அனபிலாக்ஸிஸ் இருந்து Zits, எப்படி சமாளிக்க எப்படி குறிப்புகள்
உணவு ஒவ்வாமை வாழ கற்றல் எளிதாக கிடைத்தது. உங்கள் உணவு ஒவ்வாமைகளால் பாதுகாப்பான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுலபமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்க உதவுவதற்கு இது ஒரு வழிகாட்டி வழியை எடுக்கும்.
காப்புப்பிறழ்ச்சிகளுக்கு
அனபிலாக்ஸிஸ் என்பது கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும், அது உடனடி கவனம் தேவைப்படுகிறது. இது ஒவ்வாமை கொண்டிருக்கும் ஏதேனும் ஒன்றை உட்கொண்ட விநாடிகளில் அல்லது நிமிடங்களில் நிகழலாம்.
கடுமையான எதிர்விளைவு முழு உடலும், ஹஸ்தமின் வெளியீட்டில் பிற வேதிப்பொருள்களுக்கிடையில் விளைகிறது, இதனால் காற்றுச் சுழற்சிகள் மற்ற அறிகுறிகளை இறுக்குவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு இல்லாமல், இந்த ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு உங்கள் சுவாசப்பாதையில் இறுக்கம் மற்றும் மூடுவதால் ஏற்படலாம், இதனால் சுவாசிக்க இயலாது. அவசரகால வழக்கில் ஒரு அனீஃபிளாக்டிக் அலர்ஜியைக் கொண்ட எவரும் கார் உட்செலுத்தக்கூடிய எபிநெஃப்ரைனை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
இரத்த சோதனை
உங்கள் உணவு ஒவ்வாமைகளை புரிந்து கொள்வதற்காக, இரத்த பரிசோதனைகள் பெறுவதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உணவு அலர்ஜி இருப்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்காக தொடர்ச்சியான இரத்த சோதனைகள் நடத்த வேண்டும். இந்த இரத்த பரிசோதனைகள் குறிப்பிட்ட உணவுகளுக்கு IgE ஆன்டிபாடிகள் இருப்பதை அளவிடுகின்றன.
குறுக்கு தூய்மைக்கேடு
உணவு ஒவ்வாமை கொண்டிருக்கும் பலர் ஒவ்வாமை உணவின் சிறிய அளவுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். ஆகையால், உணவு ஒவ்வாமை காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக, குறுக்கு-கற்றாழைக்கான வாய்ப்புகளைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.
உணவு ஒவ்வாமை ஒரு சிறிய அளவு தற்செயலாக மற்றொரு உணவுடன் தொடர்பு வரும் போது குறுக்கு மாசு ஏற்படலாம். உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட ஒருவருக்கு இது ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்படலாம். மாசுபடாமல் தவிர்க்க உணவு தயாரிக்கும் போது சரியான சமையலறை மற்றும் உணவு பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
பால்
ஒரு டாக்ஸி ஒவ்வாமை , எட்டு மிக பொதுவான உணவு ஒவ்வாமைகளில் ஒன்றாக உள்ளது. உண்மையில், மாடுகளின் பால் ஒரு ஒவ்வாமை குழந்தைகளுக்கு மற்றும் குழந்தைகள் மத்தியில் மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை ஆகும். மூன்று அல்லது நான்கு வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளில் பலர் பால் பற்றாக்குறையை அதிகரிக்கையில், மற்றவர்கள் செய்யக்கூடாது.
ஒரு பால் அலர்ஜியின் அறிகுறிகள் மென்மையானவையிலிருந்து கடுமையானவையாக இருக்கக்கூடும், சிலவற்றில் உட்கொண்டால் அனலிஹிலிக் பதில்களைக் கொண்டிருக்கும். தினசரி கால்சியம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள பால் அல்லாத மாற்றுகளை கண்டுபிடிக்க முக்கியம், இளம் குழந்தைகளுக்கு 200 மில்லியிலிருந்து இளம் வயதினருக்கு 1,300 மில் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு 1,200 வரை.
