, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் சுவாசிக்க காற்று உதவும்.
10 -
உதவி COPD விழிப்புணர்வு உதவும்சிஓபிடி இந்த நாட்டில் மரணத்தின் மூன்றாவது முக்கிய காரணியாக உள்ளது, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு பின்னால் உள்ளது, ஆனால் அதைப் பற்றி மக்கள் எப்படி அறிந்து கொள்வது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இது அறிகுறியாகவும், அறியாமையால் கொடுக்கப்பட்ட ஸ்டீரியோடைபியால் சூழப்பட்ட நோயாகும். அதன் காரணங்கள் , அறிகுறிகள் , நோய் கண்டறிதல் , சிகிச்சைகள் மற்றும் தடுப்பு பற்றிய தகவலை பரப்பதன் மூலம் சிஓபிடியின் விழிப்புணர்வு அதிகரிக்க உதவுங்கள். உங்கள் பகுதியை நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்:
- பேஸ்புக்கில் உலக சிஓபிடி தினத்தை பார்வையிடவும்.
- COPD சுய மதிப்பீட்டு கருவி அச்சிட. நோய் ஆபத்து காரணிகள் எவருக்கும் கொடுங்கள்.
- தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனத்தால் வழங்கப்படும் இலவச சிஓபிடிய மின் அட்டை அனுப்பவும்.