நீங்கள் மறைந்திருக்கும் மருந்தை சரி செய்ய ஒரு பக்கவாட்டு வெளியீடு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்கள் இயக்கம் மேம்படுத்த உடல் ரீதியான சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைவீர்கள். உங்கள் PT பக்கவாட்டு வெளியீட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் மறுவாழ்வு நேரத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
முழங்காலில் (முழங்கால்பகுதி) முழங்காலின் முனையின் முன்புறத்தில் ஒரு எலும்பு உள்ளது, இது தொடையின் மேல் உள்ள நாற்கரத்தின் தசையின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இடுப்பு எலும்பு (இறுதியில் தொடை எலும்பு) முடிவில் ஒரு பள்ளம் உள்ளது. உங்கள் சிறுகுழந்தை அதன் பள்ளத்தை விட்டு வெளியேறினால், உடனடியாக இடத்திற்குத் திரும்புகையில், ஒரு புல்லாங்குழல் ஏற்பட்டது. பட்டை அதன் பள்ளம் வெளியே நகரும் மற்றும் இடத்தில் இருந்து தங்குகிறார் என்றால், ஒரு முழுமையான மாத்திரை இடப்பெயர்வு ஏற்பட்டது.
நீங்கள் ஒரு பட்டினி முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், இந்த நிலை எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். முரட்டுத்தனமான முழங்கால்கள் முழங்காலின் இயக்கத்தின் இழப்பை ஏற்படுத்தும், முழங்கால்கள் வீக்கம், அல்லது முழங்கால்களுக்கு ஆதரவு தருகின்ற தசையில் வலிமை இழப்பு ஏற்படலாம். உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் நடக்கக்கூடிய, இயங்குவதற்கு அல்லது இயங்கக்கூடிய உங்கள் திறனை இது வரையறுக்கலாம்.
உங்கள் சிறுநீரகத்தை நீக்கிவிட்ட பிறகு, நீரிழிவு நோய் நீங்கிவிடும். இது முழங்கால்பகுதி உங்கள் தொடை எலும்பு இறுதியில் கையுறை மீண்டும் கைமுறையாக தள்ளப்படுகிறது என்று அர்த்தம். இடப்பெயர்ச்சி அடைந்தவர்களுக்கான சிகிச்சையில் உடல் ரீதியான சிகிச்சையை நீங்கள் குறிப்பிடலாம். அங்கு சாதாரண முழங்கால் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீண்டும் பெற முழங்கால் வலி குறைக்க நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.
ஒரு மறைந்த நெற்றிக்கண்ணுக்கு உடல் ரீதியான சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இருக்கலாம், அவ்வப்போது நெஞ்சைத் தொடர்ந்து நீக்குவது தொடர்கிறது. இந்த முழங்கால்களின் வெளியே பகுதியில் உள்ள கட்டமைப்புகளில் இறுக்கம் அல்லது முழங்காலில் ஆதரிக்கும் தசைகள் பலவீனத்தால் ஏற்படலாம். இந்த அடிக்கடி இடப்பெயர்ச்சி வலி மிகுந்ததாகவும், சாதாரண பொழுதுபோக்கு, தடகள அல்லது வேலை செயல்திறனை குறைக்கும்.
அகழ்வாராய்ச்சுக்கான அறுவை சிகிச்சை
வயிற்றுப்போக்கின் தொடர்ச்சியான இடப்பெயர்ச்சி காரணமாக நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது கடுமையான மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அறுவைச் சிகிச்சை உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும் dislocated patella செய்ய அறுவை சிகிச்சை நடைமுறையில் பக்கவாட்டு வெளியீடு அறுவை சிகிச்சை ஆகும் . இந்த அறுவை சிகிச்சையின்போது, வெளியில் அல்லது பக்கவாட்டில், இறுக்கமான திசு முழங்கையின் பகுதியாக வெட்டி நீண்டுள்ளது. இது வலுவாக அதன் பள்ளத்தில் சரியாக உட்கார அனுமதிக்கிறது.
உடனடியாக அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு, கூட்டு மூடிய மற்றும் விரிவாக்க நிலையில் வைப்பதற்கு ஒரு முழங்கால் மூட்டுவலிமை தேவைப்படலாம். உங்கள் உறுதியற்ற தன்மையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதையும், அதை ஒழுங்காக அணிவது எப்படி என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
லேசனல் சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை
ஆரம்ப சிகிச்சை
பக்கவாட்டு அறுவை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் உடல் சிகிச்சைக்குப் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இயக்கம், வலிமை மற்றும் வீக்கம் வரம்பின் அளவுகள் எடுக்கப்பட்ட ஆரம்ப மதிப்பீட்டினால் உங்கள் சிகிச்சை பெரும்பாலும் தொடங்கும். நீங்கள் உங்கள் முழங்கால்களையெல்லாம் அணிய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் தேவைப்படலாம், மேலும் உடல் ரீதியான சிகிச்சையாளர் அதை ஒழுங்காக அணிந்து கொண்டிருப்பதைக் காணலாம்.