நீக்குதல் உணவு
யாராவது ஒரு உணவு அலர்ஜி இருந்தால் தீர்மானிக்க வேண்டும், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நீக்குதல் உணவு முயற்சி பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு நீக்குதல் உணவு செய்வதன் மூலம், உணவுகளை ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் (பிற திறன்களை ஆற்றும் திறன்) ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு உணவு அலர்ஜி இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க இதுவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவும்.
உணவு ஒவ்வாமை
உணவு ஒவ்வாமை உணவுக்கு உடல் அசாதாரணமான நோயெதிர்ப்பு பதில் ஆகும். உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எந்தவொரு நோய்த்தொற்றுக்கும் எதிராக போராடுவதன் மூலம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதாகும். உணவு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஒரு வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளராக இருப்பதாக நம்புகிறார், உணவளிக்கிறார்.
இது ஒரு பாதுகாப்பு பதில் தூண்டுகிறது. எதிர்வினை கடுமையானதாக இருக்கும், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உணவு ஒவ்வாமை நோயால் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர். உணவு ஒவ்வாமை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களை பாதிக்கலாம், மேலும் எந்த நேரத்திலும் உருவாக்கலாம்.
குடல்நோய் அறிகுறிகள்
பல உணவு ஒவ்வாமை வாந்தி, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளில் ஏற்படலாம். வெளிப்புற உடலைப் போல உங்கள் உடல் ஒவ்வாமைக்கு பதிலளிப்பதால், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற பல அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். செலியாக் நோய் (இது ஒரு தன்னுடல் நிலைமை , ஒரு உண்மையான உணவு அலர்ஜி அல்ல), இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் பொதுவானவை.
படை நோய்
பலருக்கு, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஒரு அறிகுறியாகும். தடிப்புகள், படை நோய் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி அனைத்து உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளாக காணப்படுகின்றன. இந்த தோல் நிலைமைகள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளாக இருப்பதால், இதை எளிமையாக எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
தேவையான பொருட்கள்
உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட ஒருவருக்கு, ஒரு புதிய உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன்னர் தேவையான உணவைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உணவு ஒரு பாதுகாப்பான தேர்வு என்று தோன்றலாம், ஆனால் எவ்விதத்தில் தயாரிக்கப்பட்டது என்பது தெரியாமல், உணவு தவறாக வழிநடத்தும். பொருட்கள் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், உண்மையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால் நபர் தெரிந்துகொள்வார். மேலும் ஒரு லேபல் பார்க்க அல்லது அனைத்து பொருட்கள் அடையாளம் மற்றும் அவர்கள் உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை தேவைகளை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று சமையல் செய்ய யார் நபர் கேட்க.
இல்லை என்று சொல்
எந்தவொரு லேபல் இல்லாத உணவை எதிர்கொள்ளும் போது, கேள்விக்குரிய பொருள்களைக் கொண்டிருப்பது அல்லது கடத்தப்படும் கடத்தல்களுக்கு உட்பட்டிருக்கலாம், அது "இல்லை என்று சொல்லாதது முக்கியம்." இது ஒரு சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஆபத்து என்பது நிச்சயமாக இல்லை. உணவு ஒவ்வாமை கொண்டிருக்கிறது. வாழ்க்கையை அச்சுறுத்தும் ஒரு வாய்ப்பு எடுக்காமல், ஒரு புதிய உணவுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்போதும் சிறந்தது.
சமையலறை
உணவு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு இது உங்கள் சமையலறையில் பாதுகாப்பான சமையல் முறைகள் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். இது நிறம்-குறியிடப்பட்ட தட்டுகள், மலச்சிக்கல் சூழல்களில் குறுக்கு மாசு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உணவு பெட்டிகளையும், பெயரிடப்பட்ட உணவுகளை எளிதாக கண்டறியவும் தேவைப்படலாம்.
உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு, பலர் பாதுகாப்பான சமையலறையை உறுதிப்படுத்துவதற்காக வீட்டுக்கு வெளியே ஒவ்வாமைகளை வைத்திருக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், குடும்பங்கள் தின்பண்டங்கள், சமையல், அல்லது பேக்கிங் வாங்கி போது குழப்பத்தை தவிர்க்க உதவும் தனி அமைச்சரவை வேண்டும். உணவகங்கள் மற்றும் பிற உணவு நிறுவனங்களில், உணவு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களை பாதுகாக்க உதவும் குறிப்பிட்ட உணவு ஒவ்வாமை நெறிமுறைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் உள்ளன.
