தைராய்டு மற்றும் தன்னுடல் நோய் நோய்க்கான ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து

ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?

விஞ்ஞானிகள், மருத்துவர்கள், மற்றும் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வல்லுநர்கள் பழைய பழக்கத்தை எதிரொலிக்கின்றனர், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்தில் பங்கு வகிக்கும் பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

தைராய்டு நோய் அல்லது பிற நாள்பட்ட நோய்களால் பலர் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதில் அல்லது மாற்றுவதில் ஊட்டச்சத்து பாத்திரத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள்.

உணவு மற்றும் சுகாதாரத்திற்கான உறவை அணுகுவதில் மிகவும் உறுதியான வழிகளில் ஒன்று, ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து என்றால் என்ன?

ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து-சில நேரங்களில் முழுமையான ஊட்டச்சத்து என அழைக்கப்படுவது- அனைத்து தனித்துவமான நடைமுறையுமே தனித்தனி மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து பாதுகாப்பு வழங்குகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஊட்டச்சத்து முக்கிய கூறுபாடுகளை குறிக்கிறது. பாரம்பரிய பாத்திர ஊட்டச்சத்துகளைப் போலல்லாமல், ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் முற்றிலும் ஊட்டச்சத்துக்களை உண்பதில்லை: உணவு, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி . ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து உங்கள் உடல், உணர்ச்சி, ஆன்மீகம், மனநிலை மற்றும் சமூக ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியுள்ளது. ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் வேலை செய்யும் போது, ​​இந்த எல்லா இடங்களிலும் சமநிலை உருவாக்க நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்கிறீர்கள்.

ஊட்டச்சத்து ஒருங்கிணைப்பு அணுகுமுறை உணவு புதிது ஒரு துண்டு என்று ஒப்பு, மற்றும் ஒரு சுகாதார மற்றும் நன்மை பாதிக்கும் பெரும்பாலும் அடிப்படை பிரச்சினைகள் உள்ளன. அதிக தலையீடு மற்றும் ஆதரவு தேவைப்படுகிறவர்களுக்கு, ஒரு முழுமையான, ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத் திட்டத்தில் ஒன்றாக வேலை செய்யும் வழங்குநர்களின் குழுவை வைத்திருப்பது முக்கியம்.

எந்த நபரும் மற்றொருவருக்கு ஒத்ததாக இருக்கவில்லை, அதே போன்று, எந்த ஒரு உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்துக்கான உயிர்-தனிநபரின் இந்த கருத்து முக்கியமானது.

ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து, ஹைப்போ தைராய்டியம், மற்றும் எடை இழப்பு

அதிக எடை கொண்ட ஹைப்போ தைராய்டிசம் போராடும் பலர், மற்றும் குறைவான கலோரி உணவுகளுடன் கூட அந்த எடை இழப்பு சிரமம்.

ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறைக்கு முக்கியமானது, ஹிட்டோ தைராய்டைப் போன்ற அதே நோயறிதலுடன் வாழும் மக்களிடையே கூட, சோதனை மற்றும் பிழை மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் என்ன வேலை என்பதை கவனமாக பரிசோதித்தல். எந்த ஒரு உணவு அனைத்து பொருந்துகிறது. ஒரு உணவு ஆரோக்கியமானதாக தோன்றலாம், குறிப்பாக ஒருவரின் உடல் வேதியியலுடன் வேலை செய்யாத, ஒன்று அல்லது இரண்டு உணவுகள் இருக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து தனித்தனியாக கையாளப்படும்போது, ​​தைராய்டு நோயாளிகளிடையே உள்ள சில பொதுவான அனுபவங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நான் தைராய்டு பிரச்சினைகள் என் வாடிக்கையாளர்கள் பல அவர்கள் தெரியாமல் அல்லது mismanaging என்று கண்டறிந்துள்ளன கொடியாடா அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளேன். அந்த சமயத்தில், உணவுப்பழக்க மாற்றங்களைப் பற்றி முக்கியமாக கவனம் செலுத்துவது, கொண்டிடாவைத் தடுக்க குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகிறது.

தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கும் மற்றொரு முரண்பாடு குறைந்த கலோரி பெரும்பாலும் முக்கியமல்ல! நான் எடை இழப்பு கட்டுப்படுத்துகிறது என்று உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இல்லாதது என்று அடிக்கடி கண்டறிய.

தைராய்டு உடல்நலம், பசையம் மற்றும் சோயா

"பசையம் இல்லாத" தங்கள் உடல் நலத்திற்கு உதவ முடியும் என்று பலர் கூறப்படுகிறார்கள். என் கருத்துப்படி, "பசையம் இல்லாத," அல்லது மிக குறைந்த அளவு சாப்பிடும் பசையுள்ள உணவு உட்கொண்டால், அனைவருக்கும் பயனளிக்கலாம். குளுட்டன் அதிகமான குடல் ஊடுருவிக்கு உதவுகிறது, இது " கசிவு குடல் " என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. லீக்கி குடல், அல்லது குடல் ஊடுருவுதல், குடலில் உள்ள திறந்த வெளியில் இரத்த ஓட்டத்தில் கடக்க அனுமதிக்கும் குடலில் திறந்த நிலை உள்ளது என்பதை விவரிக்கிறது.

லீக்கி குடல் என்பது தன்னியக்க நோய்க்கான நோய்கள் , ஊட்டச்சத்து மாலப்சிசப்சன் மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற குடல் ஆகியவற்றிற்கான ஒரு பிரபலமான ஆபத்து காரணி ஆகும், இது பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு தனிநபரை முன்னிலைப்படுத்துகிறது.

நான் ஒரு தன்னுடல் சுமை நோய் அனைவருக்கும் ஒரு பசையம் இல்லாத உணவு தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். உண்மையில், அரிசி போன்ற பசையம் இல்லாததாக கருதப்படும் பெரும்பாலான தானியங்களைக் குறைப்பதன் மூலமோ அல்லது நீக்குவதன் மூலமோ அதை ஒரு படி மேலே கொண்டு வருமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். திராட்சை, பொதுவாக, உடலில் வேகமான வேகத்தில் சர்க்கரை மாற்றும். சில வாடிக்கையாளர்களுக்காக, மிதமான பாதுகாப்பாக கருதப்படும் பல தானியங்களை நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் அவை சர்க்கரைக்கு மாறிவிடும்.

ஈஸ்ட்ஸ்ட்ரெஸ்ட் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்க்கு இடையில் ஒரு இணைப்பு உள்ளது. பசையம் போல, கொண்டிட்டா பெரும்பாலும் கசியும் குடலுக்கு பங்களிக்கிறது, மற்றும் பசையம் இல்லாத போக்கில் உடலில் கொன்டிடா அதிகரிப்பை அகற்ற உதவுவதில் முக்கியமானது.

தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பொதுவாக சோயா மற்றும் கெஸ்ட்ரொஜெனிக் (கூயர்-ஊக்குவிக்கும்) உணவைப் பற்றி எச்சரிக்கின்றனர். ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, நான் பொதுவாக சோயா நுகர்வு எதிர்க்கிறேன். இது முதல் ஒவ்வாமை ஒன்று, மற்றும் முதல் உணவுகளில் நான் ஒரு போதை நீக்க தொடங்கும் போது தங்கள் உணவில் இருந்து அகற்ற வாடிக்கையாளர்கள் கேட்க. சோயா தைராய்டு செயல்பாட்டை தடுக்கிறது மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பைட்டோஸ்டிரோன் ஆக செயல்படுகிறது, இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், மற்றும் கருவுறாமை மற்றும் புற்றுநோயின் ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது. கிடைக்கக்கூடிய சோயா உணவுகள் மரபு ரீதியாக மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன.

