கீழ் கால் வலி பொதுவான காரணங்கள்

குறைந்த கால் வலி அனுபவிக்கும் ஒரு வெறுப்பாக நிலைமை இருக்க முடியும். நீங்கள் அசௌகரியத்தை சமாளிக்கும் போது உங்கள் வலிக்கு பின்னால் என்ன குற்றவாளி என்று தெரியவில்லை. உடல் வலிமை அல்லது காலணிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உங்கள் வலி மோசமடைந்திருக்கலாம். அல்லது, உங்கள் வலியை இயக்கம் அல்லது செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புபடுத்த முடியாது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக இரத்தக் குழாயுடன் அல்லது நரம்பு சிக்கலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.

குறைந்த கால் வலிக்கு பொதுவான காரணங்கள் சில இங்கே உள்ளன. உங்கள் கால் வலி கடுமையானது, திடீரென்று, அல்லது வீக்கம் சேர்ந்து குறிப்பாக, சுய பரிசோதனை செய்ய சிறந்த இது ஞாபகம். முறையான நோயறிதலுக்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும், எனவே நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சையளிப்பதோடு நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

1 -

தசை சோர்வு

ஒரு காயம் கால் வலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணியாகும், மேலும் அதிகமான செயல்பாடுகளில் இருந்து தசைகளின் தாக்கம் அதிகரிக்கிறது. தசை விகாரங்கள் வழக்கமாக லேசான வேதனையை ஏற்படுத்தும் அதே சமயத்தில், நீங்கள் தசைப்பிடிப்பு, பலவீனம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

திடீரென அல்லது கடுமையான காயங்கள் தசைக் கண்ணீர் ஏற்படலாம், இது மிகவும் வேதனைக்குரியது. கன்றின் ஈரலழற்சி தசை விகாரங்கள் மற்றும் கண்ணீர் ஒரு பொதுவான பகுதி.

ஒரு தசை திணிக்கும் சிகிச்சை தசைகளைத் தக்கவைத்து, வலியை பல முறை ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாள் பயன்படுத்துவதோடு, ஒரு மீள் கட்டுடன் தசைகளை சுருக்கவும், இதயத்திற்கு மேலே குறைந்த கால்களை உயர்த்தவும் (வீக்கத்தை குறைக்க) உதவுகிறது. பெரும்பாலும், உடல் நலம் ஒரு தசை திரிபு பிறகு ஒரு உடற்பயிற்சி தங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை மீண்டும் உதவும்.

முறையான சூடான மற்றும் உங்கள் ஆட்சிக்கு நீட்சி போன்ற நெகிழ்வு பயிற்சிகள் சேர்த்து எதிர்காலத்தில் தசை காயம் வாய்ப்பு குறைக்க உதவும்.

2 -

உடற்பயிற்சி தொடர்பான காயங்கள்

ஷின் பிளெண்ட்ஸ் , இது மெடிபல் டிபியல் டென்சன் நோய்க்குறி எனவும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவான உடற்பயிற்சி தொடர்பான காயமாகும். ஷின் பிளவுகள் பெரும்பாலும் ரன்னர் மற்றும் ஸ்ப்ரிங் அல்லது ஜம்பிங் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களை பாதிக்கின்றன. கன்று தசைகள் எலும்போடு இணைந்திருக்கும் தொடை எலும்புகளின் உள்ளே (இடைநிலை) மற்றும் பின் (பின்புறம்) பகுதியுடன் வலி உணர்கிறது. தாடை splints போன்ற overpronation அல்லது உயர் வளைந்த அடி போன்ற கால் நிலைமைகள் மூலம் மோசமான அல்லது தூண்டப்படலாம்.

நல்ல செய்தி ஷின் பிளவுகளை சிகிச்சை செய்ய எளிய நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• தாடை splints வழிவகுத்தது செயல்பாடு (அடிக்கடி வாரங்கள்) நிறுத்து. நீச்சல் போன்ற மென்மையான உடற்பயிற்சிகளுடன் நடவடிக்கைகளை மாற்ற முயற்சி செய்க.
• ஐஸ் பகுதியில் 20 நிமிடங்கள் பல முறை ஒரு நாள். ஒரு தோலின் மீது பனி வைக்க அல்லது குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் தோல் மீது பனிப்பகுதி இல்லை.
• ஒரு மீள் கட்டு கொண்ட பகுதி அழுத்தி. வீக்கம் இருந்தால் இது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உங்கள் குறைந்த கால் தசைகள் நீட்சி. இந்த உங்கள் தாடை splints ஆற்று உதவும்.