லேபிள்
உணவு ஒவ்வாமை கொண்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்துவிட்டால், உணவு ஒவ்வாமை ஒரு மூலப்பொருளாக பட்டியலிடப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள எப்போதும் லேபிளை வாசிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தாவிட்டால், பல வார்த்தைகளை ஏமாற்றுவதால், முக்கியமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
பிரதான உணவு ஒவ்வாமை (பால், முட்டை, மீன், கிரஸ்டசென் சிப்பிள், வேர்கடலை, மரக் கொட்டைகள், கோதுமை மற்றும் சோயா) ஆகியவற்றின் உணவுகள் அடங்கிய உணவு வகை ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் மற்றும் நுகர்வோர் பாதுகாப்பு சட்டம் ஆகியவை அவற்றின் உற்பத்தியில் தெளிவுபடுத்தலைக் குறிப்பிடுகின்றன.
மேலாண்மை
உணவு ஒவ்வாமை கொண்டிருப்பதற்கு முக்கியமானது, நீங்கள் அலர்ஜியை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதுதான். இது பள்ளியில், வீடு, வேலை, முகாம் அல்லது எங்கிருந்தாலும் நிர்வகிக்க எப்படி ஒரு நடவடிக்கை திட்டம் முக்கியம் என்று அர்த்தம். முன்னோக்கி யோசிக்கவும், உங்கள் ஒவ்வாமை நெறிமுறை எங்கும் செல்ல முன்னதாகவே இருக்கும்.
உதாரணமாக, உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட உங்கள் பிள்ளை முதல் முறையாக பள்ளிக்கூடத்திற்கு வருவதற்கு முன்னால், உங்கள் பிள்ளையின் தேவைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ, அதாவது முன்னுரிமை சிற்றுண்டிகள் மற்றும் அவசரத் திட்டத்தை ஒரு வினாடியின் போது அவசரத் திட்டமாக அறிந்திருக்க வேண்டும். அல்லது ஒருவேளை உங்களால் வேலை செய்ய முடியும், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னவென்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு என்ன உணவை வழங்குவதற்கு முன்னால் அழைப்பு விடுக்க வேண்டும். முன்னதாக திட்டமிடுவதன் மூலம் உங்கள் உணவு ஒவ்வாமைகளை எளிதாக நிர்வகிக்க முடியும்.
நட்ஸ்
மிக பொதுவான மற்றும் தீவிர உணவு ஒவ்வாமை இன்று ஒரு நட்டு அலர்ஜி உள்ளது. வேர்கடலை மற்றும் மரக் கொட்டைகள் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான கொட்டைகள் உள்ளன. வேர்கடலை நிலத்தடி வளரும் மற்றும் மரபணு குடும்பத்தின் பகுதியாகும், மரம் கொட்டைகள் (இதில் பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், முந்திரி, மற்றும் மிளகு போன்றவை மற்றவற்றில் அடங்கும்) தரையில் மேலே வளரும்.
அநேகருக்கு வேர்கடலை, மரம் கொட்டைகள், அல்லது இருவருக்கும் ஒரு ஒவ்வாமை இருக்கிறது, சிலர் தங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தினால் அனலிலைக்குரிய எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆபத்து உள்ளது. ஆபத்து உள்ளவர்கள் எப்போதுமே எபிநெஃப்ரைன் தானாக உட்செலுத்துவதற்கு உடனடியாக அணுக வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியம்.