கோதிக்ஜெனிக் உணவுகள் பல ஊட்டச்சத்துக்கள், காரத்தன்மை பண்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்து நலன்கள் உள்ளன. கோதுமை உணவுகள் நிறைய காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், சிலரின் உணவுகளில் ஒரு நல்ல பகுதியை உருவாக்க முடியும். ஆனால், தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும், ஜட்ரெஜோனிக் உணவை சகித்துக்கொள்ளும் விதத்தில் மாறுபடுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு பொதுவான உணவு அணுகுமுறை உணவுப்பகுதியிலிருந்து விடுவித்தல் மற்றும் தைராய்டு நிர்வகிக்கப்படுவதற்குப் பிறகு, சமைத்த வடிவத்தில் அவற்றை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவது அல்லது மிதமான முறையில் சாப்பிடுவது மற்றும் பதிலை அளவிடுவது ஆகியவை மட்டுமே ஆகும். மீண்டும், உயிர்-தனித்துவத்தின் அணுகுமுறை நாடகத்திற்கு வருகிறது.

பிற உடல்நல கவனிப்புகளுக்கான ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி (பி.சி.ஓ.எஸ்) மற்றும் காண்டிடியாஸிஸ் / ஈஸ்ட் அட்ஸ்ட்ராஸ்ட் போன்ற பிற சுகாதார கவனிப்புகளுக்கு ஒரு வெற்றிகரமான அணுகுமுறையாகவும் இருக்கலாம்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS)

பல வழக்கமான மருத்துவர்கள் தற்போது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் இன்சுலின் தடுப்பு- தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் காட்டிலும் ஒரு குடை முத்திரை என தற்போது பயன்படுத்தப்படுவது ஒரு மிக-நோயறிந்த நிலையில் உள்ளது என PCOS தெரிகிறது. PCOS உடன் கண்டறியப்பட்ட பல பெண்கள் கருப்பையிலுள்ள பிசுபிசுப்புகளின் முக்கிய PCOS அளவுகோல்களை கூட சந்திக்கவில்லை.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் போது , பிசிஓஎஸ் நோயாளிகளுக்கு விரைவாகவும், பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் (செயற்கை ஹார்மோன்கள்) பரிந்துரைக்கவும் விரைவாகவும் உள்ளன. என் அனுபவத்தில், செயற்கை ஹார்மோன்கள் பிரச்சினையை மூடிவிடுகின்றன, மேலும் உண்மையில் இந்த பிரச்சனையை ஈஸ்ட்ரோஜெட்களுக்கு பங்களிப்பதன் மூலம், மேலும் நீண்டகால ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மோசமடைவதன் மூலமும் சிக்கலை உண்டாக்குகிறது.

ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறை இன்சுலின் எதிர்ப்பு அங்கீகரிக்க மற்றும் உணவு சுத்தம் மூலம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு பிரச்சினைகள் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அந்த அணுகுமுறை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் சோயாவை நீக்குவதை மையமாகக் கொண்டிருக்கும். முழு உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து, கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்கொள்வதை அதிகரித்து, சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பல தானியங்களை நீக்குகிறது. உண்மையான ஒருங்கிணைந்த பாணியில், நீங்கள் உணவுக்கு அப்பால் இருக்க வேண்டும். பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான பெண்களுக்கு மற்றொரு முக்கிய கூறு, குறிப்பாக உடல் செயல்பாடு, குறிப்பாக இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதில் இந்த எச்.ஐ.வி.

candidiasis

ஈஸ்ட் அதிகரிக்கும் முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள், மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள் நீண்டகால பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். கேண்டிடா பிரச்சினைகள் ஒவ்வொரு நபர் வெவ்வேறு வழிகளில் தங்களை முன்வைக்க முடியும். கொன்டிடா அதிகரிப்பு அல்லது உணர்திறன் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் பொதுவான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றனர். மிக பொதுவான அறிகுறிகளில் வீக்கம், சர்க்கரை பசி, சைனஸ் நெரிசல், மனச்சோர்வு, ஒவ்வாமை , இரசாயன உணர்திறன், அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, எரிச்சல் குடல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகள், எடை, குமட்டல், மற்றும் வெளிச்சம் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும். மலேரியாவின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பெண்களுக்கு அதிகமான தாக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன.