கூடுதலாக, NSAID கள் போன்ற மருந்துகள் உங்கள் மருத்துவரால் வலிக்குமாறும் வீக்கம் குறைக்கப்படலாம்.

கால்விரல் எலும்புகளின் அழுத்த முறிவு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் இயங்கும் மற்றும் ஜம்பிங் செய்யும் மற்றொரு நிலையில் உள்ளது, மேலும் ஷின் பிளேனைப் போன்றது, கால் வலி காரணமாக செயல்படுகிறது. எக்ஸ்ரே மூலம் கண்டறியப்பட்ட மன அழுத்தம் முறிவுகளுக்கான முக்கிய சிகிச்சை, ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் பொதுவாக ஓய்வெடுக்கிறது.

உடற்பயிற்சி தொடர்பான கால் வலிக்கு குறைவான பொதுவான காரணம் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட பெட்டியா நோய்க்குறி ஆகும். இந்த நிலை அடிக்கடி இயங்கும் அல்லது பைக்கிங் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சிகள் ஈடுபடும் மக்கள் தொடர்பு, மற்றும் அது தீவிர கால் வலி ஏற்படுகிறது, நடுக்கங்கள், மற்றும் நடவடிக்கை கால் தசைகள் ஒரு இறுக்கமான உணர்வு. சில நேரங்களில் முதுகு மற்றும் / அல்லது தசை வெளியே வீக்கம் காணலாம்.

உடற்பயிற்சி தூண்டப்பட்ட பெட்டியா நோய்க்குறி சிகிச்சையானது வலிக்கு வழிவகுத்த விளையாட்டுகளை தவிர்ப்பதுடன், ஆனால் உடல் ரீதியான சிகிச்சையும், மாற்றியமைக்கும் பரப்புகளையும் (உதாரணமாக, டிராக் மற்றும் கான்கிரீட்டில் இயங்கும்), ஆர்தோடிக்ஸ், மற்றும் / அல்லது NSAIDs போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் .

3 -

தசைநாண் அழற்சி

தசைநாண் அழற்சி ஒரு பொதுவான விளையாட்டு அதிகப்பயன்பாடுகளின் காயம் ஆகும், ஆனால் எவரையும் தாக்க முடியாது, பொருட்படுத்தாமல் நடவடிக்கை நிலைகள். தசைநாண் அழற்சி ஒரு தசைநாண் சுற்றியுள்ள வீக்கம் ஆகும், இது வலுவான, தண்டு போன்ற அமைப்பு ஆகும், இது எலும்பின் தசைக்கு வலிக்கின்றது. பிளாட் அடி அல்லது உயர் வளைவுகள் போன்ற கால் கட்டமைப்பில் உள்ள அபாயங்கள் தசைநாண் அழற்சியை உண்டாக்குகின்றன.

தசைநாண் அழற்சி, வலிப்பு நோயை அதிகரிக்கிறது அல்லது பாதிக்கப்பட்ட தசைநாண் நீட்சி. நாள் அறிகுறிகளால் ஏற்படும் செயலிழப்பு மற்றும் / அல்லது தடிமனான தடிமனாக ஏற்படும் வீக்கம் உட்பட மற்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

கணுக்கால் பரப்பளவைச் சுற்றி குறைந்த கால் வலி ஏற்படக்கூடும் பொதுவான தசைநாண் அழற்சியானது, அக்கிலேஸ் தசைநாண் அழற்சி மற்றும் பிந்தைய செங்குத்துத் தசைநாண் அழற்சி ஆகும் .

தசைநாண் அழற்சியின் சிகிச்சை ஓய்வு, பனி, சுருக்க, மற்றும் உயரத்தில் இருக்கும் அரிசி நெறிமுறைக்கு உட்பட்டது . எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை, மற்றும் / அல்லது ஆர்தோடிக்ஸ் ஆகியவை அடிக்கடி உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் கன்று அல்லது குதிகால் பின்புறத்தில் திடீரென வலி மற்றும் / அல்லது "பாப்" அனுபவம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் குதிகால் தசைநார் கிழிந்து அல்லது முறித்துக் கொண்டது கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இது ஏற்படுகிறது என்றால், பனி விண்ணப்பிக்க, உங்கள் கால் உயர்த்த, மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் உடனடியாக பார்க்க.