அமைப்புக்கள்
உணவு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு இன்று பல வளங்கள் இருக்கின்றன, உணவு ஒவ்வாமை பற்றி மக்களுக்கு அறிவுரை செய்ய, உங்கள் உணவு ஒவ்வாமைகளை புரிந்துகொள்வதற்கும், ஒவ்வாமை பாதுகாப்பிற்கும் மக்களுக்கு உதவுவதற்கும் உதவிகரமான கருத்துக்களுக்கு மக்களுக்கு உதவுவதற்கும் பல நிறுவனங்கள் உள்ளன. இந்த பல சேனல்கள் மூலம் உணவு ஒவ்வாமை நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மக்கள் அதிகரித்து வருகிறார்கள், ஒருவருக்கொருவர் ஒவ்வாமை இருந்தபோதிலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை முன்னெடுத்துச் செல்லும் சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள் குறித்து ஒருவருக்கொருவர் தெரிவிக்க உதவுகிறது.
தயாராக
ஒரு பிரதிபலிப்புக்கு எல்லா நேரங்களிலும் தயாராக இருப்பது ஒரு வாழ்க்கைத் தந்திர உத்தியாக இருக்கலாம். உணவு அலர்ஜியைக் கொண்டிருப்பவருக்கு இது நிகழும் தருணங்களில் ஒரு எதிர்வினை எவ்வாறு கையாளப்பட வேண்டும் என்பது முக்கியம். உணவு ஒவ்வாமைகளை நிர்வகிப்பதில் உங்கள் குழந்தை அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பருடன் ஒரு திட்டத்தைத் திட்டமிடுவது மிகவும் முக்கியம்.
இளம் குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் பொறுப்பான வயது வந்தவர்கள் தங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் ஒரு அவசரநிலை விஷயத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. சில நேரங்களில், நிகழ்வுகள் உங்கள் சொந்த உணவு கொண்டு வர வேண்டும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக சாப்பிட முடியும் என்று உறுதியாக இருக்க வேண்டும். உண்மையில், ஒரு எதிர்வினை இருந்தால் நிச்சயமாக, மருந்து எப்போதும் கையில் இருக்க வேண்டும்.
எதிர்வினை
யாராவது ஒரு உணவு ஒவ்வாமை வெளிப்படும் போது ஏற்படும் பல்வேறு எதிர்விளைவுகள் உள்ளன. வீங்கிய மூக்கு, தடிப்புகள், படை நோய், அடிவயிற்று வலி, இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், அரிப்பு தொண்டை, சுவாசத்தின் சிரமம் மற்றும் சிரமம் சுவாசம் ஆகியவை நிகழக்கூடிய சில எதிர்விளைவுகளில் ஒன்றாகும். அநேகருக்கு இரண்டாவது முறையாக அவர்கள் ஒவ்வாதவர்களாக இருப்பதை உண்பது முக்கியமல்ல, எதிர்வினை மோசமாக இருக்கலாம். நீங்கள் உணவுக்கு ஒவ்வாததாக இருக்கலாம் என எந்த கவலையும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
புள்ளியியல்
15 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் உணவு ஒவ்வாமை கொண்டிருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது 18 வயதுக்குட்பட்ட ஒவ்வொரு 13 குழந்தைகளிலும் 1 ஐப் பாதிக்கிறது. 1997 மற்றும் 2011 க்கு இடையில் குழந்தைகளின் ஒவ்வாமை அதிகரிப்புடன் உணவு ஒவ்வாமை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு மூன்று நிமிடங்களுக்கும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஒருவர் அவசர சிகிச்சைக்காக அவசர அறைக்கு ஒருவரை அனுப்புகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
சிகிச்சை
உணவு அலர்ஜியை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த சிகிச்சை, ஒரு உணவிலிருந்து அந்த உணவை முழுவதுமாக அகற்ற வேண்டும். நிகழ்வில் இது சாத்தியம் இல்லை, அலர்ஜியை ஒரு சிறிய எதிர்ப்பு மற்றும் எபினெஃப்ரின் போன்ற தீவிரமான எதிர்விளைவுகளுக்கு எதிரான ஹிஸ்டோரினைன் போன்ற மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
வெர்சஸ் சென்சிட்டிவிட்டி
உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவை உடலின் எதிர்வினை மூலம் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு அலர்ஜியின் விஷயத்தில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சம்பந்தப்பட்டிருக்கிறது. உணர்திறன் அல்லது சகிப்புத்தன்மையின் காரணமாக, செரிமான அமைப்பில் பெரும்பாலும் எதிர்விளைவு ஏற்படுகிறது.