காண்டிசியாஸ் நோய் கண்டறிதல் நோயாளி வரலாற்றின் முழுமையான பகுப்பாய்வு மற்றும் ஒரு விரிவான செரிமான மலக்கு பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றின் கலவையாகும். கான்டாடாவுக்கு ஆன்டிபாடிஸ் அளவு கூட இரத்த பரிசோதனை மூலம் அளவிடப்படுகிறது.

இந்த ஆரோக்கிய சவால்களுடன் போராடும் ஒருவருக்கு, உணவு மாற்றங்கள், இயற்கை மற்றும் மருந்து எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு ஈஸ்ட் முகவர்கள் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான குடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கு துணைபுரியும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை நான் பரிந்துரைக்கிறேன் .

ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் தொடங்குதல்

முதலாவதாக, ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு வருங்கால வாடிக்கையாளருடன் செய்ய வேண்டியது, ஒரு விரிவான சுகாதார வரலாறாகவே உள்ளது. உங்கள் பதிலும் நீங்கள் வழங்கிய தகவலும் ஊட்டச்சத்து உங்கள் கடந்தகால மற்றும் தற்போதைய ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய போராட்டங்கள் மற்றும் இலக்குகள் ஆகியவற்றின் தெளிவான தோற்றத்தை அளிக்கின்றன. நீங்கள் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்து ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறையைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள இயன் ஆரம்ப ஆலோசனை ஒன்றை எதிர்பார்க்க வேண்டும். இது உன்னைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வதற்கான ஊட்டச்சத்துடைய வாய்ப்பாகும், அவரைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வதற்காக. ஒரு நல்ல பொருத்தம் போல் உணர்ந்தால் மட்டுமே நீங்கள் யாரோடும் வேலை செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

என் நடைமுறையில், வழக்கமாக வாடிக்கையாளர்களுடன் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆறு மாத திட்டத்தில் வேலை செய்கிறேன். நான் உடல் மூன்று மாதங்கள் சரியாக ஒழுங்காக detox செய்ய மற்றும் மாற்றங்களை சரிசெய்ய முடியும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, பின்னர் திட்டம் நன்றாக-தொடங்கும். நான் ஆதரவு வழங்கும், மற்றும் பொறுப்பு கேட்க கேட்டு என்று, ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நடைமுறையில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது.

வாழ்க்கை மாற்றங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் மாறுகின்றன, ஆனால் என் வாடிக்கையாளர்கள் ஒரு நிரலை முடிந்தவுடன் நகர்த்தும்போது, ​​சவால்களை சமாளிப்பதற்கும், பாதையில் திரும்புவதற்கும் அறிவு மற்றும் நம்பிக்கையுடன் அவர்கள் வலுவாக இருப்பதை நான் நம்புகிறேன்.

நியூயார்க் நகரத்தில் ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிறுவனத்தின் சான்றளிப்புடன், லாரி போரன்ஸ்டீன் சான்றளிக்கப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர் ஆவார். அவர் வாழ்க்கை உட்கொள்ளும் நிறுவனத்தை நிறுவியவர், ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நடைமுறையில் உள்ளார், அங்கு அவர் வாடிக்கையாளர்களுடனான வாடிக்கையாளர்களுடன் இணக்கமான ஊட்டச்சத்து திட்டம் ஒன்றை உருவாக்கவும், செயல்படுத்தவும் உதவுவதற்காக தொலைபேசியில் பணிபுரிகிறார். ஹார்மோன் சமச்சீரற்ற தன்மை, தைராய்டு பிரச்சினைகள், கொன்டிடா, அட்ரீனல் சோர்வு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி உள்ளிட்ட பல சிக்கல்களுக்கு சுகாதார ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றில் அவர் நிபுணத்துவமாக நிபுணத்துவம் பெறுகிறார். லாரியின் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு அமைப்புகளில் எடை மேலாண்மை ஆலோசனை மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சி அளிக்கிறது.