4 -

சிரை சிக்கல்கள்

கால்களின் நரம்புகள் இதயத்திற்கு மீண்டும் இரத்தத்தைத் திருப்புகின்றன. நரம்பு பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது, ​​கால் வீக்கம் (எடிமா) மற்றும் சில நேரங்களில் வலி அல்லது மென்மை ஏற்படலாம். ஒரு பொதுவான நரம்பு பிரச்சனை சிரைக் குறைபாடு ஆகும் , இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் , மீண்டும் மீண்டும் கால் வீக்கம், மற்றும் கணுக்கால் அருகே பழுப்பு நிற மாற்றம் போன்ற தோல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சையானது லெக் உயரத்தில் மற்றும் அழுத்தம் காலுறைகள் கொண்டது.

கால் வலிக்கு ஒரு தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான உயிருக்கு ஆபத்தான காரணம் ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT) எனப்படுகிறது. ஒரு டி.வி.டி என்பது கால் விரல்களில் உறைந்து, நுரையீரல்களுக்கு செல்லக்கூடியது. கீழ்காணும் ஒரு DVT இன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் கன்றின் வீக்கம், சூடான மற்றும் / அல்லது சிவப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு மருத்துவர் ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் உடன் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தி, தற்போதைய இரத்த உறைதலைத் தடுக்கும் பொருட்டு ஒரு இரத்தத் தோல் மென்மையாய் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார் அல்லது புதிய கிளாட்களிலிருந்து உருவாக்கப்படுகிறது.

5 -

பெரிஃபெரல் ஆரெரி நோய் (பிஏடி)

புற மண்டலக் கோளாறு (PAD) உடன், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கால் தமனிகளைக் குறைப்பதன் காரணமாக காலில் இரத்த ஓட்டம் சமரசம் செய்யப்படுகிறது. 10 நிமிடங்களுக்குள் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சியால் வலி ஏற்படும். நரம்பு பிரச்சினைகள் அடிக்கடி காலில் ஒரு சிவப்பு அல்லது சூடான ஏற்படுகின்றன போது, ​​பிஏடி ஒரு குளிர், மற்றும் அடிக்கடி வெளிர் மூட்டு வழிவகுக்கும் வலி என்று அதிக உணர்திறன் உள்ளது.

ஒரு பரந்த தமனி நோய்க்குரிய பிற அறிகுறிகள் குணமடையாத காயங்கள், பளபளப்பான தோல், மற்றும் பாதிக்கப்படும் காலின் பகுதிக்கு அருகே முடி இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். PAD ஐ உருவாக்குவதற்கான ஒரு நபரின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும் காரணிகள் புகைபிடித்தல், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்றவை ஆகும்.

சிகிச்சையில் புகைத்தல், உடற்பயிற்சி, மற்றும் கொழுப்பு அளவை குறைக்க ஒரு மருந்து எடுத்து (ஒரு statin என்று) போன்ற வாழ்க்கை மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. ஆஸ்பிரின் அல்லது பிளேவிக்ஸ் (க்ளோபிடோக்ரெல்) போன்ற Antiplatelet சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

6 -

கர்ப்பம் தொடர்பான கால் முதுகு

கால் மற்றும் கால் பிரச்சினைகள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பொதுவான பிரச்சனை, குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில். கால்கள் மற்றும் கால்களை பெரும்பாலும் எடை மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக, காலின் ஆணையை சிறிது குறைக்கலாம். இந்த பிளாட் அடி நோக்கி ஒரு போக்கு ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கால் தசைகள் புண் கால் தசைகள் விளைவாக கால் ஸ்திரத்தன்மையை பராமரிக்க ஒரு சிறிய கடினமாக வேலை செய்யலாம்.

மேலும், கர்ப்பத்தில் வலியுடைய கால் பிடிப்புகள் இரத்த அளவு மாற்றங்கள் அல்லது விரிவடைந்த கருப்பை மூலம் இடுப்பு நரம்பு சுருக்கினால் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பத்தில் கால் பிடிப்புகள் சிகிச்சை இன்னும் தெளிவாக இல்லை. சில நேரங்களில், வாய்வழி மெக்னீசியம் மற்றும் / அல்லது கால்சியம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் விஞ்ஞானம் அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிப்பது குறைவானது. மற்ற சிகிச்சைகள் உதவியாக இருக்கும், மசாஜ், நீட்சி மற்றும் வெப்பத்தை பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

7 -

முதுகெலும்பு சிக்கல்கள்

காலில் நரம்புகள் அழுத்துவதால் முதுகெலும்பு வெளியேறும்போது கால் வலிக்கு வழிவகுக்கலாம். வலி பொதுவாக முட்டியில் தொடங்குகிறது மற்றும் பக்கத்திலும் பின்புறத்திலும் மீண்டும் உணர்கிறது. பெரும்பாலும் சிர்டீடா என அழைக்கப்படுவது, இந்த வகை வலி, ஒரு ஹெர்னியேட்டேட் முள்ளந்தண்டு வட்டு அல்லது எரிச்சல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது, இது பைரமிஃபிஸ் சிண்ட்ரோம் உடன் காணப்படும் ஒரு இறுக்கமான தசை.