கோதுமை
கோதுமை ஒவ்வாமை மற்றும் செலியாக் கொண்டவர்கள் கோதுமை சாப்பிடக்கூடாது என்பதால் இரண்டு நிலைகளுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. ஒரு கோதுமை அலர்ஜி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட புரத புரதத்திற்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் overreaction, அதாவது கோதுமை. செரிக் நோய் சிறு குடலில் பசையம் ஒரு அசாதாரண எதிர்வினை உள்ளது இதில் ஒரு நிலை உள்ளது. கோதுமைகளில் பசையம் காணப்படுவதால், மற்ற தானியங்களிடையே, செலியாகுபடியால் அவற்றின் உணவில் கோதுமையை பொறுத்துக் கொள்ள முடியாது.
சாந்தம் கம்
சிலர் ஒரு பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்தொடரும் போது, உணவு உணவை தேர்வு செய்வதில் கவனமாக இருந்தாலும், உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அவர்கள் அனுபவிக்கிறார்கள். இது பெரும்பாலும் பசையம்-இலவச பொருட்கள் ஒரு தடிமனாக முகவர் பயன்படுத்த வேண்டும் ஒரு மூலப்பொருள் என Xantham கம் தங்கியுள்ளது என்று தெரிகிறது. இந்த மூலப்பொருளுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக பலர் கண்டுபிடித்துள்ளனர், அல்லது பாக்டீரியம் வளர்க்கப்படுகிறது.
ஈஸ்ட்
சிலர் ஒரு ஈஸ்ட் அலர்ஜி நோயைக் கண்டறிந்து, அடிவயிற்று வீக்கம், மூட்டு வலி, சுவாசக் கஷ்டங்கள், மற்றும் தலைச்சுற்று போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருகின்றனர். ஈஸ்ட் ஒரு பூஞ்சை ஒரு வடிவம், ஒரு ஈஸ்ட் அலர்ஜி பல மக்கள் கூட சுற்றுச்சூழல் அச்சுகளும் மற்றும் பூஞ்சை ஒவ்வாமை வேண்டும்.
ஜிட்டுகள்
ஒவ்வாமை பொதுவாக உடல் உள்ளே இருந்து தொடங்கி வெளிப்புறமாக செல்கிறது என எந்த உணவு ஒவ்வாமை, முகப்பரு ஏற்படுத்தும் திறன். ஒரு உணவு ஒவ்வாமை உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் முயற்சியில் தோல் வடியச் செய்யும் ஒரு நச்சு எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. மோசமான முகப்பரு, அதிகப்படியான உணவு ஒவ்வாமைகள் சம்பந்தப்பட்டிருக்கும்.
ஒரு வார்த்தை
பாதுகாப்பாக இருக்க உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சிறு பிள்ளைகளிடமிருந்தும் பெரியவர்களிடமிருந்தும் உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட அனைவருக்கும் ஒரு ஒவ்வாமை என்னவென்பதையும், எதிர்வினைகளை எப்படி அடையாளம் காண்பது என்பதையும், அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு வயதாகிவிட்டால், அவர்கள் அதிகமான சுயாதீனத்தை வளர்த்துக்கொள்வதோடு, அதைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் பல்வேறு நேரங்களில் அவர்களை மீண்டும் கல்வியில் சேர்ப்பது அவசியம்.
இறுதியாக, நீங்கள் எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே பல முட்டாள்தனமான கேள்விகளைக் கேட்காதீர்கள். நீங்கள் முன்பு இருந்திருந்தால், ஏதாவது பாதுகாப்பாக இருக்கும் என்று நினைத்து விடாதீர்கள். உங்களுக்கு கிடைத்த பதில்கள் துல்லியமானவை அல்ல என்பதை நீங்கள் உறுதியாகக் கூறவில்லை என்றால், உணவு சாப்பிட நீங்கள் பாதுகாப்பானதா என்று விசாரிக்க வேண்டாம்.
> மூல:
> உணவு ஒவ்வாமை ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வி. பொதுவான கேள்விகள் உண்மை தாள்.