பக்கவாட்டல் வெளியீட்டிற்கு பிறகு உடல் சிகிச்சை ஆரம்ப இலக்குகள் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவது, எந்த சாதனம் இல்லாமல் நடைபயிற்சி crutches நடைபயிற்சி, மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கம் கட்டுப்படுத்த.
இது அடங்கும் பொதுவான சிகிச்சை நுட்பங்கள் மூலம் நிறைவேற்றப்படுகிறது:
ஆரம்ப கட்டத்தில் உங்கள் பயிற்சிகள் கவனம் உங்கள் தொடையில் மேல் மற்றும் கீழ் தசைகள் செயல்பாடு மேம்படுத்த மற்றும் அடிப்படை இடுப்பு தசை செயல்பாடு மேம்படுத்த உள்ளது.
குறைந்தபட்ச பாதுகாப்பு நிலை
அறுவை சிகிச்சைக்கு சுமார் நான்கு முதல் ஐந்து வாரங்களில், நீங்கள் முழங்கால் மூலம் அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் சக்தியை சகித்து கொள்ள முடியும். அநேகமாக நீங்கள் இனிமேல் ஊன்றுகோல்கள் தேவைப்படாது, உங்கள் வலியும் வீக்கமும் குறைந்தபட்சமாக இருக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் மருத்துவர் முழங்கால்களின் முறிவுகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் நிறுத்தலாம்.
பிரேஸைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும் என்று உறுதியாக இருக்க உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல்நல சிகிச்சையுடன் சரிபார்க்க எப்போதும் சிறந்தது. நீங்கள் இன்னும் தடகள அல்லது தீவிர நடவடிக்கைக்கு பிரேஸ் பயன்படுத்த வேண்டும்.
அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் இந்த கட்டத்தில் சாதாரண சமநிலையை மீட்டெடுக்க நீங்கள் ஆரம்பிக்கலாம். முழங்கால் ஒழுங்காக செயல்படுவதை உறுதி செய்ய அடிப்படை சமநிலை பயிற்சிகள் செய்யப்படலாம்.
இயல்பான வலிமை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மீட்ட பயிற்சிகள் இந்த கட்டத்தில் முக்கிய கவனம் செலுத்துகின்றன. மேம்பட்ட இடுப்பு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் சாதாரண நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் நீங்கள் உதவ தொடங்கியது. அறுவை சிகிச்சை நடைமுறையில் சுமார் எட்டு வாரங்களுக்கு பிறகு சாதாரண இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஒளி ஜாகிங் பொறுத்து கொள்ள முடியும். மீண்டும், உங்கள் சர்க்கரை மற்றும் உடல்நல சிகிச்சையுடன் நீங்கள் ஜாக் மற்றும் ரன் செய்ய தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
சாதாரண செயல்பாடு திரும்ப
செயல்பாட்டு நிலைக்கு திரும்புவதற்கு, முழங்காலில் அதிகபட்ச மன அழுத்தத்தை வைக்கவும், உங்கள் சாதாரண செயல்பாடுகளின் போது நீங்கள் சந்திக்கும் சுமைகளை தாங்கிக்கொள்ள முடியும் என்று உறுதிப்படுத்தவும் பயிற்சிகள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் விளையாட்டுக்குத் திரும்பியிருந்தால், plyometric பயிற்சிகள் இயங்கும், இயங்கும் மற்றும் நிறுத்தி, மற்றும் குதித்து பொறுத்து கொள்ள உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
ஜம்பிங் மற்றும் இறங்கும் போது ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை: நேரடியாக உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால்விரல்கள் மீது உங்கள் முழங்கால்கள் வைத்து உறுதி. ஜம்பிங் மற்றும் இறங்கும் போது உங்கள் முழங்கால்கள் உள்நோக்கி சறுக்குவதை அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் PT இதைச் செய்ய சிறந்த வழியை உங்களுக்குக் காட்டலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
பட்டாம்பூச்சி dislocations அல்லது subluxations எபிசோட்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவரை பக்கவாட்டு அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரை செய்யலாம். உங்கள் சாதாரண செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கான பாதுகாப்பான திரும்பப் பெறும் வகையில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை அவசியம். பக்கவாட்டு அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய OP நெறிமுறையை புரிந்துகொள்வது உங்கள் புனர்வாழ்வில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.