பின்புறத்தில் தோற்றுவிக்கப்பட்ட நரம்பு சுருக்கமானது கூட உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் உணர்வுகள், அத்துடன் காலில் பலவீனம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். தீவிர நிகழ்வுகளில், ஒரு நபர் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் / அல்லது குடல் செயல்பாடு இழக்கின்ற காட சூறாவளி நோய்க்குறி உருவாக்கலாம். இது தீவிரமானது, உடனே மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

கீழ் முதுகில் நரம்பு சுருக்க வழிவகுக்கும் மற்றொரு முதுகெலும்பு பிரச்சனை முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் ஆகும் . இந்த மருத்துவ நிலையில், ஒரு நபரின் முதுகெலும்பு சுற்றி பகுதியில் இரண்டு கால்களுக்கு பரவுகிறது, அதே போல் கால்கள் உள்ள உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனம் வலி. வலி இயக்கம் தொடங்குகிறது போது, ​​ஒரு நபர் வளைகிறது போது, ​​அது உட்கார்ந்து போது, ​​அது தளர்த்தியது. சிகிச்சை NSAID கள் மற்றும் / அல்லது ஸ்டீராய்டு ஊசி போன்ற குறைவான முதுகெலும்பு போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் சேர்ந்து உடல் சிகிச்சையை ஏற்படுத்துகிறது.

8 -

அடிப்படை சுகாதார நிபந்தனைகள்

ஒரு நபரின் காலில் உள்ள வலி ஒரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சனையின் விளைவாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட மக்கள் அடிக்கடி அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி மற்றும் வலியுடைய குறைந்த கால் கோளாறுகளை அனுபவிக்கின்றனர். கால் வலி கூட முடக்கு வாதம் அல்லது பல ஸ்களீரோசிஸ் (நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கிறது) மற்றும் நீரிழிவு (புற நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது) போன்ற நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் நோய்கள் போன்ற சுய நோயெதிர்ப்பு நோய்களை இணைக்க முடியும்.

இறுதியாக, நீரிழிவு ("நீர் மாத்திரைகள்") அல்லது ஸ்டேடின்ஸ் போன்ற சில மருந்துகள் (மோசமான "கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்) குறைந்த கால் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருந்துகள் கால் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என நீங்கள் சந்தேகித்தால் உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர்களுடன் சரிபார்க்கவும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

தடுக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்கள் போன்ற மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளுக்கு தீங்கான, லேசான தசை விகாரங்கள் இருந்து குறைவான கால் வலி பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. இறுதியில், அறிவு ஒரு சக்தி வாய்ந்த கருவியாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு டாக்டரால் மதிப்பீடு செய்யப்படும் உங்கள் குறைந்த கால் வலி பெற வேண்டும். சீக்கிரம் முடிந்தவரை உங்கள் பயணத்தை துவங்குவதற்கு நீங்கள் தகுதியுடையவர்.

> ஆதாரங்கள்:

> Hennion DR, Siano KA. புற தமனி நோய் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஆம் ஃபாம் மருத்துவர் . 2013 செப் 1; 88 (5): 306-10.

> முழங்கால் மற்றும் கீழ் கால். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலெக்டோபீடியா சர்ஜன்ஸ். https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> சுளுக்கு, விகாரங்கள், மற்றும் பிற மென்மையான திசு காயங்கள். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலெக்டோபீடியா சர்ஜன்ஸ். https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> ட்ரேய்ஸ் கே.பி., பிகில் எஸ், டல்லி AS. எடிமா: நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை. ஆம் ஃபாம் மருத்துவர் . 2013 ஜூலை 15; 88 (2): 102-10,

> ஜுயூ கே, வெஸ்ட் எச்எம், ஜாங் ஜே, ஜுயூ எல், லி. கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ்ட் ரெவ் . 2015 Aug > 11; (8): CD010655.